La Ciencia De La Dieta Antiinflamatoria: Una Guía Sencilla Para Principiantes Que Ayudará A Prevenir La Inflamación Crónica

Por Michael M. Sisson y Mark Greger

Vivir una vida más saludable no tiene que ser un reto. ¡Y este libro lo probará! ¡Con tantas dietas que hay es difícil encontrar una que nos funcione! Uno se encuentra con falsas promesas, rutinas de ejercicio de locos, batidos imbebibles, lo que te imagines. ¡Parece que hay una dieta en cada esquina! Si de verdad quieres perder peso, ¿cómo puedes elegir la dieta adecuada? ¡El libro ‘La ciencia de la dieta antiinflamatoria’ está aquí para ayudarte! ¡Te enseñará los efectos sorprendentes de la dieta antiinflamatoria! Esta es una dieta que te ayuda a perder peso, manteniendo a tu cuerpo saludable y fuerte, ¡sin sufrir! ¡Tienes que probar la dieta antiinflamatoria! ¿Qué tan importante es nuestro sistema inmunológico? Digámoslo de esta forma: sin él, estarías en una lucha constante contra las enfermedades. Un sistema inmunológico débil no brinda la protección suficiente, es decir, estarías enfermo con más frecuencia, sin mencionar tu nivel de energía, que no sería bueno. El enfoque de la dieta antiinflamatoria se centra en construir un sistema inmunológico fuerte para que tu cuerpo pueda combatir la inflamación de una mejor manera. ¿Cómo puede cambiar tu vida la dieta antiinflamatoria? Al reducir el azúcar, la sal, la grasa saturada y los carbohidratos, tu cuerpo fortalecerá al sistema inmunológico.
Al comer de forma saludable perderás la grasa a un ritmo más acelerado. Reducirás el riesgo de padecer cáncer, diabetes, enfermedad cardíaca y obesidad. El libro ‘La ciencia de la dieta antiinflamatoria’ te dará una nueva esperanza para ponerte a dieta. ¡Podrás implementar con facilidad la dieta antiinflamatoria en tu vida siguiendo recetas deliciosas e instrucciones paso a paso! ¿Sabías que alrededor del 90% de los estadounidenses consumen una mayor cantidad de sodio al día de lo que se recomienda? Reflexiona sobre esto: al construir nuevos hábitos alimenticios tu cuerpo estará más saludable. Esto lo podrás ver en todo, desde la forma en que te sientas, hasta la forma en que luzcas. Este libro maravilloso es la respuesta que has estado buscando por tanto tiempo. Un cuerpo saludable, una vida feliz. ¿Quisieras saber más? Avanza al inicio de la página y selecciona el botón para comprar ahora.

• Idioma: Español
• Editorial: Tektime
• Fecha de lanzamiento: 22 feb 2020
• ISBN: 9788835403067

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La Ciencia De La Dieta Antiinflamatoria

La Ciencia De La Dieta Antiinflamatoria

Una Guía Sencilla Para Principiantes Que Ayudará a Prevenir La Inflamación Crónica

Michael M. Sisson

Mark Greger

Traducido por

Jaime A. Caraveo L.

Índice

© Copyright 2019 - Todos los derechos reservados

Descargo de responsabilidad

Bono (altamente recomendado)

Introducción

Capítulo 1: Entendiendo la inflamación y el papel que juega en nuestra salud

¿Cómo funciona una dieta antiinflamatoria?

Las causas de la inflamación

Lesiones y daño de tejidos

Patógenos y enfermedades

Alimentos y sustancias químicas

1. Fundamentos de la dieta antiinflamatoria

Verduras

Grasas

Carne

Lácteos

Granos

Nueces

Bebidas

Especias

Edulcorantes

Otros alimentos

Come más alimentos antiinflamatorios

Frutas y verduras

Evita los alimentos inflamatorios

Reduce tu azúcar sanguíneo

Come más fibra

Consideraciones adicionales

10 Superalimentos antiinflamatorios

2. Recetas antiinflamatorias

Preparación

Ensalada verde con edamame y betabel

Prераrаción

Salmón empanizado con nuez y romero

Prераrаción

Preparación

Licuado energizante de frambuesa y kéfir

Prераrаción

Tazón de Buda vegano con superalimentos

Preparación

Ensalada de coliflor y garbanzo con especias de la Indіа

Prераrаción

Prераrаción

Pudín de cacao y chía con frambuesas

Preparación

Camote relleno con aderezo de hummus

Prераrаción

Preparación

Pollo empanizado de hummus

Prераrаción

Brócoli asado con ajo y chile

Prераrаción

Latte con cúrcuma

Preparación

Sándwісhеѕ de ensalada de aguacate y huevo

Preparación

Olla de camarón y espinaca al ajo

Prераrаción

3. Plan semanal de la dieta antiinflamatoria

Día 1

Día 2

Día 3

Día 4

Día 5

Día 6

Día 7

Conclusión

Bono (altamente recomendado)

© Copyright 2019 Michael M. Sisson, Mark Greger - Todos los derechos reservados

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Introducción

El siglo pasado fue testigo de cambios continuos a nuestro medio ambiente y estilo de vida: disminución de los niveles de ejercicio o actividad física realizada; aumento de la contaminación medioambiental; aumento en los niveles de estrés, ansiedad y depresión; y cambios drásticos a nuestro suministro de alimentos. Todos estos cambios han contribuido al aumento en los trastornos