Método Agni Los Secretos Revelados De Tu Inmunidad

Por Mónica Concellón

Este libro es una guía práctica que muestra a los lectores cómo pueden fortalecer su sistema inmunitario ellos mismos, a cualquier edad y condición de salud actual, con base científica y segura 100% natural, sin contraindicaciones médicas.
Expone los hábitos y el estilo de vida que favorecen al sistema inmune y los que lo debilitan, para dejar de enfermarnos inconscientemente y empezar a sanar de forma consciente. Inspira a los lectores a tomar medidas para que puedan avanzar hacia una salud integral óptima.
Recoge en un solo lugar todas las áreas que afectan nuestra salud, con múltiples factores que ayudan a reforzar nuestra inmunidad, ahora y en el futuro. Con ejercicios prácticos en cada capítulo, no solo nutrición y ejercicio físico personalizados sino mucho más. La diversión también es un componente importante del proceso, ya que el disfrute es clave para desarrollar y comprometerse con cualquier cambio de estilo de vida de forma permanente.
El método AGNI se divide en cuatro secciones que corresponden con las cuatro fases del proceso de construcción de nuestras defensas: preventiva, nutritiva, fortalecedora y holística. Nos da la oportunidad de optimizar nuestra salud física, obtener claridad mental, equilibrio emocional y mejorar nuestra calidad de vida.
Este libro empodera al lector para transformar la incertidumbre en conocimiento mediante la aplicación de un método que funciona y convertirá el miedo en seguridad, porque una vez que entendemos nuestro viaje de sanación, ¡somos IMPARABLES!
#metodo_agni #autocuidado #inmunidad #saludholistica #nutricionintegrativa #wellness

• Idioma: Español
• Editorial: Balboa Press
• Fecha de lanzamiento: 1 dic 2021
• ISBN: 9781982276041

Mónica Concellón

Mónica es una periodista madrileña con una exitosa carrera como reportera internacional. Viajó por todo el mundo y aguantó mucho estrés, hasta que surgió un diagnóstico que le cambió la vida. Su recuperación la llevó a una transformación vocacional y una nueva misión: compartir la información privilegiada que le había ayudado a recuperar su salud contra todo pronóstico.

Vista previa del libro

ÍNDICE

Dedicatoria

Prólogo

Introducción

1ª FASE: PREVENCIÓN

Capítulo 1 Deja De Intoxicarte Para Dejar De Enfermarte

Capítulo 2 Empieza A Depurarte

2ª FASE: Nutrición Y Estilo De Vida

Capítulo 3 Estilo De Vida E Inmunidad

Capítulo 4 Nutriterapia E Inmunidad

3ª FASE: Fortalece Tus Defensas

Capítulo 5 El Poder Sanador De La Naturaleza

Capítulo 6 El Ejercicio Personalizado

Capítulo 7 Sueño, Descanso Y Ocio

Capítulo 8 Cultiva Tu Mente

4ª FASE: Salud Holística

Capítulo 9 Salud Emocional

Capítulo 10 Relaciones Nutritivas O Tóxicas

Capítulo 11 Propósito De Vida

Capítulo 12 Plenitud Existencial

Conclusión

Despedida

Anexo

DEDICATORIA

Este libro está dedicado a mi padre. A los 12 años, cuando mis padres me mandaron a Inglaterra un año para aprender inglés, él me regaló el primer libro de mi biblioteca, con el que me aficioné a escribir diarios y a leer. Gracias por transmitirme tu gusto por la lectura y por ser la inspiración para escribir y publicar mi primer libro. Si hubiese sabido entonces lo que sé ahora, tal vez seguirías con nosotros.

PRÓLOGO

Recuerdo lo emocionada que estaba en aquel Primer Congreso español de la Mama celebrado en Madrid allá por octubre de 2013. Hasta entonces casi todo se había limitado a la exposición de cuestiones referidas exclusivamente al ámbito médico mas estricto y convencional, por decirlo de alguna manera. Fue ahí donde me sorprendió una magnifica, pero aterradora conferencia impartida por un colega que hablaba de los tóxicos. Recuerdo que cuando volví a casa tiré todas las sartenes de teflón, el impacto fue tremendo.

Una cosa es escuchar en las noticias informaciones de curiosidad diversa y otra asistir a una pormenorizada descripción de todo aquello que nos rodea donde, desde el mayor rigor científico, te explican que casi no puedes tocar, comer, beber o respirar. Después entendí que, aunque todo esto es cierto, no podemos vivir obsesionados. Tenemos que aprender a convivir con ello.

Por otra parte, siempre he sabido de la certeza de la frase no hay enfermedades, sino enfermos. Gracias a la globalización de la información son los propios pacientes en la última década los que han forzado la apertura de la mente médica a la medicina Integrativa, especialmente en lo que se refiere a las enfermedades oncológicas. Cuidar el estado inmune del paciente se convierte en una cuestión fundamental.

No hay manos, piernas, corazones, pulmones… que los médicos podamos tratar, hay personas. Y cuidar y tratar a la persona en toda su complejidad física y mental se me antoja imprescindible para poder sanar.

Hace muchos años que conocí a Mónica Concellón. Como ella os contará, nuestra relación fue médico-paciente. Después de todos estos años y de todos los caminos recorridos, cuando me contó el proyecto de este libro me invadieron sentimientos contrapuestos de ilusión e incertidumbre. Después de leerlo me siento contenta y satisfecha.

Todos los que me conocéis y los que habéis pasado por mi consulta sabéis la importancia que doy a los factores que influyen en nuestra inmunidad y el énfasis que pongo en la importancia que tiene mantener un adecuado estado inmune para poder prevenir y combatir la enfermedad. Puede influir incluso en nuestra felicidad.

Me alegra comprobar que, desde un lenguaje que todos podréis entender, Mónica hace un repaso de los factores que atacan nuestro sistema inmune y de aquellas actitudes que pueden ayudar a mejorar nuestra salud.

Hablar desde la experiencia personal que Mónica ha ampliado a lo largo de los años con estudios y vivencias personales, parece una buena forma de afrontar el tema. Consigue dar una visión asequible de cuestiones, tan candentes como controvertidas. Hablar sobre la preservación y la intensificación de nuestro sistema inmune no es fácil.

Caminamos por un sendero peligroso si uno no entiende adecuadamente lo que lee. Sin embargo, me complace especialmente el respeto con que encara este trabajo.

Respeto hacia los profesionales de la salud haciendo hincapié en todo momento en la necesidad de consultar con un especialista o en la realización de pruebas y test de laboratorio convencionales ante cualquier duda o problema de salud.

Ello nos permite afrontar el libro sabiendo que en ningún momento intenta discutir las bases científicas ni los tratamientos médicos convencionales que en cada caso estuvieran indicados. El contenido de este libro se debe entender como un complemento en el autocuidado y prevención de la salud.

En definitiva, estamos tratando sobre Hábitos de vida saludable. Una frase que continuamente escuchamos en los medios de comunicación y en nuestro entorno. Pero a veces es necesario pararse un momento y buscar una guía que te ayude a poner en orden toda esa información.

El impacto de los tóxicos que nos rodean, la importancia del microbiota y su influencia en nuestras emociones, la nutrición y el ejercicio son algunos de las cuestiones que se abordan en este libro.

Desde mi punto de vista, Mónica te explica, de una forma sencilla y asequible, cómo y por qué poner en práctica esos hábitos de vida saludable. Te hace más consciente de la necesidad de hacerlo.

Y aunque todos estos aspectos se pueden abordar desde distintas perspectivas científicas y filosóficas, la visión de Mónica sobre el tema puede ser un magnífico punto de partida. No es un libro para estudiar la rigurosidad científica de los factores inflamatorios, inmunológicos, tóxicos…, es una guía para entender los factores adversos que nos rodean y de cómo poner en marcha medidas para defendernos de ellos para mejorar nuestra salud.

Creo que cualquier texto que aborde estas cuestiones debe servir de base para escribir nuestro propio camino en pos de la salud. La disciplina es importante, pero lo es más la flexibilidad.

Pongámonos pues en marcha con decisión, pero con compasión ante nosotros y nuestro cuerpo-mente. Al fin y al cabo, se trata de sentirse mejor y ser más feliz. Y creo que con estos consejos podremos subir un peldaño más en esa ardua tarea.

Dra. Victoria Scholz

Cirujana, especialista en cáncer de mama

Diagnóstico, Tratamiento e Investigación

INTRODUCCIÓN

Tu mejor protección es un sistema inmunitario fuerte

-MC

CÓMO PUEDES FORTALECER TU INMUNIDAD

En este libro voy a intentar traducir el incomprensible lenguaje médico y científico para que todos lo podamos entender, para aprender a proteger y mantener nuestro sistema inmune de forma fácil.

Vamos a hacernos amigos de nuestros cuerpos y vamos a conocer, según los últimos descubrimientos científicos, cómo influye en nuestra inmunidad el estilo de vida, la nutrición, el entorno y la epigenética. Lo que pensamos afecta a nuestro estado emocional y nuestro mundo físico. Puede incluso modificar la expresión de nuestros genes. Un trauma emocional puede afectarnos emocionalmente, creando estrés, bajando nuestras defensas y caer enfermos.

Tenemos que empezar a ver cómo todo está conectado. Cuerpo mente, espíritu y entorno. Contemplar la salud de forma holística es tener en cuenta nuestro estado de salud cuerpo-mente y el equilibrio emocional, en armonía con nuestro entorno. Todo afecta directamente a nuestro sistema inmunitario y a nuestras defensas naturales.

NUESTRO ESTILO DE VIDA, EL ESTRÉS, LAS TOXINAS Y LOS VIRUS

Nuestro entorno y estilo de vida actual con tanto estrés, el contacto diario con todo tipo de tóxicos químicos (en nuestros productos de higiene personal y en nuestros alimentos etc.) además de virus y bacterias, comprometen seriamente a nuestro sistema inmune de muchas formas.

Hemos nacido para estar sanos y en pleno siglo XXI estamos más enfermos que nunca en la historia de la humanidad. Aparece un virus y los gobiernos nos confinan bajando aún más nuestra inmunidad por no tener contacto con el sol, en vez de educarnos para proteger nuestra salud física, mental y emocional. Deseamos salir a la calle sin miedo sabiendo que tenemos unas defensas fuertes, incluso en tiempos de pandemia. Podemos contagiarnos de cualquier cosa, pero nuestro sistema inmune se ocupará de superarlo, como lo ha hecho durante millones de años.

QUIÉN SOY YO PARA HABLAR DE INMUNIDAD

Nuestra salud no está en manos de los médicos, está en nuestras manos. Los médicos se ocupan de nuestra enfermedad para recuperar la salud. Pero que sigamos sanos depende solamente de nosotros mismos. Tomamos la salud por asegurada, hasta que algo falla y vamos corriendo al médico a que arregle lo que nosotros no hemos sabido proteger y cuidar. Si nos hemos enfermado, también nos podemos des-enfermar dejando de hacer lo que nos enferma y aprendiendo a cuidar de nuestra salud y la de nuestro entorno.

Lo primero que aprendí es que si queremos mantener nuestra calidad de vida y cumplir años con buena salud tenemos que participar activamente en nuestro autocuidado de la salud y armonía con el entorno en el que vivimos.

Lo siguiente que aprendí es que el estrés baja las defensas y si tienes estrés continuado por mucho tiempo te deja sin defensas. Gestionar el estrés es vital para que el cuerpo recupere su poder para defendernos y curarnos. Poner límites y tener una mente en calma es necesario para que el cuerpo tenga un sistema inmunitario fuerte y que todo vuelva a funcionar en equilibrio. Pero lo que más me fascinó fue conocer la nutrición integrativa que muestra lo importante que es la nutrición emocional y mental como la física y la aportación holística que tiene en cuenta el entorno en el que vivimos y como nos afecta para que haya armonía en nuestras vidas. Gracias a aplicar todo esto en mi vida, finalmente conseguí recuperar y fortalecer la inmunidad perdida y me comprometí a cuidarla cada día de mi vida.

Si bien el libro no trata de ninguna enfermedad o virus en concreto, sino de la forma de prevenirlos y de curarnos con los cinco sentidos, he de contarte mi experiencia transformadora desde el principio para que entiendas cómo una insignificante bacteria puede hacer estragos en la salud.

En 2010, tuve el privilegio de descubrir la medicina más vanguardista e innovadora de Europa de la mano de una eminencia médica, un endocrino, hijo y nieto de prestigiosos endocrinos de Bruselas, un maestro de las Hormonas Bio-idénticas y la medicina anti-envejecimiento, el Dr. Thierry Hertoghe. En la primera cita me dio montones de información escrita para que entendiese cómo tenía que ser mi recuperación, para que yo fuese consciente y participase activamente en el proceso.

Él entiende que las enfermedades actuales, como el cáncer, son causa del envejecimiento oxidativo a nivel celular y por mala absorción de nutrientes, por lo que su tratamiento se enfocó en reforzar mi sistema inmunitario. La medicina de vanguardia es preventiva y busca la causa del problema, no lucha contra los síntomas.

Tras investigar intensamente y tenerlo claro fue el tratamiento que elegí para recuperar mi salud, tras un diagnóstico nada bueno y una cirugía. Con el tratamiento convencional sólo me daban un 4% de posibilidades de supervivencia; pero reforzando el sistema inmunitario tenía 97% de posibilidades de supervivencia. Que lo superase o no, dependía de que yo hiciera los cambios necesarios en mi estilo de vida y mi nutrición, para evitar que se reprodujera.

Desde el primer día empecé a sentirme mejor. Progresivamente mi sistema inmunitario se repuso y pudo recuperar la salud de mi cuerpo. Después me quedaba la ardua tarea de alejarme de entornos y relaciones tóxicas que me estaban enfermando para sanar mis pensamientos y mis emociones. Eso fue lo más duro.

Por favor, no me malinterpretes. No quiero decir que el tratamiento que elegí sea el mejor para todos igual. Cada enfermedad es un mundo y ha de tratarse de forma personalizada. A menudo se necesitan terapias complementarias. Lo importante es que te cures y que tengas opciones para puedas elegir, sea cual sea el tipo de medicina o de terapias que elijas libremente. No hablo de medicina alternativa, sino de las alternativas médicas que existen para que podamos elegir.

Quiero agradecer expresamente tanto a los médicos y científicos mundiales como la sabiduría ancestral de la medicina Ayurveda y de cualquier otra medicina o terapia que ayude recuperar la salud. No es que una sea mejor que otra. Se complementan. De hecho, combinar ambas medicinas, la occidental y la oriental, es lo que mejor me funcionó, como describo a lo largo de este libro.

Hoy puedo decir, tras 10 años sin dolores ni enfermedad, que aprendí de golpe porque me iba la vida en ello. Gracias al cambio radical en mi estilo de vida, nutrición, ejercicio, gestión del estrés etc. lo he superé con sobresaliente. Si no, no estaría aquí.

Hice un Master de inmunidad conmigo misma y eso me ha convertido en una superviviente experta en cómo reforzar el sistema inmunitario de forma natural y sin efectos secundarios. El sistema inmunitario tiene unas necesidades que le ayudan a tener un funcionamiento óptimo. Eso es lo que llevo enseñando de forma individual y grupal a miles de personas desde hace diez años y he comprobado los beneficios que aporta este proceso, a cualquier edad, o estado de salud actual y en un corto plazo de tiempo. Ante cualquier enfermedad, el sistema inmune es el que nos sana, a todos.

Las buenas noticias son que este método tiene base científica y ha sido sacado de las recomendaciones de médicos occidentales de diversas especialidades. Es 100% seguro y natural. No tiene contra indicaciones médicas ni efectos secundarios. Es para cualquier persona, para que sepa cómo mantener una buena salud toda la vida.

Lo que intento transmitir en este libro, es eso que generalmente dicen los médicos, cuando te recomiendan: lleve usted un estilo de vida sano y coma de todo y nadie sabe exactamente a qué se refieren ni cómo llevarlo a cabo correctamente.

POR QUÉ AHORA

Tenía pendiente escribir un libro, pero no ha sido hasta ahora tras la pandemia que la gente ha visto lo frágil que es nuestra salud y han empezado a buscar información para prevenir contagiarse y evitar poner en riesgo su vida.

Cuando en 2013 mi médico me dijo que estaba 100% libre de células malignas y que tenía una obligación moral de compartir cómo había logrado recuperar mi salud. Me animó a escribir un libro sobre mi experiencia, para que más mujeres se beneficiasen de este conocimiento. Pero no me sentía preparada. Como investigadora necesitaba una base sólida de estudios y la experiencia que dan los años trabajando con personas.

Fue entonces cuando decidí tomar un nuevo rumbo profesional. Abandoné mis 25 años como exitosa reportera internacional. Me matriculé y estudié durante un año en la mayor escuela de nutrición del mundo en EEUU, tras ver que en España los programas de estudios de nutrición sólo abarcaban la composición de los alimentos y las dietas, pero se olvidaban de todo lo demás. Conseguí certificarme como una de las primeras nutricionistas integrativas de España en 2013 como Health & Wellness Coach (entrenadora de salud y bienestar) con el Instituto de Nutrición Integrativa de NY. Posteriormente fui a una de las mejores escuelas de India para certificarme como Consultora Holística Ayurveda, especializada en nutrición, belleza y terapias.

Durante mi periodo de cinco años de supervisión médica tras la cirugía, a falta de oncólogo fue mi cirujana la Dra. Victoria Scholz quien hizo el seguimiento en España del tratamiento de mi médico de Bruselas, con todos los análisis y pruebas trimestrales que me pedía. Ella, que sabía cada detalle de mi tratamiento y todo lo que yo estaba aportando adicionalmente para mejorarlo, recomendaba a sus pacientes acudir a mis talleres y conferencias. Mis primeros cursos se llenaron gracias a muchos de sus pacientes. Posteriormente he llenado las salas de conferencias en Málaga y Madrid con cientos de personas y sus familiares, hombres y mujeres entre 30 a 60 años y más, con cualquier condición de salud, así como gente completamente sana. Todos quieren aprender a prevenir enfermedades y recuperar su calidad de vida. Muchos comentan que lo que digo es coherente y tiene sentido, muchas cosas las sabían, pero no tenían ni idea de su importancia y las consecuencias, porque ningún médico, ni nadie se lo había explicado antes con claridad para entenderlo. Que lo entendamos bien es fundamental.

Ahora, he sentido que mi mensaje era necesario en este momento en el que necesitamos aprender a reforzar nuestra inmunidad nosotros mismos. A mi libro le ha llegado la hora de llegar a tus manos para que tú también te puedas recuperar tu salud igual que lo hice yo, en contra de todo pronóstico. Lo escribo para que sepas cómo proteger tu sistema inmune para prevenir enfermedades evitables y tener una salud radiante toda tu vida.

CÓMO ES EL PROCESO DEL MÉTODO AGNI

El método A.G.N.I. significa: Autocuidado de la salud personal y la del planeta. Gestión del estrés para subir las defensas. Nutrición integrativa y holística: cuerpo, mente, emociones y entorno. Inmunidad fortalecida de forma natural. La portada del libro incluye los cinco elementos fundamentales de los que hablaremos en este libro: agua, fuego, aire, tierra y el espacio, representado por el escudo de protección inmunitaria.

En sánscrito, AGNI significa el fuego de la vida, la fuerza transformadora que convierte el mundo exterior en nuestro mundo interior. Es la fuerza que nos ayuda a digerir y asimilar los pensamientos, las emociones y las experiencias, más allá de la comida y la bebida.

A menudo queremos resolver problemas emocionales sin estar bien de salud. Recuerdo un psicólogo que no recibía a nadie si no se habían hecho un análisis de oligoelementos. Curioso, ¿verdad? Él sabía que las carencias nutricionales afectan a nuestro estado anímico y no estaba dispuesto a hacer terapia sin corregirlas antes.

Con esto te quiero transmitir que, con frecuencia, el bajo estado anímico es causado por una carencia o un desequilibrio físico.

Este método tiene un proceso claro y un orden de prioridades: físico, mental, emocional y existencial, para poder aplicarlo a nosotros mismos.