Karate-Do Nunca Termina.: 1, #1

Por Luis Fernandez

El Karate-Do así como la mayoría de las artes marciales, permite a sus practicantes, retardar y mantener por más tiempo cualidades fásicas como elasticidad, flexibilidad, velocidad y fuerza, cualidades que con el paso de los años se van mermando poco a poco, no obstante si presta atención particular a la disminución a alguna cualidad en específico, y se entrena apropiadamente, la pérdida de esta cualidad puede reversarse y lograr mantenerla por un plazo mayor tiempo.

El libro parte de aspectos históricos del origen del karate-do, al comprender ciertos aspectos históricos, es posible ser más consciente de en la práctica de sus orígenes técnicos.

 

Por supuesto se tratan con atención temas de gran riqueza que el arte marcial brinda al individuo en sus aspectos mentales y espirituales.

El libro comprende los tres aspectos más importantes del Karate-Do (kihon, kata y Kumite), siendo fundamental el buen desarrollo del Kihon del cual, el practicante se enriquece al generar un potencia total de una técnica del karate,  esto solo se logra al hacer el mejor uso de la expansión y contracción del hara ( y cuerpo entero), así como el máximo aprovechamiento de la fuerza de la gravedad ( el piso), y la máxima utilización de la rotación (y/o empuje) de las caderas. Estos últimos aspectos han sido perfeccionados de manera sublime por los maestros Mikio Yahara y Akihito Isaka.

 

El libro indica en general al Karate-Do, sin embargo mi mayor influencia es la práctica del shotokan (38 años), el cual tiene como fundamento la práctica de posiciones bajas y largas, los entrenamientos propuestos por la KWF en ciertas prácticas llevan todavía más allá del límite esta práctica, permitiendo poder ejecutar técnicas desde una distancia mayor, lo cual genera mayor velocidad y por lo tanto mayor poder en la técnica.

• Idioma: Español
• Editorial: Luis Fernandez
• Fecha de lanzamiento: 28 sept 2020
• ISBN: 9781393472018

Vista previa del libro

Créditos.

Luis Manuel Fernández Prado

1er DAN Hidetaka Nishiyama

2do DAN Taiji Kase

3er DAN Mikio Yahara

(38 años de Práctica).

ISBN 978-1-71656-568-7

Dedicatoria

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A mi abuela Gloria Bracho por su apoyo incondicional para mi práctica del Karate,

A todos mis maestros de Karate por sus grandes lecciones y por ser siempre mi primera fuente de inspiración, Jesús Aguayo, Raúl y Gabriel Curiel, Rogelio Flores, Akihito Isaka, Norio Kawasaky, Shuhei Tsukada,Mikio Yahara,Alejandro Zarate,

Y a todos mis compañeros de Karate, por compartir tanto conmigo.

Índice de Contenido

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1.- Prologo e Introducción.............. Pag.8

1.1.- El Karate un Excelente Regalo.............Pag.10

1.2  Edad, Habilidad y Conocimientos de Karate.

1.3  Sinopsis Capitular.

2.-La Historia del Karate.............Pag.13

2.1 Los Orígenes del Karate.

2.3  Diferentes estilos de Karate Moderno (Japonés).

2.4  Karate vs. Karate-Do.

2.5  Espíritu de Karate-Do

3.-El entrenamiento como Cualidad..........Pag.42

3.1.1 Los Ciclos del Entrenamiento.

3.1.2 Fases del entrenamiento.

3.2  Músculos de Fibra.

3.3  Elasticidad y Flexibilidad.

3.4  Velocidad, Fuerza y Potencia.

3.5  Resistencia.

3.6  Coordinación.

3.7  Conciencia Visual y Percepción Corporal.

3.8  Equipos de entrenamiento

3.9  ¿Estas fuera de forma?

3.10  Entrenando con la Mente.

4.- Básicos.................Pag.71

4.0  Pre-Básicos.

4.01  Pre-Básicos en el piso.

4.02  Pre-Básicos (Mejorando Quibadachi.)

4.03  Pre-Básico Mejorando a través del Centro de Gravedad.

4.1  Importancia de los Básicos. (Fotos)

4.1.1 Generación de poder en las técnicas de Karate.

4.2  Posiciones

4.3  Algunos Puntos Clave en el Golpeo Básico.

4.4  Algunos Puntos Clave en el Pateo Básico.

4.5  Algunos Puntos Clave en la Defensa Básica.

4.6  Mejorando el pateo (Geri).

5.-Las Diferentes Técnicas en el Karate-Do ....Pag.83

5.1-Técnicas Atemi.

5.2 Técnicas Uke.

5.3 Técnicas Kangetsu.

5.4 Técnicas Nage.

6.- La Forma (Kata)......Pag.89

6.1  Importancia

6.2  Clasificación de las Katas del Karate-Do

6.3  Kata vs ( Bunkai )

6.3.1 Bunkai

6.4  La Kata y la respiración.

6.5  Diferentes Katas del Shotokan.

6.5  Entrenando el precepto Gan.

6.6  Otros aspectos importantes de la Kata 7.-Combate (Kumite).......Pag.106

7.1  Definición Combate (Kumite).

7.2  Tipos de Combate (Kumite).

7.3  Cualidades importantes para el Kumite

7.3.1 7.3.1 Zanshin

7.3.2 7.3.4- La guardia (Kamae), y su progresión.

7.3.2 Movilidad

7.3.3 Distancia (Mae)

7.3.4 Timing.

7.4  Actitud.

7.5  Preparación final para el combate (resumen).

7.6  Karate y Zen.

8.- El Kobudo y el Shotokan.....Pag.132

ANEXOS:

Anexo-1.-Varias Historias.......Pag.135

Anexo-2.- Significado de las katas en el Shotokan.....Pag.142

Anexo-3.- Competiciones y Torneos.......Pag.156

Anexo-4- Terminología del Karate......Pag.159

Anexo-5.- Bibliografía.....Pag.169

1.- Prologo e Introducción

y Nunca Termina

1.0- Prologo e Introducción. Ver Anexo 1 Historia 11

Si puedo resumir algunos los objetivos de este libro, destacaría dos de ellos; un objetivo, está enfocado a el entrenamiento cíclico, el otro objetivo está relacionado con la práctica del combate.

El entrenamiento cíclico, tiene como propósito lograr la mejora constante en el largo plazo, es decir conforme el practicante va avanzando en su edad, como puede lograr conservar e incluso mejorar sus cualidades físicas a lo largo del tiempo, el libro se enfoca no solo en las tres áreas más importantes de Karate, Kihon (básicos), Kata (formas) y Kumite (combate), sino que además integra al mismo nivel de importancia, las cualidades físico-atléticas del practicante.

Al mismo tiempo se desarrolla otro objetivo, que es Kumite (combate), todos los capítulos de este libro están interrelacionados entre sí y están enfocados a al mismo propósito, la mejora de la máxima expresión del arte marcial, que es el Kumite (Combate), es por eso que se hace un estudio desde los orígenes del Karate y su evolución actual.

En el capítulo dos (La historia del Karate), comprende una investigación de los orígenes del Karate-Do, ya que en mi opinión es fundamental en la práctica del Karate, el entender la razón del porque y cómo surgió este bello arte, asimismo es importante intentar entender su evolución técnica a lo largo de más de doscientos setenta años, estos nos ayudara a entender mejor y rescatar de forma interesante algunos conceptos de gran valor, asimismo se logra diferenciar el Karate antiguo (su valor) y el desarrollo del karate moderno (¿Hacia dónde queremos que se desarrolle?), esto nos ayuda a complementarnos más como arte marcialistas.

Al mismo tiempo en este capítulo (La historia del Karate) intento analizar cuál debería ser la filosofía de practica y porque no decirlo así, de la vida misma. En este mismo capítulo hay un estudio breve del surgimiento de los diferentes estilos de Karate, esto tiene el propósito que podamos entendernos mejor unos y otros practicantes de este bello arte.

Es importante aclarar que no soy Historiador de Karate, sin embargo, al escribir este capítulo, me he apoyado en varios historiadores del Karate.

El capítulo tres, se titula, El entrenamiento como cualidad, en este capítulo he intentado aportar lo mejor de mi experiencia acumulada por más de treinta años entrenando deporte y karate, el objetivo es lograr desarrollar el máximo beneficio físico- atlético (entrenamiento cíclico) y mental que se requiere para la mejor practica de este arte marcial (Karate-Do). Se estudian diferentes métodos para mejorar la Fuerza física, la Flexibilidad, la Velocidad, la Coordinación etc., asimismo mismo se analizan diferentes formas posibles de entrenamiento mental.

En el capítulo cuatro (Básicos) , Se enfoca en la gran importancia que tiene en la práctica del karate los ejercicios básicos (kihon), se estudia al principio del capítulo los ejercicios pre-básicos, ejercicios desarrollados por el maestro (sensei) Akihito Isaka de la KWF, esta forma de entrenamiento tiene como objeto principal el mejorar la técnica, es decir son ejercicios básicos de los ejercicios básicos, esto solo se logra a través del mejoramiento de las cualidades físicas que demanda el mismo karate.

El capítulo cinco, Las Diferentes Técnicas en el Karate-Do, se concentra brevemente, pero de forma trascendental en entender claramente cuáles son las técnicas del Karate principales, así como todas las habilidades asociadas que este arte marcial contiene, es primordial entender como se ha desarrollado el Karate desde hace más 270 años hasta nuestros días, por lo que es muy importante captar su esencia total.

El capítulo seis, La Forma (Kata), aborda el entrenamiento de la Kata, desde un punto de vista que intenta distinguir la verdadera practica del Kata, ya que en el estudio y practica se encuentran técnicas que nos complementarán nuestra forma de practica en el Karate moderno, el cual se ejecuta a distancia y da un énfasis principal al (Atemi-Waza) pateo y golpeo, sí complementamos nuestra practica con el estudio del verdadero arte de practicar el Kata, podremos no solo patear y golpear instintivamente, sino también intentar llevar a cabo este, con habilidades asociadas efectivas.

El capítulo siete, Combate (Kumite), Este capítulo se centra especialmente en el Kumite (combate), expone los temas principales del combate como lo es la guardia fundamental y su progresión, los principios fundamentales del movimiento, la distancia, el timing y la actitud del practicante.

El capítulo ocho, El Kobudo y el Shotokan, expone brevemente lo que es el Kobudo (manejo de armas) en el Karate, como el entrenamiento de la mano vacía no se contrapone con el manejo de armas, sino más bien, el manejo de un arma blanca, es una habilidad asociada, que ayuda a una mejor comprensión al practicante, en el arte.

Asimismo el libro comprende una serie de anexos que complementan todos los capítulos anteriormente mencionados.

1.1.- El Karate, un Excelente Regalo.

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No tengo la menor duda, el Karate ha sido el mejor regalo que he recibido en mi vida, el regalo que recibimos todos los karatekas (en general) es, el sentimiento de excelencia de estar saludables, de tener fuerza y en general una buena apreciación por la vida.

Este sentimiento de placer en el Karate, es similar al de una estrella de la actuación, excepto que la estrella de la actuación recibe su recompensa de forma monetaria y en fama, ambas recompensas son válidas, ambos personajes, el Karateka y la estrella de la actuación disfrutan de su fortuna, sin embargo este sentimiento de fortuna debe ser bien dirigido por uno mismo, balanceando a través los aspectos más importantes de la vida del individuo, la familia, los amigos y la profesión.

Los Karatecas así como los arte marcialistas en general debido a nuestro entrenamiento, somos en cierta forma superiores al promedio de las personas, la filosofía de entrenamiento del Karate es entrenar a tal nivel para lograr terminar con nuestro oponente de un solo golpe, es por eso muy importante prepararnos mentalmente, para aceptar todos los beneficios del Karate, lo que nuestros entrenamientos producen en nosotros es una enorme euforia física y mental, de ahí que los aspectos de respeto hacia los demás forman parte importante del régimen de entrenamiento, la humildad es un ejemplo de estos aspectos.

Así que debemos estar bien preparados para esta fortuna que el Karate produce en nosotros mismos, e intentar todos los días construir conductas y relaciones con los demás que nos enriquezcan.

El poder del Karate proviene en muchas formas: Mental, Físico, y Espiritual, todos ellas son fuerzas de carácter, es difícil desarrollar los tres conceptos por igual, cada forma de poder demanda un meticuloso entrenamiento y concentración total para poder lograr ejecutar al más alto nivel.

La fuerza más obvia, es la fuerza física y es la más fácilmente desplegada, la fuerza interna mental y especialmente la espiritual, son las más difíciles de desarrollar, muchas opiniones de lo que es correcto pueden ser descritas, sin embargo, para el Karateka el sentido común y la buena conciencia pueden ser el mejor medio de conducción ante nuestra sociedad.

El no estar preparados para recibir esta riqueza, este poder, puede llevar al individuo a conductas destructivas para si mismo y con los demás.

1.2 Edad, Habilidad y Conocimientos de Karate.

La idea de escribir este libro me surgió a finales del año 2003 y desde que lo inicie varios acontecimientos me han sucedido y ellos me han llevado a pensar día a día en como intentar mejorar mi práctica y entendimiento del Karate y de las artes marciales en general.

Este libro lo he escrito con el espíritu de un principiante, y la mayoría de los conceptos expuestos provienen de mi propia experiencia personal y la mayoría de ellos los he fundamentado a través del estudio continuo de un número diverso de textos, videos, artículos, y de conceptos de muy diversos expertos arte marcialistas.

Asimismo durante el periodo que he escrito el libro he investigado intensamente y practicado todos los métodos aquí propuestos, esta experiencia en verdad ha sido más enriquecedora de lo que me imaginaba en un principio y me ha llevado por una senda de aprendizaje sin fin.

Una de las inspiraciones principales de este libro se encuentra en encontrar métodos y formas que nos ayuden realmente a mejorar nuestros entrenamientos y nuestras cualidades atléticas (Flexibilidad, Velocidad, Fuerza, Técnica, Mente, combate, etc.), así como mentales, esa búsqueda constante es necesaria expresarla en nuestros conocimientos en el arte del Karate.

El cuadro anterior muestra los puntos más altos donde se alcanza el máximo valor de una habilidad física determinada y luego muestra su tendencia a la baja con el avance de la edad más avanzada, sin embargo, la tendencia del conocimiento en el Karate, es a la alza conforme el practicante acumula años de practica el conocimiento es mayor. La tendencia a la baja de las habilidades físico-atléticas forma parte del proceso normal de envejecimiento que poco a poco merma las capacidades físicas del individuo.

El avance del conocimiento en el Karate compensa de forma relativa la perdida de algunas habilidades físicas que se pueden mantener por más tiempo con una tendencia menor a la baja, sin embargo, si complementamos nuestros conocimientos en cómo mejorar a lo largo del tiempo el desarrollo de habilidades físicas este completará el conocimiento del Karate y a su vez este mismo complementará en mayor medida a las habilidades físicas.

De alguna manera estaba fastidiado, después de veinte años de ver los mismos sistemas rutinarios de entrenamiento que podían mantener mi forma física y técnica pero realmente no había desarrollado métodos ni sistemas que realmente me llevaran más haya, esto me motivo buscar y me llevo a entrenar a Japón y fue una grata sorpresa encontrarme con el sensei (Maestro) Mikio Yahara y Akihito Isaka y ver que ellos auténticamente habían desarrollado métodos y sistemas para mejorar la técnica en el Karate, así como varias cualidades físicas que se necesitan para perfeccionarla.

Muchos de los escritos de este libro, están enfocados a las formas y diferentes métodos de entrenamiento que efectivamente te ayudan a desarrollar, así por ejemplo, encontraras en el capítulo de Elasticidad y Flexibilidad nociones e ideas que ayudan a mejorar esta cualidad tan necesaria en la práctica del arte marcial.

Existe una invitación principal, que va dirigida a practicantes (Cintas Negras) que, a través de los años, ya han consolidados sus conocimientos en la base técnica (Básicos). La propuesta para ellos, así como para el practicante veterano, es el entrenamiento cíclico (Capitulo 3.0.1).

Al hacer un análisis hacia al pasado, recuerdo entrenar en el dojo por años lo mismo, entrenamiento tras entrenamiento, la base técnica que es fundamental (sin duda alguna y debe practicarse intensamente), sin embargo, si deseaba mejorar mi elasticidad, lo hacia fuera del dojo y de forma empírica, si quería mejorar mi fuerza, me asesoraba en un gimnasio, si quería mejorar mi pateo los entrenamientos en el dojo sentía no eran suficientes etc.

El entrenamiento cíclico realmente te permite mejorar física, mental y técnicamente, y esto es posible al establecer un programa ordenado integral que pretenda lograr mejorar al individuo en todos los terrenos.

2.-La Historia del Karate-Do.

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Es posible aprender y llegar a dominar de forma sublime las técnicas en las Artes Marciales, sin intentar siquiera el desarrollo y entendimiento de la parte filosófica y espiritual de ellas, no obstante, el practicante que opte por esa senda, habrá perdido la porción más rica que las Artes Marciales le pueden ofrecer a un individuo; el desarrollo mental y el espiritual. Luis Fernández.

2.-La Historia del Karate-Do.

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2.1  Los Orígenes del karate.

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Las principales historias que conocemos de varios autores acerca del Karate, resultan a veces algo desconcertantes y confusas, ya que es cierto, no existen escritos históricos que nos remonten a los verdaderos orígenes en esa época. Sin embargo, para intentar hacernos una idea más aproximada del desarrollo del Karate, podríamos llevar a cabo un estudio, tal vez, más apegado a la historia del Archipiélago (hoy en día Okinawa) Ryukyu, también conocido como Nansei-shoto.

La siguiente descripción es parte de una pequeña investigación, donde se consultó un gran número de fuentes de información, incluyendo varios textos de artes marciales, así como un gran número de artículos publicados en el Internet y libros de Karate acerca de la Historia del archipiélago.

El Archipiélago Ryukyu, es reconocido por ecologistas, como una región subtropical, rica en flora y fauna y se encuentra formado por varias Islas de una extensión aproximada todas ellas de 1,300 km, (Para tener una idea, territorio mucho más pequeño que el de la ciudad de México DF de 1,957 Km cuadrados). Ellas están situadas en el océano pacifico, entre Japón, China y Taiwán.

Las cuatro islas principales son Amami, Okinawa, Miyako y Yaeyama, siendo Okinawa la que ocupa aproximadamente 53% de todo el territorio.

Evidencia Arqueológica sugiere que los primeros habitantes llegaron hace 30,000 años, pero no se sabe nada de la procedencia de estos inmigrantes.

Se piensa que en el periodo PRE- histórico las islas Ryukyu fueron pobladas por habitantes provenientes de Filipinas, Taiwan y principalmente de Japón. Aunque se dice, se han encontrado pruebas arqueológicas de miles de años atrás, y se piensa que realmente su colonización haya iniciado aproximadamente hace cuatro mil años.

Según informes del Archipiélago Ryukyu, este empieza a registrar una fuerte emigración Japonesa a finales del siglo VI, y a mitad de este siglo, se establece por primera ocasión el primer sistema legal y a finales de ese mismo siglo, se puede hablar de un gobierno organizado, es decir esto ocurre en los años 673-686.

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Haciendo breve paréntesis, en muchos textos de Karate-Do se menciona como fuente primaria de origen, la influencia de las artes Marciales Chinas (lo cual es cierto), principalmente haciendo referencia al famoso templo Shaolin.

Es aproximadamente en el año 527 que el monje Indu, Bodi Darma (Daru Taeshi en Japonés), llega a este templo como maestro del arte marcial Indu Kalari Payat, es por eso que se podría inferir que no es en este momento, sino bastante tiempo después que las islas Ryukyu (Okinawa), tienen la gran influencia de este arte marcial chino (Kunfu) en el archipiélago como veremos mas adelante.

Parece ser que el nombre de Okinawa no aparece en los registros Japoneses sino partir de la segunda mitad del siglo VIII, No hay una certeza de que el Archipiélago haya estado bajo el dominio Japonés en esta época, lo que sí es más probable, es el contra flujo de habitantes de las Ryukyu a Japón y viceversa.

Realmente es hasta el siglo XII cuando las Islas Ryukyu sufren una transformación en su organización política regional. Es entonces cuando las rivalidades entre los grupos de las comunidades dan lugar a la competencia por el poder político. Se dice que es en este momento que algunos grupos de personas del archipiélago reciben asesoría militar por parte de militares Japoneses (1192-1333).

Es por tanto posible inferir, que probablemente para los habitantes del archipiélago esta sea la primera influencia externa formal que reciben en las artes marciales, ya que en este periodo en Japón los Bushi (guerreros) en lo que se conoce como periodo Kamakura, reelaboraron las