HERRAMIENTA DE MERCADO
Las kettlebell se empezaron a utilizar para medir y pesar productos en los mercados rusos. Cuando las ventas bajaban, los agricultores hacían malabarismos con las pesas y las balanceaban, lo que se convirtió en el primer ejemplo de entrenamiento con kettlebell.
A pesar de sus humildes comienzos, las kettlebell han puesto a prueba, atormentado y servido de guía a algunos de los hombres más fuertes de la historia. The International Journal of Athletic Therapy and Training señala que el entrenamiento con kettlebell era muy popular entre los musculados levantadores de peso rusos, conocidos como gireviks u ‘hombres kettlebell’, a principios del siglo XX.
Su popularidad no dejó de crecer desde entonces. Se transformó en la herramienta de entrenamiento favorita de los militares rusos (la prueba de levantamiento sigue utilizándose para comprobar la fuerza y la forma física), y se hizo mundialmente popular gracias a un antiguo soldado de las fuerzas especiales soviéticas, Pavel Tsatsouline.
HACER UN SWING
Existen dos tipos principales de entrenamiento con kettlebell: el primero se centra en levantar cargas pesadas a lo largo de pequeños
