LA MADUREZ DEL RUNNER
A MEDIDA que nos hacemos mayores, nuestra relación física y psicológica con el deporte cambia. Aquí vamos a explorar qué efectos tiene el tiempo sobre nuestro cuerpo, y a sugerirte formas de adaptar tu entrenamiento para conseguir un rendimiento sostenido y saludable.
CAMBIOS INEVITABLES
Está claro que hay cambios que no pueden evitarse cuando envejecemos, pero sus consecuencias y el ritmo al que afectan a nuestro rendimiento dependen de nuestra genética en particular, y pueden mitigarse o acelerarse por nuestro entrenamiento y estilo de vida.
Según envejecemos, nuestro ritmo cardiaco máximo se reduce por la disminución de la eficiencia de las células musculares cardiacas. Esto afecta a nuestra capacidad para transportar y utilizar el
