el entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT era el rey. Pero hoy puede que ese trabajo de ‘mucho esfuerzo-mucha recompensa’ tenga que compartir corona con los esfuerzos lentos y constantes, gracias a lo que hacen a tu cuerpo, tu longevidad y puede que incluso tu mente. Son los famosos entrenamientos de zona 2 –que mantienen tu frecuencia cardiaca entre el 70-80% de su máximo– de los que los corredores, los asiduos al gimnasio y los influencers del fitness no dejan de hablar. Piensa en la zona 2 como el rango entre el cardio fácil y el moderado, en el
