Capoeira: La guía definitiva de movimientos y técnicas de capoeira para principiantes

Por Clint Sharp

¡Todo lo que quería saber sobre la capoeira como principiante y qué hacer para empezar!

 

¿Ha visto alguna vez un espectáculo callejero de capoeira y se ha preguntado si es posible aprender algo así?

 

¿Y qué es la capoeira?

 

¿Por qué debería entender la capoeira?

 

¿Cuáles son las habilidades básicas de la capoeira?

 

¿Cómo se pueden mejorar las habilidades de la capoeira?

 

No se preocupe, ¡nosotros lo tenemos todo cubierto! En este libro, describiremos los fundamentos de la capoeira en términos de técnicas y estilo. Esta guía informativa le dará una breve historia de este fascinante arte marcial y le enseñará algunos impresionantes movimientos ofensivos y defensivos. También tendrá la oportunidad de aprender muchos términos brasileños y sus significados culturales.

 

Este libro resume todo lo que necesita saber sobre la capoeira como uno de los tipos de artes marciales. Explica la historia de la capoeira y cómo se diferencia de otras artes marciales. También aprenderá diferentes técnicas que pueden mejorar sus habilidades en general.

 

En este libro, podrá:

• Aprender los datos básicos sobre la capoeira
• Descubrir los principios y movimientos básicos de la capoeira
• Descubrir cómo utilizar la capoeira como técnica defensiva
• Dominar las diferentes formas de movimientos corporales
• Aprender más sobre la historia de la capoeira
• Dominar las técnicas de fitness y entrenamiento de la capoeira
• Descubrir la roda y el jogo, y el sistema de clasificación de la capoeira

 

Si quiere utilizar la capoeira para fortalecerse, ser más consciente de su entorno y estar más en forma, este libro es imprescindible.

 

¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la capoeira!

• Idioma: Español
• Editorial: Clint Sharp
• Fecha de lanzamiento: 4 abr 2022
• ISBN: 9781393044192

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Introducción

La capoeira es una forma expresiva de arte marcial que implica algo más que movimientos de lucha. Aunque se considera un arte marcial, es más una danza que otra cosa. También aprenderá acerca de la música utilizada en las actuaciones de capoeira y la historia que hay detrás de ellas. Si está interesado en aprender un estilo de danza elaborado y único, este libro le ayudará a familiarizarse con las técnicas básicas y le pondrá en el camino correcto hacia el aprendizaje de la capoeira.

Muchos artistas marciales aprenden la capoeira porque es una forma estupenda de hacer ejercicio. La mayoría de las otras formas de artes marciales incluyen posturas o pausas para dar a los luchadores la oportunidad de evaluar a sus oponentes. La capoeira no es así. Se mueve constantemente al ritmo de la música. Esto aumenta sus capacidades físicas y mentales. La capoeira mejora la concentración y le enseña a anticiparse a los movimientos de su oponente incluso mientras se mueve. También mejora significativamente su flexibilidad porque estirará todos sus músculos y se doblará de formas que nunca antes había hecho. El equilibrio y la buena coordinación con la parte superior e inferior del cuerpo también son cosas que ganará a medida que se acostumbre a utilizar los músculos del núcleo, los brazos, la mano, las piernas y los pies para realizar acciones de capoeira. Le proporcionará un divertido entrenamiento de todo el cuerpo.

En los próximos capítulos, aprenderá sobre los orígenes de la capoeira y su historia única. También aprenderá en qué se diferencia de otras artes marciales y qué es lo que la hace tan atractiva. Los espectáculos de capoeira en la calle son cada vez más populares en todo el mundo, y se pueden encontrar centros de entrenamiento en muchos países. Las increíbles habilidades y los fluidos movimientos de los intérpretes de capoeira son lo que atrae a la gente a aprenderla. Si usted es una de esas personas, pero no sabe cómo o por dónde empezar, continúe leyendo este libro. Este libro fue creado pensando en usted. Encontrará los fundamentos con pasos detallados sobre cómo hacerlos en casa e ilustraciones fáciles de entender.

Con este libro como guía básica del mundo de la capoeira, se hará una idea de los antecedentes y el origen de este arte marcial, ¡convirtiéndose en un verdadero capoeirista! También le animamos a que vea los vídeos que muestran las técnicas de la capoeira para obtener información visual mientras lee este libro. Hemos combinado la historia y las técnicas básicas que necesitará para comenzar su viaje de entrenamiento de capoeira, así que ¡entremos de lleno!

Capítulo 1: ¿Qué es la capoeira?

La capoeira es una forma de arte marcial originada en Brasil por los esclavos africanos en el siglo XVI. Tiene cierto parecido con el jiu-jitsu brasileño. La diferencia clave es que los luchadores de capoeira no hacen contacto entre sí. Las técnicas implican muchos movimientos de patada incorporados a la danza y la ejecución gimnástica. A diferencia de otras artes marciales, la capoeira se acompaña tradicionalmente de música y canto. Se considera más artística que otras formas de artes marciales, ya que es más expresiva que combativa. Los artistas marciales que participan en competiciones suelen incorporar algún tipo de entrenamiento de capoeira para aumentar su gama de movimientos, mantener su forma física y mejorar su flexibilidad. Sumerjámonos en el mundo de la capoeira y hablemos de su origen, su historia y sus diferencias con otras artes marciales.

Una visión general de la capoeira

La capoeira implica mucho juego de pies y movimientos acrobáticos. Los luchadores de capoeira se mueven unos alrededor de otros dentro de un círculo llamado roda. La actuación se considera un juego en lugar de una pelea. Los luchadores o jugadores demuestran sus habilidades gimnásticas haciendo volteretas hacia atrás, hacia delante y hacia los lados con movimientos específicos de las manos que se asemejan a una danza. La música es un elemento esencial en un espectáculo de capoeira. Los instrumentos que se tocan y las palabras que se cantan durante el juego guían a los jugadores en su actuación. La música suele ilustrar la historia de la capoeira y cómo surgió. Este arte marcial único implica movimientos bruscos que reflejan la violencia, el racismo y la eventual libertad que sufrió la gente cuando se creó la capoeira. Toda la rutina es de naturaleza filosófica, y capta la esencia de la cultura africana cuando se introdujo en Brasil.

La música que se toca durante la capoeira consiste en canciones tradicionales que pueden diferir un poco con cada grupo o región. Cada comunidad ha creado canciones únicas añadiendo un poco de su propia cultura en ellas. El instrumento principal de la capoeira es el birimbao (en portugués berimbau), y este instrumento de madera se considera sagrado, ya que se asocia con la esclavitud y las injusticias a las que se enfrentaban los esclavos en aquella época. Las canciones tradicionales de la capoeira incluyen la Samba de roda, que es similar a las melodías de samba, e incorpora una mezcla de música brasileña y africana. Otras canciones se interpretan para iniciar una actuación de ritmo lento con movimientos bajos y cercanos al suelo. Algunas canciones recuerdan la historia del juego, mientras que otras son enérgicas y alegres, y suelen celebrarse con un baile rápido y potente.

Cuando vea vídeos sobre la capoeira, es posible que se sienta intimidado por las habilidades y la forma física de los ejecutantes. Tenga en cuenta que se necesitan años para dominar esta forma de artes marciales. Puede que le lleve un año de práctica regular conseguir su primer cinturón e incluso más tiempo para alcanzar el siguiente nivel. Los expertos en capoeira estarán encantados de ayudarle a avanzar en sus clases, porque ayudar a los menos experimentados que usted es uno de los principios fundamentales de este juego. Recuerde que debe disfrutar de su viaje e ir paso a paso. Ningún instructor le va a apresurar para que aprenda a dar volteretas cuando está empezando. Hay que entrenar mucho para adquirir la fuerza necesaria para realizar los movimientos sin hacerse daño. Puede empezar utilizando las instrucciones de este libro y viendo vídeos relacionados con la capoeira utilizando la información que se indica en todo el libro.

El entrenamiento de capoeira le ayudará a mantenerse concentrado y le motivará a mejorar sus habilidades. Como cualquier otro deporte o arte marcial, la capoeira requiere una práctica regular con la máxima concentración y compromiso. Puede que al principio haya mucha información que ingerir, pero la perseverancia es la clave para alcanzar niveles avanzados. Adquiera el hábito de escuchar música de capoeira y ver vídeos, ya sea de actuaciones o de entrenamientos. Siempre es bueno estirar con regularidad, incluso más allá de sus horas de entrenamiento. De esta manera, estará entrenando sus músculos, haciéndolos más flexibles, sin sentir que es una tarea. Aplicar estas prácticas en su vida le ayudará a entender, apreciar y disfrutar del mundo de la capoeira.

Origen e historia de la capoeira

Se dice que la capoeira se originó en el siglo XVI por los africanos esclavizados transportados por los portugueses a Brasil. La tradición de la danza ritual, que incluía patadas, bofetadas, caminar con las manos y movimientos elaborados, era practicada por africanos originarios de lo que hoy conocemos como Angola. Este ritual religioso se realizaba porque la gente creía que les unía a sus antepasados en el más allá.

Los colonos portugueses esclavizaron a los africanos para que trabajaran en los campos de caña de azúcar. Se les obligaba a trabajar en condiciones inhumanas. No podían rebelarse contra los colonos porque carecían de armas y conocimientos del nuevo país. La capoeira era una forma de escapar de las torturas a las que se enfrentaban cada día. Los movimientos se utilizaban para expresar cómo podían ganar una lucha sin armas contra los colonos hostiles. La capoeira también se utilizaba como danza para disimular que en realidad se entrenaba en un arte marcial.

En los dos siglos siguientes, las técnicas de la capoeira permanecieron intactas y el arte marcial prosperó. Muchos esclavizados aceptaban trabajos más allá de los que tenían que hacer para sus amos a cambio de una parte de su salario. Practicaban la capoeira durante y después de sus horas de trabajo. Esto continuó hasta el siglo XIX, cuando entró en vigor la prohibición de la capoeira. El