Calificación: 4 de 5 estrellas
4/5
Audiolibro3 horas
La Guía Definitiva para la Nutrición del Entrenamiento con Pesas: Maximiza tu Potencial
Escrito por Joseph Correa
Narrado por Carlos Duque
Calificación: 4 de 5 estrellas
4/5
()
Información de este audiolibro
La Guía Definitiva a la Nutrición del Entrenamiento con Pesas te enseñará como incrementar tu TMR (tasa metabólica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en óptima forma y alcanzar tu peso ideal mediante nutrición inteligente para que puedas desempeñarte al máximo. El comer carbohidratos completos, proteínas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te hará más rápido, más ágil y más resistente.
Este libro te ayudará a:
-Prevenir los calambres
-Tener menos lesiones
-Recuperarte más rápido tras una competencia o entrenamiento
-Tener más energía antes, durante y después de la competencia
El comer bien y mejorar la manera en que alimentas a tu cuerpo también reducirá las lesiones y serás menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son la causa principal por la que muchos levantadores de pesas tienen problemas alcanzando su desempeño máximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cuál es la mejor para ti dependiendo de tu condición física general. Uno de los primeros cambios que ve la mayoría de la gente que inicia este plan nutricional es la resistencia. Se cansan menos y tienen más energía. Cualquier levantador de pesas que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevarán al lugar en el que quieren estar. No importa dónde estás ahora o lo que estás haciendo, siempre puedes mejorarte a ti mismo.
Este libro te ayudará a:
-Prevenir los calambres
-Tener menos lesiones
-Recuperarte más rápido tras una competencia o entrenamiento
-Tener más energía antes, durante y después de la competencia
El comer bien y mejorar la manera en que alimentas a tu cuerpo también reducirá las lesiones y serás menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son la causa principal por la que muchos levantadores de pesas tienen problemas alcanzando su desempeño máximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cuál es la mejor para ti dependiendo de tu condición física general. Uno de los primeros cambios que ve la mayoría de la gente que inicia este plan nutricional es la resistencia. Se cansan menos y tienen más energía. Cualquier levantador de pesas que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevarán al lugar en el que quieren estar. No importa dónde estás ahora o lo que estás haciendo, siempre puedes mejorarte a ti mismo.
Relacionado con La Guía Definitiva para la Nutrición del Entrenamiento con Pesas
Audiolibros relacionados
Calistenia: Guía De Ejercicios De Gimnasia Corporal Para Principiantes Y Rutinas De Entrenamiento + Plan De Acción De 30 Días Para La Construcción De Músculo (Libro En Español / Calisthenics Book) Fitness y Nutrición En Español/Fitness and Nutrition in Spanish (Spanish Edition) Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Recetas de Ensaladas & Libro De Cocina Basado En Plantas & Atracón de comida de Comida & Fitness y Nutrición & El entrenamiento completo del peso corporal Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPlan De Metabolismo: Recetas De Dieta Para Principiantes Guía Para Restaurar Su Energía Y Acelerar Su Metabolismo Para Perder Peso (Libro En Español / Metabolism Plan Spanish Book) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo perder peso de manera correcta & Como perder grasa del abdomen En Español Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Ayuno intermitente: Pierda grasa abdominal más rápido y conviértase en una máquina magra Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Dieta cetoge?nica: Secretos de un adicto a perder peso con ayuno Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Paleo: no es una dieta, es un estilo de vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aumento de masa muscular para veganos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dieta cetoge?nica: Cura para una pérdida de peso y enfermedades degenerativas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La Sexy Dieta Cetogénica (Keto): La última dieta que harás Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Ayuno intermitente: Ventajas, efectos adversos y resultados Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dieta cetoge?nica: Quema más grasa y aumenta más rápido tu metabolismo Calificación: 4 de 5 estrellas4/5
Español para usted
La Vida Es Sueño (Versión Íntegra) Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar italiano: Vol. 1. Lecciones 1-30. Para principiantes. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Los Siete Habitos de las Personas Altamente Eficaces Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar inglés: Vol 1. Lecciones 1-30. Para principiantes. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar francés: Vol. 1. Lecciones 1-30. Para principiantes. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar portugués brasileño: Vol. 1. Lecciones 1-30. Para principiantes. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar japonés Vol. 1: Lecciones 1-30. Para principiantes. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar portugués brasileño Vol. 2: Lecciones 31-50. Para principiantes. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAprende a hablar inglés Vol. 2: Lecciones 31-50. Para principiantes. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar italiano Vol. 2: Lecciones 31-50. Para principiantes. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar francés Vol. 2: Lecciones 31-50. Para principiantes. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAcumulando Hábitos: Logre Salud, Riqueza, Fortaleza Mental y Productividad Cambiando sus Hábitos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar coreano: Vol. 1. Lecciones 1-30. Para principiantes. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar alemán: Vol. 1. Lecciones 1-30. Para principiantes. Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Aprende a hablar inglés Vol. 3: Lecciones 51-70. Para principiantes. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAprende a hablar portugués brasileño Vol. 3: Lecciones 51-70. Para principiantes. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAprende a hablar árabe sirio: Vol. 1. Lecciones 1-30. Para principiantes. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAprende a hablar alemán Vol. 2: Lecciones 31-50. Para principiantes. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar ruso: Vol. 1. Lecciones 1-30. Para principiantes. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Juz Amma from The Noble Quran (El Sagrado Corán) For Kids Spanish Edition Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Aprende a hablar chino mandarín: Vol. 1. Lecciones 1-30. Para principiantes. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar turco Vol. 1: Lecciones 1-30. Para principiantes. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAprende a hablar italiano Vol. 3: Lecciones 51-70. Para principiantes. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Regalo De Navidad Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La fuga Calificación: 5 de 5 estrellas5/558 Recetas Únicas para el Cáncer de Próstata Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl ingenioso hidalgo Don Quijote de la Mancha (en español) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¿Qué es el conocimiento?: Un Curso Intensivo en Epistemología (Spanish Edition) Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La maratón Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a hablar hindi Vol. 1: Lecciones 1-30. Para principiantes. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Episodios de podcast relacionados
EP 2. El Mecanismo de la Hipertrofia Muscular 0% encontró este documento útil21: Correr en cuesta puede ayudarte a mejorar tu fuerza 100% encontró este documento útilEsteroides Anabólicos parte 3 0% encontró este documento útilGanar fuerza y músculo dentro de un mismo plan 0% encontró este documento útilHeavy Duty II. Volumen, frecuencia y técnicas de alta intensidad 0% encontró este documento útilIniciación al Heavy Duty de Mike Mentzer 100% encontró este documento útilAzúcar: El Enemigo De La Plenitud Física, Mental y Emocional 83% encontró este documento útilTécnicas para maximizar la hipertrofia 100% encontró este documento útilEP28- NUMERO DE COMIDAS 0% encontró este documento útil12: Desbalances musculares, nutrición y tiradas largas de maratón 0% encontró este documento útilCómo controlar el HAMBRE // Dra. Belaustegui 0% encontró este documento útil1054. Tumba metabólica.: Cuando hablamos de tumba metabólica nos referimos a la incapacidad del organismo de perder grasa corporal aún estando en déficit calórico y practicando ejercicio de forma regular. Es como si el metabolismo de aquella persona estuviera dañado, es... 0% encontró este documento útil1164. Estoy estancada.: El podcast de hoy se lo voy a dedicar a Alessia, una paciente y alumna que ha probado mil dietas y métodos para perder peso y no consigue llegar a su objetivo, pero que a pesar de ello, sigue intentándolo. Por este motivo hoy voy a hablar de qué... 0% encontró este documento útilCómo empezar a hacer calistenia: Es sencillo crear una rutina con ejercicios de calistenia, que son aquellos en los que hacemos con nuestro propio cuerpo. Para empezar a entrenar utilizaremos los tres ejercicios básicos de calistenia: remo invertido como ejercicio de tirón, 0% encontró este documento útilEP 29- JERARQUIA DE IMPORTANCIA 0% encontró este documento útilBENEFICIOS del entrenamiento de fuerza 0% encontró este documento útil
Artículos relacionados
Cómo QUEMAR GRASA 34 Claves Para Bajar 5 Kg En 5 Semanas Men's Health EspañaArtículo
Cómo QUEMAR GRASA 34 Claves Para Bajar 5 Kg En 5 Semanas
24 jun 2021
7 min de lecturaCARDIO ¿En Realidad Es Necesario Para Bajar De Peso? Men's Health MéxicoArtículo
CARDIO ¿En Realidad Es Necesario Para Bajar De Peso?
10 ago 2019
3 min de lecturaEl Peso No Importa Runner's World MéxicoArtículo
El Peso No Importa
4 abr 2019
12 min de lecturaUna Rutina Sencilla Para Reducir Los Michelines De La Cintura IntegralArtículo
Una Rutina Sencilla Para Reducir Los Michelines De La Cintura
6 jun 2021
2 min de lecturaTodos Somos Fuertes Men's Health EspañaArtículo
Todos Somos Fuertes
24 jun 2021
6 min de lecturaDAVE BAUTISTA imparable Men's Health EspañaArtículo
DAVE BAUTISTA imparable
25 nov 2021
13 min de lecturaHaz Una Pausa Men's Health EspañaArtículo
Haz Una Pausa
25 nov 2021
3 min de lecturaDieta Keto Runner's World MéxicoArtículo
Dieta Keto
4 jul 2019
5 min de lecturaROMPIENDO MITOS ¿Es Verdad Que…? Women's Health MéxicoArtículo
ROMPIENDO MITOS ¿Es Verdad Que…?
30 may 2019
Si llevas la dieta de la mano de un profesional, no tienes por qué sentirte débil o aletargada al hacerla. Tal vez tengas este síntoma los primeros tres o cuatro días, pero es sólo mientras tu cuerpo se adapta y entras en estado de quema de grasa. De
1 min de lecturaResponde Men's Health MéxicoArtículo
Responde
1 ene 2020
3 min de lecturaThe Keto Diaries: Parte Dos VIVIENDO LA DIETA CETOGÉNICA Women's Health MéxicoArtículo
The Keto Diaries: Parte Dos VIVIENDO LA DIETA CETOGÉNICA
4 jul 2019
3 min de lecturaRunner’s World Manual De Energía Runner's World EspañaArtículo
Runner’s World Manual De Energía
19 mar 2021
12 min de lectura¿por Qué Resulta Tan Difícil Ganar Masa Muscular? Men's Health EspañaArtículo
¿por Qué Resulta Tan Difícil Ganar Masa Muscular?
26 mar 2024
1 min de lecturaDieta Cetogénica: Todo Lo Que Tienes Que Saber Women's Health MéxicoArtículo
Dieta Cetogénica: Todo Lo Que Tienes Que Saber
30 may 2019
3 min de lecturaTrucos De Nutrición Runner's World MéxicoArtículo
Trucos De Nutrición
3 ene 2019
6 min de lecturaDecálogo Para Perder Peso Harper's Bazaar MéxicoArtículo
Decálogo Para Perder Peso
27 jul 2020
4 min de lecturaRompiendo Los Mitos Del Metabolismo Women's Health MéxicoArtículo
Rompiendo Los Mitos Del Metabolismo
4 jul 2019
6 min de lectura¿Metabolismo? Aquí Está Lo Que Necesitas Saber Women's Health MéxicoArtículo
¿Metabolismo? Aquí Está Lo Que Necesitas Saber
6 ene 2020
4 min de lecturaLos Secretos Caseros Para Que Una Dieta Sea Exitosa Remedios Caseros MagazineArtículo
Los Secretos Caseros Para Que Una Dieta Sea Exitosa
22 dic 2023
11 min de lecturaFit A Cualquier Edad Women's Health MéxicoArtículo
Fit A Cualquier Edad
1 oct 2019
6 min de lectura¿malcomes? ¿y Si Cambias Tus Hábitos? Computer HoyArtículo
¿malcomes? ¿y Si Cambias Tus Hábitos?
26 jun 2020
Saltamos de una dieta a otra y lo habitual es que con ello subamos y bajemos de peso sin llegar a una condición saludable ni, mucho menos, estable. Tal vez sea el momento de cambiar nuestros hábitos. La propuesta de Chiara Marongiu (www.chiaramarongi
1 min de lecturaEl Plan Perfecto Vanidades MéxicoArtículo
El Plan Perfecto
3 nov 2020
2 min de lecturaEleva Tu Nivel Men's Health MéxicoArtículo
Eleva Tu Nivel
23 dic 2019
4 min de lectura¿qué Sucede Si Quiero… ... Lucir Six-pack? Men's Health EspañaArtículo
¿qué Sucede Si Quiero… ... Lucir Six-pack?
23 sept 2021
1 min de lectura14-21 Baja Peso Runner's World EspañaArtículo
14-21 Baja Peso
28 feb 2020
5 min de lectura¿Por Qué Engordamos? (el Nuevo Culpable: Tu Metabolismo) Cosmopolitan MéxicoArtículo
¿Por Qué Engordamos? (el Nuevo Culpable: Tu Metabolismo)
27 jul 2020
2 min de lecturaErrores Que Te Engordan Vanidades MéxicoArtículo
Errores Que Te Engordan
28 mar 2022
2 min de lecturaSer Saludable 5 Errores Que Debes Evitar Al Comenzar Cocina VitalArtículo
Ser Saludable 5 Errores Que Debes Evitar Al Comenzar
15 ene 2019
1 min de lectura¿Podemos Adelgazar De Forma Sana? Adelgazar: Seamos Razonables Integral ExtraArtículo
¿Podemos Adelgazar De Forma Sana? Adelgazar: Seamos Razonables
1 mar 2024
8 min de lecturaCuestión De Tiempo Men's Health EspañaArtículo
Cuestión De Tiempo
22 may 2020
Para nuestro colega Andrew Tracey –especialista en fitnessla clave no está solo en lo que comes, sino en cuándo lo comes. “Hay que tener claro que la base de cualquier dieta para perder peso es reducir la ingesta de calorías. Es la condición esenci
1 min de lectura
Categorías relacionadas
Comentarios para La Guía Definitiva para la Nutrición del Entrenamiento con Pesas
Calificación: 4.153846153846154 de 5 estrellas
4/5
13 clasificaciones2 comentarios
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Excelente es muy buena instrucción para estar en forma y peso como resultados
- Calificación: 2 de 5 estrellas2/5Mejor locutor y que tenga lectura más amena. No hay cambios en la dicción que lo hagan interesante