El libro de trabajo "Sanar a tu niño interior": Recuperación del Trauma Infantil y del Estilo de Apego Ansioso, Establece Límites + Deja de Pensar Excesivamente y de Sentir Ansiedad en las Relaciones

Por Natalie M. Brooks

Si siempre has querido reconectar con tu niño interior, liberarte de las cadenas del trauma infantil y del apego ansioso, y finalmente comenzar a sanar, entonces sigue leyendo...

Este libro contiene los pasos exactos que me llevaron de ahogarme en las secuelas del trauma infantil y el apego ansioso a reclamar mi niño interior, establecer límites y lograr una sanación emocional.

¿La mayor diferencia entre esos dos períodos de tiempo?

La profunda sanación y los métodos transformadores encapsulados en este audiolibro.

El problema es que la mayoría de las personas, luchando con trauma infantil y problemas de apego, no saben cómo navegar el camino hacia la sanación y establecer límites saludables.

Escribí este libro para ser tu guía en el viaje para reclamar tu niño interior, liberarte de las cadenas del trauma y cultivar relaciones saludables.

Hoy, me presento como un testimonio del poder de sanar tu niño interior y construir límites emocionales resilientes.

Verás, mereces sentirte completo de nuevo, sentirte amado y ser capaz de amar de una manera saludable y segura.

Dentro encontrarás:

• Las 7 Maneras Esenciales Para Reconectar Con Tu Niño Interior y Sanar del Trauma Infantil
• Las 4 Ideas Clave Para Establecer y Mantener Límites Emocionales Saludables
• 5 Mecanismos de Afrontamiento Que Probablemente Estás Utilizando Para Manejar Tus Heridas y Funcionar En El Mundo
• 5 Mitos Dañinos Alrededor del Trauma Infantil y el Apego Ansioso Que Necesitas Disipar
• Técnicas Para Ahorrar Tiempo y Energía Con Solo Un Cambio Simple En Tu Estilo de Vida
• Un Truco Transformador Utilizado Por Terapeutas Renombrados Para Sanar Tu Niño Interior
• El Mayor Error Que La Gente Comete En Su Camino Hacia la Sanación del Trauma Infantil
• Los 3 Recursos Recomendados Para Apoyarte En Tu Camino Hacia la Sanación Emocional y Relaciones Saludables

¡Y Mucho Más!

 

Si Quieres Reclamar Tu Niño Interior, Liberarte de las Cadenas del Trauma Infantil, y Cultivar Límites Emocionales Resilientes, ¡Empieza Hoy Mismo!

• Idioma: Español
• Editorial: Natalie M. Brooks
• Fecha de lanzamiento: 9 abr 2024
• ISBN: 9798224686292

Vista previa del libro

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DESVELANDO EL MISTERIO: ¿QUÉ ES EL NIÑO INTERIOR?

Cuando iniciamos el camino de la curación, saber por dónde empezar es clave. Puede que hayas oído a la gente hablar del niño interior y te preguntes qué significa. Parece importante, pero ¿qué es realmente? Descorramos el telón de esta idea y veamos cómo puede ayudarnos en nuestra vida.

El niño interior es como una pequeña versión de ti que vive dentro de tu corazón y tu mente. No, no es un niño real que puedas ver o tocar, pero es una forma de pensar sobre las partes de ti que siguen siendo como cuando eras joven. Estas partes de ti están llenas de vida: les encanta jugar, se asombran con las pequeñas cosas y sienten las cosas muy profundamente, tanto si esos sentimientos son felices como tristes.

Hubo un hombre inteligente llamado Carl Jung, psicólogo, que habló de esto hace mucho tiempo. Lo llamó el niño divino porque veía lo especial e importante que es esta parte de nosotros. El niño interior, según Jung, es una pieza de tu puzzle que muestra cómo creces como persona a lo largo del tiempo. Imagina tu personalidad como un hermoso árbol que comenzó a partir de una pequeña semilla: esa semilla es tu niño interior, el principio de ti.

Pero no todo es diversión y juegos con el niño interior, y eso también es importante comprenderlo. Cuando éramos más jóvenes, no todos los días eran soleados. Hubo momentos de dolor, confusión y enfado. Quizá alguien dijo algo malo, o te caíste y te raspaste la rodilla, o te sentiste asustado y solo. Estos momentos se nos quedan grabados, y nuestro niño interior se aferra a ellos.

Vemos historias del niño interior por todas partes, en películas y libros, y pueden enseñarnos mucho. Por ejemplo, en la película Big, en la que el personaje interpretado por Tom Hanks vuelve a ser un niño de repente. Vive en un mundo de adultos, pero con el corazón de un niño. Es divertido, sin duda, pero también nos muestra cómo a veces deseamos recuperar esa visión sencilla e infantil de la vida.

Luego está Peter Pan, el niño que vuela y nunca crece. Es la imagen del niño que sigue siendo niño para siempre, que no quiere entrar en el mundo de los adultos con todas sus normas y preocupaciones. Sonreímos con las aventuras de Peter, pero también hay algo de verdad en ellas. Una parte de nosotros entiende por qué quiere quedarse en Nunca Jamás, donde está a salvo y todo es un juego.

Pensar en el niño interior puede resultar un poco extraño al principio. Al fin y al cabo, ahora eres mayor, con cosas de adulto que hacer. Pero hay algo poderoso en recordar que tienes un lado infantil. Es una parte de ti que necesita amor, cuidados y atención, como cualquier niño. Viéndolo de este modo, empiezas a ver que curar viejas heridas puede significar volver atrás y comprender qué necesita el niño que fuiste para sentirse mejor.

Comprender al niño interior es tu primer paso hacia la curación, porque se trata de comprenderte a ti, a todo tú, incluidas las partes que han estado contigo desde el principio. Es reconocer que tal vez ese niño interior necesita un abrazo, una cita para jugar o un lo has hecho genial para volver a sentirse feliz. Y cuando empieces a escuchar y a cuidar a ese niño interior, puede que encuentres una alegría y una ligereza en la vida que hace tiempo que te faltan.

EL PAPEL DEL NIÑO INTERIOR EN NUESTRA VIDA ADULTA

En lo más profundo de todos nosotros, hay una versión más joven de nosotros mismos. Esta parte de nosotros, a menudo llamada niño interior, conserva nuestros sentimientos, recuerdos y experiencias de cuando éramos pequeños. Incluso cuando crecemos, este niño interior permanece con nosotros y da forma a lo que somos. Es una parte de nuestro pasado que se queda y que influye en nuestras elecciones presentes e incluso guía nuestra forma de pensar sobre el futuro.

Consideremos cómo este niño interior puede afectar a nuestra vida cotidiana, centrándonos especialmente en nuestras interacciones, elecciones laborales y nuestro bienestar mental. Imagina por un momento que, cuando eras más joven, no te sentías muy querido o quizá te ignoraban. Ese tú más joven podría seguir buscando amor y atención en gran medida ahora. Esto podría significar que, como adulto, miras mucho el teléfono, casi sin pensar, sólo esperando un mensaje o una señal de que alguien piensa en ti. Esa búsqueda constante de amor y aprobación de los demás puede ser agotadora y hacer que las relaciones sean difíciles de manejar.

Si tu yo más joven oía muchas palabras duras o críticas, entonces la crítica se convierte en una presencia familiar en tu vida. Como adulto, es posible que no te tengas en mucha estima y que te cueste ver lo bueno de lo que haces. Cuando alguien te dice que has hecho un gran trabajo, puede que no te parezca bien. En lugar de eso, puede que lo desprecies, pensando que sólo están siendo amables. Que te critiquen mucho en tus primeros años puede significar que ahora eres tú quien siempre es duro contigo mismo, esperando más y sintiendo que nunca eres suficiente.

Pero no todo es pesado y duro. La chispa y la diversión de ser un niño no desaparecen para siempre. Ese niño interior es también la razón por la que, a veces, puedes sentir un impulso repentino de bailar bajo la lluvia, reírte libremente o perderte en un libro para colorear o construyendo algo sólo por diversión. Es esa parte inocente de ti que encuentra alegría en las pequeñas cosas, como el olor de la tierra mojada después de llover, el sonido de las hojas crujiendo bajo tus botas o la magia de una buena historia.

Este lado espontáneo y creativo es un regalo de tu niño interior. Es lo que te permite pensar fuera de la caja, idear soluciones que no se ajustan a la forma habitual de hacer las cosas. En el trabajo, puede ser la parte de ti que tiene las ideas frescas, la que mantiene al equipo lleno de energía. También es la que te permite vivir momentos de pura felicidad, sin preocupaciones, aunque sólo sea por un rato.

Nuestro niño interior es importante porque es una parte profunda y verdadera de nosotros que se aferra a nuestras alegrías y heridas pasadas. Reconocerlo puede ayudarnos a comprender mejor por qué sentimos lo que sentimos y hacemos lo que hacemos. Puede guiarnos a ser más amables con nosotros mismos, a curar las heridas que podemos haber ignorado durante mucho tiempo y a abrazar la alegría y la creatividad que surgen al permitir que nuestro niño interior juegue y respire.

Como adultos, si podemos escuchar y cuidar de esta parte interior de nosotros mismos, podemos tener vidas más plenas y ricas. Podemos superar las cosas difíciles y también abrazar los estallidos de asombro infantil que hacen que cada día sea un poco más brillante.

POR QUÉ ES IMPORTANTE COMPRENDER A TU NIÑO INTERIOR

Comprender a tu niño interior puede parecer algo extraño de lo que hablar. ¿Qué significa siquiera? recuerdos y experiencias de cuando eras joven. Es como un niño pequeño que vive dentro de ti y que recuerda cada rodilla raspada y cada estrella de oro que has conseguido.

Muy bien, profundicemos en por qué es tan importante conocer a este niño interior para ayudar a curar algunas de las heridas que arrastras. ¿Sabes que a veces haces cosas sin entender por qué? ¿Como reprender a alguien cuando en realidad sólo estás triste, o trabajar hasta tarde todo el tiempo en lugar de salir con los amigos? A veces estas respuestas se deben a que tu niño interior está conduciendo el autobús, tomando decisiones basadas en viejas heridas o necesidades no satisfechas.

Cuando eras pequeño y te despellejabas la rodilla, te dolía, pero lo que también te dolía era que a alguien a quien querías no pareciera importarle. Eso es una cicatriz en tu niño interior. Ahora, como adulto, puede que te encuentres esforzándote por conseguir un ¡Bien hecho! de los demás, igual que deseabas ese abrazo cariñoso cuando eras pequeño. Al conocer a ese tú más joven, empiezas a comprender mejor esos sentimientos. Es como iluminar un rincón oscuro: por fin puedes ver lo que hay.

Saber todo esto ayuda muchísimo. Es como tener el mapa de un tesoro escondido. Puedes ver los caminos que has estado tomando sin elegirlos realmente. Entonces, puedes empezar a cambiar el mapa. Podrías preguntarte: ¿Quiero trabajar hasta tarde esta noche, o estoy intentando conseguir esa palmadita en la espalda que me perdí de niño?. Quizá haya formas mejores de sentirte bien contigo mismo. Como probar una nueva afición, llamar a un amigo o simplemente ser amable contigo mismo. Se trata de que cuides de tu niño interior de una forma nueva.

Pero no se trata sólo de curar viejas heridas. También se trata de encontrar la diversión y la maravilla que alberga tu niño interior. Piensa en la última vez que hiciste algo sólo porque era divertido. Es fácil olvidarse de jugar, imaginar o ser tonto cuando estás ocupado siendo un adulto. El niño interior recuerda lo que es reír hasta que te duele la barriga o lo asombroso que parece el mundo cuando encuentras una roca chula. Cuando te haces amigo de tu niño interior, abres la puerta a la alegría, la creatividad y la ligereza que pueden alegrarte los días.

Entonces, ¿cómo empiezas a reconocer y cuidar a tu niño interior? Empieza por escuchar tus sentimientos. Cuando algo te moleste, pregúntate qué parte de ti se siente herida o asustada. ¿Es algo de ahora, o te recuerda a cuando eras pequeña? Luego, date permiso para tomarte descansos, jugar y hacer cosas sólo por diversión, como dejarías hacer a un niño de verdad. Con el tiempo, te darás cuenta de que no sólo sobrevives día a día, sino que realmente vives con el corazón lleno.

Conectar con tu niño interior y abrazarlo puede traer muchos cambios buenos. Puede ayudarte a curarte del pasado y a avanzar hacia una vida que no se limite a pasar el día, sino que también lo disfrute. Piensa que es como chocar los cinco con tu niño interior y decirle: Lo tenemos, vamos a divertirnos.

DESCODIFICAR EL LENGUAJE DEL NIÑO INTERIOR

En el corazón de todo el mundo hay una pequeña versión de sí mismo: es el niño interior. Es la parte de ti que guarda todos tus primeros sentimientos, recuerdos y experiencias. Piensa en esta parte como en un tú más joven que ha estado contigo todo el tiempo, incluso cuando has crecido. Esta parte no charla contigo como lo haría un amigo; en lugar de eso, este niño interior utiliza signos, recordándote a su manera especial las cosas por las que ha pasado antes.

Empecemos imaginando un día. Entras en una sala llena de gente nueva y, de repente, te sudan las manos, sientes una opresión en el pecho y no sabes explicar por qué estás tan nervioso. Es como si una luz roja empezara a parpadear en tu interior, y no sabes por qué está ahí. Esta ansiedad puede ser la forma que tiene el niño interior de saludarte, intentando decirte algo importante. Puede estar recordando un momento de tu juventud que te hizo sentir lo mismo. Quizá entonces te sentías solo en una habitación abarrotada, y los sentimientos de aquella época vuelven para saludarte.

Piensa también en las personas que eliges como amigos o compañeros. ¿Has notado alguna vez un patrón en el que estos individuos tienden a no compartir bien sus sentimientos o parecen difíciles de conectar? Si sigues acabando con personas que no son emocionalmente abiertas, puede deberse a que tu niño interior aprendió a lidiar con personas similares desde muy pronto, tal vez un padre que no mostraba mucho afecto. Estos patrones son pistas, como migas de pan que te llevan a tu yo más joven, que aprendió que las cosas eran así.

Entonces, ¿cómo puedes empezar a comprender este lenguaje especial del niño interior? En primer lugar, presta atención a cómo te sientes en distintas situaciones. Cuando surja una emoción fuerte, o tu cuerpo empiece a sentirse diferente -como cuando se te haga ese nudo en el estómago, o tu corazón empiece a saltar-, es bueno que te preguntes: ¿Qué puede estar intentando decirme aquí mi niño interior?. Es un poco como ser detective, juntando pistas para resolver un misterio, y el misterio eres tú.

Cuando notes estos patrones o sentimientos repentinos, tómate un tiempo de silencio para escuchar lo que tu niño interior podría necesitar. Imagina que le hablas, que le ofreces consuelo, como harías con un niño asustado. Al hacer esto, estás dando a esa parte de ti un abrazo con tu mente, diciendo: Te veo, te oigo y no pasa nada. Así es como empiezas a ser amable con tu niño interior.

Hablar el lenguaje del niño interior significa que llegas a conocerte profundamente. Te ayuda a comprender por qué sientes lo que sientes y qué puedes hacer para sentirte mejor. Al igual que una hoja que cae de un árbol y aterriza en un arroyo, tus sentimientos llegan a tu ahora desde hace mucho tiempo. Pero cuando aprendes este lenguaje, es como si te dieran un remo para ayudar a guiar suavemente esas hojas, esos sentimientos, a lo largo del arroyo.

Satisfacer las necesidades de tu niño interior requiere tiempo y esfuerzo, pero es un hermoso viaje de comprensión y bondad. Se trata de conectar con las partes más profundas de ti mismo y ofrecer el amor y el apoyo que quizá siempre has necesitado. Al hacerlo, descubrirás que el adulto que eres se hace más fuerte y más completo, igual que un árbol que recibe la cantidad adecuada de sol y agua se hace alto y sano.

REFLEXIONAR SOBRE TU NIÑO INTERIOR

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ECOS DE LA INFANCIA: DESENTRAÑAR EL IMPACTO DE NUESTRO PASADO

Las historias de nuestras vidas comienzan en la infancia. Piensa que es como plantar una semilla. Nuestra infancia es la semilla de la que crece el árbol de nuestra vida adulta. Esta semilla puede plantarse en tierra rica y regarse, o puede luchar en un terreno menos fértil. Pero no importa dónde empiece, la semilla necesita cuidados para crecer fuerte; esto también es cierto para nosotros como personas. No se trata sólo del recuerdo de un día en el parque o de unas vacaciones familiares. Se trata de cómo estos momentos, grandes y pequeños, nos convierten en lo que somos ahora.

Profundicemos. La infancia es como una escuela donde aprendemos lecciones que nos servirán para toda la vida. Cuando somos pequeños, miramos el mundo que nos rodea con los ojos muy abiertos, absorbiendo cada palabra, cada acción, como una esponja que absorbe el agua. Si