Cómo ser feliz según la ciencia. Lo que se ha demostrado que funciona para conseguir una felicidad real y ser más optimista

Por Alex Carver

Precio especial de lanzamiento

¿Cómo ser (más) feliz?

Creo que no ha habido pregunta más repetida e importante desde que el hombre es hombre. Y la ciencia está empezando a contestar y demostrar que, si quiere más felicidad, hay cosas que funcionan y podemos hacer cada día.

Olvídese de promesas vanas y autoayuda que no funciona. Si se ha preguntado sinceramente “cómo puedo ser más feliz”, en estas páginas está lo que se ha demostrado que aumenta nuestra felicidad.

Destierre los mitos falsos sobre la felicidad

Mucha literatura sobre la felicidad está basada en mitos falsos que, no sólo no funcionan, sino que muchas veces provocan un resultado negativo. Por ejemplo, ¿sabía que técnicas como las afirmaciones o la visualización provocan un efecto contrario al deseado cuando se analizan resultados objetivos?

Vivimos atrapados por esos mitos y muchos más sobre el tema de la felicidad. Como el de que es algo que podemos alcanzar y nos sumirá en un éxtasis o que es algo que cuando se tiene hace desaparecer los problemas de la vida.

No se deje llevar por quimeras, si lo que ha probado no le ha funcionado, es porque muchos hacen mucho dinero intentando vender soluciones mágicas.

Aquí no hay nada de eso, aquí sólo está lo que se ha demostrado eficaz en el mundo real.

Algunas de las cosas que aprenderá en el libro

+ Cuál es el elemento que toda la literatura de autoayuda ignora y determina su estado de ánimo y felicidad. Sin eso, todo lo demás no funcionará.

+ Cómo reequilibrar y poner a su favor ese elemento tan ignorado.

+ La verdadera relación demostrada entre dinero y felicidad.

+ El poder real que tiene lo físico, nuestro entorno y la felicidad.

+ Los cambios prácticos, físicos y sencillos que mejorarán su estado de ánimo casi instantáneamente.

+ La práctica diaria que ocupa un par de minutos y se ha demostrado que nos hace más felices.

+ La herramienta mental que sí funciona para ser feliz con uno mismo.

+ Cómo aplicar en la práctica lo que se enseña en el libro.

+ Todo demostrado con estudios reales y objetivos.

Y mucho más.

• Idioma: Español
• Editorial: Alex Carver
• Fecha de lanzamiento: 27 ene 2015
• ISBN: 9781507030004

Vista previa del libro

CÓMO SER FELIZ SEGÚN LA CIENCIA

Lo que se ha demostrado que funciona para conseguir una felicidad real y ser más optimista

ALEX CARVER

© 2015 Alex Carver. Todos los derechos reservados

1

INTRODUCCIÓN (BREVE, NO SE PREOCUPE)

Yo era un cínico incrédulo, en serio, uno que hubiera quemado todos los libros con el mismo título que tiene éste. Así que si tiene esa inclinación o sonríe con desconfianza, le entiendo. Pero lo cierto es que yo, como todos, era un cínico que no creía en nada pero, en el fondo, deseaba ser feliz, sólo que no estaba dispuesto a adorar libros que no funcionan o gurús que engañan. Y por desgracia, hay demasiados que hacen presa en la ignorancia y la buena fe de muchos.

Sabía que la felicidad perpetua no existe, que no hay un puerto seguro en el que resguardarse de los momentos amargos de la vida, como perder a tus padres, a amigos, el trabajo, el amor, el dinero. La pérdida es inevitable y el dolor en esos momentos también, así debe ser porque somos humanos. Quien propone el optimismo siempre y sonreír todo el rato, o es muy tonto o es un psicópata.

Pero es cierto que el 99% del tiempo en el que sentía una nube negra sobre mí, no se debía a desgracias de ese tipo. Las cosas importantes seguían ahí y no estaban mal, pero aún así, yo no podía ser feliz y había perdido esa alegría de cuando eres más joven. Sonreía cada vez menos, notaba mis labios siempre curvos hacia abajo, un poco tensos.

Entonces hice lo que siempre hago, porque siempre han dicho que soy demasiado racional y es que hay cosas que no van a cambiar. Me propuse averiguar qué sabemos realmente sobre la felicidad, qué se ha probado que funciona de veras, en vez de repetir ciegamente consignas de autoayuda barata. Y es que con el tiempo, uno aprende algo importante.

Que una cosa suene bien, no significa que sea verdadera.

Mucha autoayuda se aprovecha de eso, repite cosas bonitas, que nos agrada oír, pero resulta que, cuando las pruebas de manera objetiva, o no funcionan o incluso, como veremos, tienen efectos negativos.

No creo que la ciencia sea el principio y el fin de todo, pero sí creo que es la herramienta menos mala que poseemos. Así que me centré en ella y descubrí que la felicidad es un tema que nos preocupó desde que tuvimos uso de razón y que la ciencia estudia a fondo, aunque no lo parezca. Desde su vertiente genética hasta la biológica, pasando por la psicológica, sabemos que hay cosas reales que aumentan nuestra felicidad, de manera objetiva y sin necesidad de doctrinas extrañas ni saltos de fe.

Son las cosas que verá en este libro.

He querido hacerlo conciso y práctico, porque he leído mucho al respecto y la mayoría de libros rellenan, repiten y estiran lo que dicen hasta llenar trescientas páginas. Sé que en tiempos antiguos eso era necesario para hacer rentables las ediciones de imprenta, pero hoy ya no hace falta.

Tenga en cuenta también que aquí no se va a mostrar absolutamente todo lo que alguna vez ha funcionado, porque cuando intentas abarcar todo, no haces nada.  Yo quiero que ponga en práctica, no sólo que lea, así que aquí se va a ver lo más importante, lo que se ha probado que tiene el efecto más duradero, poderoso y real sobre nuestra felicidad. Y cuando hablo de felicidad hablo de la que es tangible, no de crearnos una frágil mentira en nuestra cabeza que se derrumba cuando el viento sopla en contra.

Y una última cosa, Alex Carver es pseudónimo de autor. Yo no me dedico a ganarme la vida con esto ni me considero un experto. Yo sólo soy alguien un poco obsesivo que hizo este viaje e intentó averiguar qué había de cierto y de mito respecto a la felicidad. Y volví de ese viaje, lo puse en práctica y gracias a eso soy algo más feliz de lo que era antes.

Y un día pensé: "estas cosas las debería saber todo el mundo".

Así que aquí estamos y es hora de empezar.

2

QUÉ NO ES ESTE LIBRO

Creo que este es un libro para personas inteligentes. Por eso, para empezar, estas páginas no son la promesa falsa de que conseguirá la felicidad para siempre y vivirá en un estado de euforia inalterable en cualquier situación. Eso es sencillamente imposible. He visto prometer eso a algunos libros, he escuchado a algún gurú decir que él ya no tenía días malos. Mienten. Si eso ocurre de verdad sólo significa que has dejado de ser humano o que sufres un trastorno mental grave. Somos personas, estamos vivos y por tanto experimentaremos todo el abanico de emociones hasta nuestro último día. Y así debe ser. Es hora de abandonar el mito de que la felicidad es un sitio al que se