Attraversiamo

Por Oscar Mura

Este libro trae consigo pensamientos y reflexiones sobre lo que somos, cómo el resultado de vidas con infancias o adolescencias fracturadas por diversas razones, con familias afectadas por cambios deseados o no. Cargamos con herencias de abandonos, con inseguridades y carencias emocionales que tienen consecuencias en nuestra vida actual.

En algún momento de nuestras vidas, cada uno de nosotros tiene la capacidad de dejarse llevar hacia pensamientos oscuros, autodestructivos, pesimistas y depresivos, desde donde la mayoría de las veces se nos hace difícil salir.

La intención con estas reflexiones es hacer ver que sí hay soluciones, que sí puedes abordar tus miedos y que sí hay posibilidades de salir de ese camino sin salida. Attraversiamo es la posibilidad de cruzar esa línea, de atreverte a dar un paso a lo desconocido y hacia un cambio en tu vida, un cambio liberador y de felicidad.
¡Ven, vamos a cruzar juntos!


El camino del autoconocimiento es el camino de la sanación. Muchos años de terapia me han ido enseñando a conocerme y entenderme un poco más, a perdonarme y respetarme. Conocer a Oscar Mura supuso un punto de inflexión en mi vida. La más apasionante invitación a conocer partes de mí desde un plano y una conciencia hasta ahora desconocidas. Este libro nos invita a dar un paso al maravilloso e irreversible mundo de la verdadera toma de conciencia. Un bello despertar que, de estar preparado, te cambiará todo.
Dani Rovira | Actor comediante español.

En Attraversiamo, su primer libro, Oscar Mura nos ofrece, de una manera simple y directa, una visión sobre su práctica como psicoterapeuta, una síntesis de lo que ha aprendido de su experiencia profesional, que expone en la forma de "preguntas clave", que sirven de guía a la forma de llevar adelante su trabajo psicoterapéutico con las personas que acuden a él. Cada una de las preguntas que plantea y sobre las que desarrolla sus respuestas, da cuenta de temáticas que aparecen con frecuencia, incluso como cuestiones ineludibles de abordar, y fundamentales para el cambio que las personas buscan en su práctica clínica.

Desde otro punto de vista, este libro también puede verse como una suerte de autorevelación, tanto por la forma, cuanto por su contenido. El autor usa un lenguaje sencillo, limitando al mínimo cuestiones técnicas y referencias, mientras conversa fluidamente con el lector sobre los distintos tópicos de su experiencia que va desplegando página tras página. En cuanto al contenido, dados los temas que se abordan, el texto también supone la apertura de algunos de los puntos del camino que el propio autor ha recorrido y las respuestas que ha encontrado, y que aquí comparte.
Patricio Vergara Nelson | Psicólogo clínico

• Idioma: Español
• Editorial: Letrame Grupo Editorial
• Fecha de lanzamiento: 19 jul 2022
• ISBN: 9788411440714

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Diseño de edición: Letrame Editorial.

Maquetación: Juan Muñoz

Diseño de portada: Rita Galleguillos

Supervisión de corrección: Ana Castañeda

ISBN: 978-84-1144-071-4

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Gracias

Pascualina, Juan Miguel, Jorge y Miguel, siempre presentes en mi corazón.

Goar y Bartolomeo, todo es posible si lo decides.

Lourdes, por el encuentro y los caminos futuros.

Ro, por estar desde hace años detrás de mí para que escribiera.

Rita, amiga y apoyo.

Oscar, por ser perseverante y no aflojar ni en los momentos más desalentadores de tu vida.

A cada uno de los pacientes que han confiado y confían en mí.

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La mayor frustración es la de no lograr

lo que nunca decidiste lograr.

O.M.

Antes de partir

Este libro trae consigo pensamientos y reflexiones sobre las experiencias adquiridas durante los procesos terapéuticos en los cuales he tenido la oportunidad de ser parte como psicólogo e hipnoterapeuta.

En todos estos años trabajando con personas de diferentes culturas, países, edades y creencias, me he dado cuenta de lo siguiente: los motivos de consulta de mis pacientes son similares o si difieren en algunos aspectos, todos ellos tienen bases similares o comparten los mismos orígenes, incluso pueden ser temas que se repiten dentro de las historias familiares, de generación en generación.

Todo esto no es casual. Somos el resultado de vidas con infancias o adolescencias fracturadas por diversas razones, con familias afectadas por cambios deseados o no. Cargamos con herencias de abandonos, con inseguridades y carencias emocionales que tienen consecuencias en nuestra vida actual.

Sin muchas veces darnos cuenta, vamos repitiendo modelos y patrones.

En algún momento de nuestras vidas, cada uno de nosotros tiene la capacidad de dejarse llevar hacia pensamientos oscuros, autodestructivos, pesimistas y depresivos, desde donde la mayoría de las veces se nos hace difícil salir. Sin darnos cuenta también, entrenamos o condicionamos nuestra mente para que perpetúe ciertos pensamientos, acciones o conductas en el día a día, en la conversación cotidiana, más aún si desde nuestra historia familiar existen precedentes sobre cómo hacerlo.

Si cada día, de forma inconsciente, vamos viviendo las dificultades o los obstáculos como si fuesen la única realidad que existe, ¿cómo podemos romper estos ciclos?

La mayoría de nuestros pensamientos y acciones se basan en nuestros miedos, pero ¿sabemos cuáles son nuestros miedos? ¿Queremos hablar sobre ellos? Muchas veces no somos conscientes de nuestros miedos o no sabemos identificarlos. Y muchas veces también entra en juego nuestro piloto automático. Así, fácilmente nos adentramos en un laberinto de pensamientos negativos y tenemos poca o nula capacidad para salir de ahí, más bien estar ahí se nos hace familiar y cómodo.

Mi intención con estas reflexiones es hacerte ver que sí hay soluciones, que sí puedes abordar tus miedos y que sí hay posibilidades de salir de ese camino sin salida. Tú y cada uno de nosotros somos esa posibilidad.

La salida está siempre a tu lado. Nadie más que tú tiene el poder de descubrir y vencer estos tus miedos. Attraversiamo es la posibilidad de cruzar esa línea, de atreverte a dar un paso a lo desconocido y hacia un cambio en tu vida, un cambio liberador y de felicidad. ¡Ven, vamos a cruzar juntos!

1. ¿Cuál es el motivo de tu consulta?

En los últimos años, he observado que mis pacientes llegan a la consulta por temas que suelen repetirse: necesidad de felicidad, indecisiones, abusos sexuales, estrés o sobrecargas laborales, miedos, crisis de pánico, ansiedades, dificultades para relajarse en las relaciones, problemas con la pareja, dificultades para expresar emociones, tristeza, ira y agresividad, rabia retenida, depresiones postparto que no fueron tratadas, problemas con la madre, traumas de infancia, dependencia emocional, relaciones familiares complicadas y procrastinación.

¿Te parecen temas conocidos? Lo que acabo de nombrar corresponde a las fichas de mis pacientes, es decir, este listado se basa en lo que observo desde mi rol de terapeuta y son los motivos de consulta más recurrentes.

Me he propuesto desenredar —de la manera más simple posible— los trasfondos de estos temas y mostrarte cómo se relacionan entre sí. Se trata de reflexiones que generalmente se mantienen encerradas en la consulta y creo que es el momento de compartirlas con ustedes porque podrían ser de utilidad para quienes están pensando en pedir ayuda terapéutica.

Muchos pacientes me relatan que han realizado algún tratamiento psiquiátrico o psicológico previo y que, pese a ello, no han conseguido superar los problemas emocionales que los aquejan. Son pacientes que se han dado una tremenda vuelta antes de llegar a responder algunas preguntas que yo considero esenciales. Estas preguntas son un punto de partida.

La gran mayoría de los seres humanos tiene dificultad o ignora cómo responder a esta pregunta: ¿cuáles son tus miedos? Al ser planteada, cualquier persona comienza un recorrido hacia sí misma donde no hay vuelta atrás. Mi intención es colaborar con ese camino, mostrando aquí cuáles son los miedos más recurrentes, cómo se manifiestan y cómo los miedos se relacionan con otros temas cotidianos que llevan a las personas a pedir ayuda.

Por eso las preguntas son claves. Y también por eso este libro se estructura en torno a una serie de preguntas