Pensamiento positivo: ¡Disfruta de la felicidad y el éxito en la vida cambiando tu mentalidad!

Por Santiago González

En el mundo actual, cada vez más personas sufren de negatividad y ansiedad. Cada vez es más difícil funcionar, y aunque la medicina está haciendo grandes avances, un gran número de personas se encuentran incapacitadas y ahogadas en el miedo y la negatividad. Si sientes que no puedes hacer frente a la lucha diaria y si dudas de tus propias capacidades, no estás solo. La ansiedad está muy extendida y nuestro modo de vida actual, que a menudo conduce al aislamiento y a altos niveles de estrés, hace que muchos de nosotros nos sintamos solos e impotentes.

 

Mucha gente se da cuenta de que no puede acudir a otros cuando tiene problemas mentales. Esto se debe a menudo a los estigmas existentes, que siguen existiendo aunque están disminuyendo lentamente. La gente tiene miedo de parecer débil, por lo que todos luchan solos, sin pedir ayuda cuando la necesitan.

Casi todas las personas del mundo habrán luchado, en algún momento, con dudas y ansiedades. Casi todo el mundo habrá pensado "no soy lo suficientemente bueno" o "no puedo hacer esto" en algún momento de su vida. La negatividad es una fuerza poderosa, y es algo a lo que todos nos vemos sometidos a veces. Sin embargo, no tienes que dejar que gobierne tu vida. Puedes luchar contra ella y empoderarte. Puedes eliminar la negatividad y reducir tu ansiedad, y vamos a mostrarte cómo hacerlo. En este libro, profundizarás en el concepto de negatividad y llegarás a comprender por qué es una fuerza tan predominante en la vida de tantas personas.

 

A continuación, descubriremos algunas de las mejores estrategias para combatirla y cambiar tu vida, cambiar la negatividad por la positividad y minimizar el estrés. Con estas técnicas, puedes recuperar el control y revolucionar tu forma de pensar. Se trata de tomar las riendas, ajustar tu enfoque y empoderarte para poder vivir positivamente. No esperes más para descubrir cómo cambiar tu vida, ¡compra tu copia hoy! 

• Idioma: Español
• Editorial: Santiago González
• Fecha de lanzamiento: 13 jul 2021
• ISBN: 9798201119959

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Algunas energías son poderosas

Tus experiencias pueden crear diferentes energías que dan forma a cómo te sientes y a lo que puedes lograr a lo largo del día. Algunas energías son poderosas, como el amor, la ira y los celos, mientras que otras son más sutiles, como la empatía, y se sienten de forma intuitiva.

Todo lo que haces, dices y piensas crea una energía que te afecta a ti y a las personas que te rodean. Por lo tanto, ser más optimista y optimista, y crear energía positiva -como el amor y la felicidad- provocará mejoras positivas en tu vida, y también en la de los demás.

Pero, ¿qué es esa energía de la que hablo?

La energía es algo que despierta una reacción dentro de ti. Esta reacción puede ser cualquier cosa que te haga pensar, sentir o actuar. La energía tiene muchas formas diferentes: la mesa en la que estás sentado, la película que estás viendo o la revista que acabas de leer. Todas ellas provocan una reacción.

Por ejemplo, piensa en la música. ¿Tiene un grupo musical favorito? ¿Cómo te hace sentir su canción favorita? ¿Qué energía le produce esa canción? Si no reconoce esta sensación, vaya directamente a su equipo de música, a su teléfono -cualquiera que sea la música que pone- y observe la reacción que tiene ante lo que está sonando.

Una vez que hayas puesto una buena canción, cierra los ojos y simplemente siente. La música puede ser poderosa y evocar muchas energías diferentes en nuestro interior, y quizá por eso se ha utilizado a lo largo de la historia en tradiciones sagradas, religiones y civilizaciones. Un músico poderoso, o una pieza musical, puede crear exactamente los mismos sentimientos en muchas personas, en todo el mundo.

El uso de la música como energía La música puede cambiar tu energía muy rápidamente y sin previo aviso. Los deportistas escuchan determinadas canciones antes de los partidos o las competiciones para ayudar a canalizar una determinada energía y hacer subir la adrenalina. Los artistas escuchan música para entrar en un estado de ánimo creativo, y los escritores pueden encontrar inspiración con la ayuda de la música y la letra de una canción.

La música es una forma sencilla de entender este concepto, pero hay una gran variedad de formas de aumentar la energía.

Por la mañana, abro las cortinas y dejo que la luz del sol entre en la habitación. La luz del sol me hace sentir con más energía y me anima el día. Sin embargo, no dejo que la lluvia arruine mi energía. Si está lloviendo, intento ser más consciente de la belleza que me rodea -los hermosos y calmantes tonos grises, el olor del agua de lluvia en el exterior- y eso me hace sentir positiva.

Tanto si observo cómo se deslizan las gotas de lluvia por el cristal de la ventana como si salgo a saltar en los charcos, estoy plenamente presente. Y estar presente es la clave para tener más energía positiva. Estar en el aquí y en el ahora - ¡hace que la vida sea mejor y más satisfactoria!

¿Cómo puedo aumentar mi energía positiva?

Empieza por hacer una lista de cosas -cosas físicas, recuerdos, experiencias- que te hacen sentir bien. Utiliza esta lista para saber qué es lo que te llena de energía.

Tal vez estar rodeado de naturaleza le dé energía, por lo tanto, intente pasar más tiempo al aire libre. Si el sol te da energía positiva, sal al exterior en un día soleado y disfruta de las flores, los árboles y el clima cálido.

Estas son las cosas que aportan energía positiva a mi vida:

- Yoga - Meditación - Escritura creativa - Llevar un diario de sueños - Leer - Dar las gracias ¿Por qué es importante la energía positiva?

La energía es contagiosa. La energía de la que te rodeas te contagia y es visible para los que te rodean.

Mi amigo Alex nos muestra cómo la energía positiva puede influir en la vida de alguien. Siempre está en el momento y desprende una hermosa energía en todo lo que hace. Todos los que conozco han visto la energía de Alex en acción, y les encanta estar cerca de él: se alimentan de su energía positiva.

Las historias sobre Alex siempre se centran en lo bien que les hace sentir. Él escucha, comprende y siempre está ahí para ayudarte a superar un momento difícil, o simplemente para hacerte sentir mejor contigo mismo.

Para captar esta energía positiva, tienes que liberar la energía negativa a la que te aferras. Esto puede ser debido a un problema o estrés reciente, o puede ser algo de tu pasado lejano. En cualquier caso, tienes que desprenderte de ella.

Puede parecer una tarea abrumadora, sobre todo si la energía aún está en carne viva, pero mírate al espejo y hazte una pregunta: ¿Qué me hace sentir bien conmigo mismo? Si no puedes ver nada de inmediato, mira más profundamente y encontrarás lo bueno.

La energía suele estar alineada con otros términos espirituales, en particular con la energía divina de Cristo, Buda o Krishna. Sin embargo, no es un concepto de otro mundo y puede amalgamarse a nuestra vida cotidiana.

Cuando aprendas a apreciar el momento, te darás cuenta de lo poderosos que son tus sentimientos y tu energía, y de que tienes el poder de crear energía de inspiración divina. Esta energía puede influir en todo y en todos los que te rodean.

¿Qué causa la negatividad?

Si te sientes negativo y tienes problemas con algunos aspectos de tu vida, lo primero que debes hacer es tratar de rastrear esta negatividad hasta sus raíces. ¿Por qué te sientes mal? ¿Qué es lo que está creando esta sensación y qué puedes hacer al respecto?

Veamos los diferentes tipos de negatividad.

Negatividad con causa y negatividad sin causa A veces, habrá una causa obvia, pero a menudo, estarás sufriendo ansiedad o negatividad sin ninguna razón clara.

Cualquiera de las dos situaciones puede ser difícil de manejar, pero en muchos sentidos, no tener una causa raíz que explique la ansiedad puede ser peor. Veamos por qué. Hay tres razones principales.

- En primer lugar, si sabes que estás disgustado por una cosa concreta, es más fácil racionalizar que, con el tiempo, esa cosa pasará y la negatividad se irá con ella. Esto no es una solución para los acontecimientos dolorosos de la vida, pero puede ayudar a ponerlos en perspectiva y hacer más fácil lidiar con ellos.

Sin embargo, si te quedas atascado sin una causa obvia para la negatividad, puedes sentir que vas a sufrirla durante años, posiblemente durante toda tu vida. Si no tienes una causa obvia, es mucho más difícil saber cuándo terminará, e incluso puedes sentir que nunca terminará. Si no hay nada que lo desencadene, no hay nada que lo deje de desencadenar, después de todo.

- En segundo lugar, puedes sentirte más frustrado contigo mismo si estás luchando contra la negatividad sin una causa clara. Puedes pensar cosas como "Mi vida es buena. Tengo mucha suerte porque X, Y, Z. ¿Qué me pasa? ¿Por qué no puedo