Ejercicios de Combate

Por Neal Martin

¡Más de 40 ejercicios para el combate garantizados para mejorar y acelerar tu entrenamiento en defensa personal!

Un libro para cualquiera que quiere mejorar su entrenamiento en defensa personal, especialmente si eres nuevo en la realidad de ella.

Ejercicios para:

Golpeo

Defensa

Atacantes Múltiples

Defensa contra Armas

Alerta

Anti- Pelea Cuerpo a Cuerpo

¡Mucho más!

¡DESCÁRGALO AHORA y mejora tu entrenamiento en defensa personal!

• Idioma: Español
• Editorial: Combative Mind Publications
• Fecha de lanzamiento: 25 abr 2016
• ISBN: 9781507139325

Vista previa del libro

Ejercicios de Combate

Por

Neal Martin

INTRODUCCIÓN

Cuando por primera vez empecé a entrenar en Combate, uno de los más grandes obstáculos que encontré fue que no estaba exactamente seguro de cómo debía hacerlo. No conocía muchos ejercicios en el entrenamiento y tuve problemas para encontrarlos.

Así que es por esto que decidí escribir este libro. Quería darle a la gente el recurso que no tuve cuando empecé el entrenamiento en combate, ¡un recurso que me hubiera encantado haber tenido porque lo hubiera hecho más fácil!

Así fue como pasé un largo tiempo buscando ejercicios de todas partes y también desarrollándolos por mi cuenta. Los ejercicios en este libro son el resultado de esa búsqueda y desarrollo.

De ninguna manera es una lista exhaustiva (existen muchos más que no he cubierto) hay más de cuarenta ejercicios en este libro que cubren todos los aspectos básicos en entrenamiento en defensa personal realista y combate.

Los ejercicios listados no están escritos en piedra. Considera cada uno como un marco en el cual hay amplio espacio para la evolución y tu creatividad individual. Utiliza las estructuras básicas para armar tus propios y únicos ejercicios.

Si eres nuevo en el Combate o solo quieres mejorar tu entrenamiento en defensa personal, encontrarás este libro muy útil. Si has estado entrenando en combate desde hace un tiempo, puedes encontrar aquí algunos buenos ejercicios para utilizar.

De cualquier manera, disfruta el libro y ¡no olvides revisar mis otros libros enlistados al final de este!

EJERCICIOS DE GOLPEO

ESPIRITU DE LUCHA

Este primer ejercicio de golpeo es tan básico como lograrlo, pero muy efectico para cultivar el importante espíritu de lucha y la mentalidad combativa. Enseña a no ceder ante el cansancio o la fatiga y solo seguir golpeando pase lo que pase.

El cansancio y la fatiga pueden ser enemigos más grandes que la o las personas con las que estás peleando, así que es importante que aprendas a enfrentarte a ellos.

El ejercicio es muy sencillo. Ponte de pie frente a un saco. Un compañero estará detrás de ti y pondrá sus brazos alrededor de tu cintura. El trabajo de tu compañero es contenerte y hacerte más difícil golpear el saco. Para golpear el saco realmente debes ir por ello y dirigirte hacia delante, dando a cada golpe el 100%.

Este ejercicio es muy agotador (lo cual es el punto) así que empieza de a un minuto y desarróllalo desde allí. Tu compañero debe dejarte alcanzar el saco así que dile que no te contenga en exceso. El ejercicio es inútil si no puedes golpear el saco, así que moderar la resistencia es lo mejor.

Si estás enseñando este ejercicio, realmente estimula a la persona a golpear el saco. Ellos necesitarán tu estímulo para alcanzar el tiempo límite. Si los ves cansados u holgazaneando, motívalos a seguir. Diles que allá afuera en la calle no tendrán la opción de parar. Si te detienes en una pelea verdadera morirás. Esta clase de plática usualmente ayuda a mantenerlos activos.

Para cualquiera que apenas empieza ejercicios de combate o defensa personal, este es un gran ejercicio