CÓMO HACERLO
Esta primera parte del entrenamiento es de puro cardio. Un buen trabajo cardiovascular para disparar la resistencia y capacidad de sufrimiento, al mismo tiempo que mejoramos nuestro equilibrio y coordinación. Fundamental el descanso entre series, pero que sea lo mínimo posible. Consejo: intenta respirar por la nariz y exhalar por la boca para cansarte menos.
1| SKIPPING
Ya sabes, rodillas arriba de manera alterna por encima de la línea de la cintura y siempre en el mismo sitio. 3 series de 30 segundos cada una.
2| ELEVACIÓN DE RODILLA Y ROTACIÓN DE COLUMNA
De manera alterna, lleva los codos a la rodilla contraria que elevas por encima de la línea de la cintura, girando la
