CÓMO HACERLO
Para esta primera parte del entrenamiento, el objetivo es básicamente quemar grasa. Ejercicios puros de cardio y HIIT, que realizarás solo con tu peso corporal. Mucho trabajo para mejorar la resistencia cardiovascular, moverte un poco tras el punto final de las fiestas navideñas y comenzar a recuperar la forma de cara a 2024. Procura respetar el número de series y repeticiones, pero puedes jugar con los tiempos de descanso para completar el entrenamiento y no quedarte exhausto antes de tiempo. ¿Preparado o qué?
1| SALTOS A LA COMBA
Mantén la espalda recta. No saltes muy alto y cae flexionando las rodillas y sobre las puntas de los pies para reducir