GRACIAS a las redes sociales, tienes un flujo constante de propuestas de ejercicios cada día. Pero ¿cuáles pueden ayudarte a desarrollar la fuerza y la musculatura que deseas? De alguna manera, esa superautopista de la información no ha hecho más que complicar esta pregunta. Cada disciplina del fitness respalda su propio ejercicio básico, y cada día otro influencer habla de los méritos de hacer un burpee backflip con los ojos vendados.
El antídoto para esa confusión son estos diez ejercicios, que se abren paso entre el ruido de las redes sociales, la seudociencia y los consejos de tu mejor amigo del gimnasio. En esta lista encontrarás algunos ejercicios clásicos y también otros nuevos. El objetivo es que incluyas estos diez movimientos en tu entrenamiento.
1 PARA HACER EXPLOTAR HOMBROS Y ABS WINDMILL A UNA RODILLA
Pocos ejercicios permiten entrenar los abdominales, los hombros y la espalda a la vez. Empiezas con
