1-13 EMPIEZA YA
1 ÉCHATE A LA CALLE
Deja de darle vueltas. La mejor forma de empezar es atarse los cordones y salir a correr. Una y otra vez, hasta convertirlo en un hábito.
Al principio, sin ponerte metas de ritmo o distancia. Limítate a aguantar corriendo el tiempo que te propongas. Asegúrate de que sea realista y se adapte a tu estado de salud y forma física. Si ambos son buenos, podrás comenzar con 20 minutos tres días a la semana, para pasar luego de tres a cuatro días, prolongar después la carrera a 25 minutos… y así sucesivamente.
2 ENCUENTRA TIEMPO
Si te resulta complicado integrar en tu rutina la obligación de salir a correr, piensa en el entrenamiento como en una reunión importante. Si no es suficiente busca un compañero
