El cuerpo que quieres en el tiempo que tienes
TIENES 1 MINUTO
Al suelo y dame 20 (o más)
“Las lagartijas son una manera rápida y eficiente de trabajar los pectorales, deltoides y tríceps, además no te hacen lucir ridículo si las haces en tu jardín. Descubre cuántas puedes completar en 60 segundos. Tu pecho es lo primero que debe bajar, no tu cadera”, señala Zack Daley, entrenador de Tone House en Nueva York. Es poco tiempo, así que aprovecha cada segundo con buena técnica: evita alzar la cabeza y mantén el cuello alineado con la columna.
Siéntate aespaldas de una pared
“Asegúrate de que tu espaldaesté bien recargada. Siéntatehasta que tus muslos seanparalelos al suelo, y
