Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentado
Escrito por Scott Hamrick
Narrado por Luis Trumper
()
Información de este audiolibro
Si quiere sentirse fuerte y animado sin la incomodidad de duras rutinas de ejercicios o de tener que salir de su cómoda casa, continúe leyendo…
¿Quiere sentirse fuerte y lleno de energía, pero le cuesta moverse?
¿Le preocupa que el ejercicio sea demasiado complicado o poco seguro para usted?
¿Busca una forma fácil y divertida de mantenerse en forma sin tener que pagar costosas suscripciones a gimnasios?
He aquí un secreto: ¡Usted puede obtener todo lo bueno del ejercicio sin preocupaciones! Puede hacerlo con algunos ejercicios en silla sumamente divertidos. ¡Sí, puede hacer ejercicio y pasárselo en grande sentado!
Este libro está repleto de ilustraciones realistas e imágenes fáciles de seguir, que garantizan que cada ejercicio sea claro y accesible para usted, desde su silla.
Con el visto bueno de su médico, puede empezar a hacer estos sencillos ejercicios en su casa, en la casa de un amigo o incluso en grupo. Sin necesidad de aparatos de gimnasio ni grandes máquinas. Solo su fiel silla. Podrá fortalecer y flexibilizar sus músculos, ¿y adivine qué? ¡Es todo diversión, sin alboroto!
Esto es lo que tiene que hacer para descubrir el contenido de este libro:
- Movimientos felices de silla: Ejercicios que le harán sentirse más joven y lleno de energía, todo desde su silla.
- Trucos para el peso de ensueño: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta.
- Dormir como en una nube: Descubra cómo moverse un poco más le ayuda a dormir a pierna suelta.
- Sentirse increíble cada día: Pequeños ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad.
¡Pulse el botón «Añadir a la cesta» y comience hoy mismo su emocionante viaje hacia una condición física fácil, relajada y alegre! ??
Más audiolibros de Scott Hamrick
Desarrollar la musculatura en la tercera edad: Ejercicios de entrenamiento de fuerza para hombres y mujeres mayores de 60 años Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesYoga con silla para adultos mayores: Estiramientos y posturas sentado que puede hacer en cualquier lugar para aumentar la flexibilidad, la movilidad, el equilibrio y la fuerza Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEstiramientos para personas mayores: Ejercicios de movilidad y estiramientos diarios para aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y prevenir lesiones Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEntrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores: El único programa de entrenamiento con bandas de resistencia que necesitará Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEntrenamiento de fuerza para personas mayores: Cómo ganar equilibrio, energía y músculo con ejercicios caseros sencillos y bandas de resistencia Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEntrenamientos para personas mayores: Ejercicios caseros sencillos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la energía Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesYoga para la Tercera Edad: Posturas y estiramientos para un bienestar óptimo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEjercicios y estiramientos para personas mayores: Cómo recuperar la fuerza y mejorar la movilidad con sencillos ejercicios y estiramientos caseros Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Autores relacionados
Relacionado con Ejercicios en silla para personas mayores
Audiolibros relacionados
Entrenamientos para personas mayores: Ejercicios caseros sencillos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la energía Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEjercicios y estiramientos para personas mayores: Cómo recuperar la fuerza y mejorar la movilidad con sencillos ejercicios y estiramientos caseros Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEntrenamiento de fuerza para personas mayores: Cómo ganar equilibrio, energía y músculo con ejercicios caseros sencillos y bandas de resistencia Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesFitness - Aptitud Física: La guía para mantenerse saludable Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesYoga para la Tercera Edad: Posturas y estiramientos para un bienestar óptimo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDuerme Mejor sin Depender de Pastillas: Estrategias altamente efectivas para eliminar el insomnio y dormir mejor sin tener que recurrir a sustancias nocivas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Guía Definitiva para la Nutrición del Entrenamiento con Pesas: Maximiza tu Potencial Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Resumen Completo: La Dieta A Prueba De Balas (The Bulletproof Diet) - Basado En El Libro De Dave Asprey Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Plan De Metabolismo: Recetas De Dieta Para Principiantes Guía Para Restaurar Su Energía Y Acelerar Su Metabolismo Para Perder Peso (Libro En Español / Metabolism Plan Spanish Book) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesObtén Mas Haciendo Menos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMañanas de oro: Descubre los habitos matutinos para ser mas productivo, lograr tus metas y alcanzar el exito Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Resumen de Vitamina X de José Luis Llorente Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El reto saludable: Cómo construir hábitos positivos en tu vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Construyendo Hábitos Ganadores: 112 Pasos para Mejorar Tu Salud, Riqueza y Relaciones. Crea Auto-Disciplina y Autoconfianza Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesTu Peso Perfecto: El Programa Mente-Cuerpo Más Completo Para Lograr Mantener Tu PesoIdeal Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Comida Mágica: Domina el Arte de Quemar Grasa, Bajar de Peso y Comer Saludable Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesRelajación de sueño guiada para ayudarle a caer en un sueño profundo y reparador: Lo esencial de la relajación Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Crea Hábitos: Descubre El Factor Motivación Para Crear Hábitos Positivos Y Lograr Tu Desarrollo Personal Para Conseguir Tu Mejor Versión Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Cetogénica: Guía Para Bajar De Peso, Quemar Grasa Y Reducir Apetito (El Método Low-carb Para Bajar De Peso, Adelgazar Y Mejorar Tu Salud Con Alimentos Sanos) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Ejercicio y fitness para usted
El reto saludable: Cómo construir hábitos positivos en tu vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5¡Corre!: Manual para cambiar tu vida con el running Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cómo aumentar tu masa muscular: La guía definitiva Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Balón dividido Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Mueve tu Adn (Move Your DNA): Recuperar la salud con el movimiento natural (Restore Your Health through Natural Movement) Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La Guía Definitiva para la Nutrición del Entrenamiento con Pesas: Maximiza tu Potencial Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Historia Mínima del Yoga Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Samadhi: Desbloqueando las diferentes etapas del Samadhi según los Yoga Sutras de Patanjali Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Yoga para principiantes: Posturas simples para calmar tu mente y sanar tu cuerpo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Mujeres en forma: El entrenamiento adecuado para cada etapa de tu vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprendiendo a Bajar de Peso: Más de 30 secretos prácticos para mejorar tu cuerpo y tu autoestima Calificación: 1 de 5 estrellas1/5Aforismos del Yoga Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Seitai Inteligencia Vital: El Secreto Japones de la Vida Sana (The Japanese Secret of Health ) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLlamado a Despertar y Hacer Ejercicio - Volume 1: Motivating Morning Messages from a Personal Trainer (in Spanish) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesGuíaBurros: Relajación Dinámica: Guía práctica de ejercicios psicofísicos para eliminar la ansiedad y el estrés Calificación: 1 de 5 estrellas1/5Meditación y Yoga de los Chakras: Una Guía Esencial para Despertar, Equilibrar y Sanar los Chakras Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¡No Más Comer por Comer!: Destruye el hambre pasajero o emocional y cambia por completo la manera que ves la comida para bajar de peso de manera saludable y permanente Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesComo dejar de fumar para siempre Explicado paso a paso: Como dejar de fumar para siempre Explicado paso a paso Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAutocuidarse (Self-care): 12 hábitos infalibles para vivir con salud, energía y armonía (12 Infallible Habits to Live with Health, Energy and Harmony) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesWanderlust Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Comentarios para Ejercicios en silla para personas mayores
0 clasificaciones0 comentarios