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Caminar
Caminara buen ritmo reduce los niveles de colesterol LDL (malo) y aumenta los niveles de HDL (colesterol bueno). Además, también ayuda a preveniry controlar la presión arterial alta, reduciendo el riesgo de sufrir hasta en un 27%. ¿Necesitas más motivos para convencerte? Una caminata de una hora consigue quemar alrededor de 400 calorías.
