Más allá de lo espiritual, la verdadera meta de la meditación en Occidente es ayudarnos a calmar la mente y aprender a vivir en el aquí y el ahora.Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana, el podcast de meditación de YogaNidraMX.En esta meditación guiada vamos a realizar un pequeño ejercicio que nos ayudará a entrenar la mente y comprenderla mejor.Para ello, lo único que haremos es dedicarnos a observar los pensamientos que surgen en nuestra mente, sin engancharnos en ellos.Suena muy fácil, pero la realidad es que es un ejercicio bastante difícil, por lo que te invito a no juzgarte si te terminas enganchando en algún pensamiento, solo suéltalo y continúa observando.Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación para que disfrutes de sus beneficios. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.