Esta sesión es un ejercicio especial de conciencia plena con ojos abiertos. Es conveniente que te sientes frente a una superficie neutral: una pared blanca sin adornos o una puerta sencilla, por ejemplo. Puede también ser una mesa vacía. Quizá simplemente puedas mira hacia el horizonte a través de una ventana o un balcón.
Quiero también invitarte a que repitas estas sesiones cuantas veces creas conveniente. Cada día la mente es diferente y la experiencia de meditación puede sentirse también muy diferente. A veces una instrucción puede que no se integre la primera vez que la hacemos... pero sí en futuras oportunidades.
Gracias de nuevo por tu práctica.
-----------
Mi objetivo principal en todomente es ayudar a muchas personas a través de la teoría y la práctica de la meditación mindfulness… y de otros ejercicios relacionados.
Es por esto que la gran mayoría de todo lo que comparto está disponible abierta y gratuitamente a través de diferentes canales.
Sin embargo, quiero tener la oportunidad de recibir apoyo de quienes encuentren especial valor en esta iniciativa y que tengan la capacidad de hacerlo.
Así que, si eres seguidor regular de todomente y encuentras valor en esta iniciativa, quiero animarte a que la apoyes eligiendo la opción de patrocinio con la que te sientas más cómodo. Visita todomente.org/patrocinio para más información.
-----------
Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente.
Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas.
Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo.
Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo.
#todomente #mindfulness #meditation