Integral Extra

DIRECTORA: María Borras direccion@revista-integral.es DISEÑO Y MAQUETACIÓN: María Arenal COLABORADORES DE REDACCIÓN Jaume Rosselló, Dominique Badoux, Dr Josep Lluís Berdonces (médico fitoterapeuta), Montse Bradford, Patricia Restrepo, Carlota Bernard

Las dosis diarias de vitamina C, el ajo, la equinácea y el astrágalo ayudan a reforzar la inmunidad. Además, una buena medida para evitar la gripe en invierno consiste en lavarse las manos a menudo y no tocarse los ojos ni la nariz. Es importante evi

Las anginas (amigdalitis) son una enfermedad frecuente en los niños. Cierta apatía, malestar y unas décimas de fiebre anuncian lo que puede convertirse en una amigdalitis mucopurulenta (con placas blancas), vómitos y fiebre de hasta 40 °C. Algunos ni

• USO FRECUENTE DE ANTIBIÓTICOS (tetraciclinas, antibióticos de amplio espectro para infecciones banales). • ANTICONCEPTIVOS ORALES (deberán dejar de tomarse ante la duda de padecer candidiasis). • ADMINISTRACIÓN CRÓNICA DE CORTICOIDES. • INFECCIONES

• EL AJO Y SUS SUPLEMENTOS pueden ser de utilidad en la candidiasis, ya que tiene una cierta actividad sobre las levaduras y como antioxidante. Se pueden tomar de seis a ocho cápsulas o comprimidos diarios. o dos o tres dientes de ajo al día durante

Durante muchos años tenía miedo de bañarme en aguas donde no veía el fondo. Cuando lo hacía tendían a venir a mi mente imágenes de animales grandes que podrían atacarme, sentía ansiedad, inseguridad, miedo. En una respiración holotrópica tuve una exp

COLOR. Para facilitar su conservación, la piña se suele recolectar antes de madurar. Ahora bien, si se recoge muy verde no desarrolla su sabor y fragancia. Al madurar adquiere un bonito color dorado, pero algunas variedades tienen la corteza verde au

Los cocos de cáscara marrón y peluda que se ven en los mercados europeos son frutas maduras cuyo mayor interés es la pulpa. Hay una manera infalible de saber si conservan frescura o no: hay que agitarlos. Si al mover un coco se oye como chapotea el a

La piña se considera un nutracéutico o «medicalimento» por su riqueza en vitaminas, pero sobre todo por las propiedades de la bromelina. Muy digestiva. La piña es un excelente postre tras una comida copiosa en la que se ha comido más proteínas de la

CONTENIDO POR 100 G: Energía ..................................... 57 cal Carbohidratos .......................... 13.5 g Fibra ............................................. 1,5 g Proteínas .................................... 0,4 g Grasas ..........

Durante la ola de calor que azotó el Sur de los EEUU en el verano de 1980, un hombre ingresó en el hospital de Atlanta con una temperatura corporal de 46,5 °C. Debería haber fallecido, sin embargo se recuperó después del tratamiento médico. En Chicag

Hipócrates la consideraba beneficiosa. Y así también pensaba Thomas Sydenham, un célebre doctor inglés del siglo XVII que la llamó «ingenio de la naturaleza», Sin embargo, equivocadamente, la ciencia moderna la suele combatir. Para los animales de sa

A una distancia mínima de 3 metros de un calendario de pared y sosteniendo un calendario de bolsillo en la mano lo más cerca en que lo podamos ver nítido, realizamos cambios de mirada lejos-cerca, enfocando cada vez uno de los dos calendarios. Se pue

La distancia del papel. Al leer o escribir debe haber una distancia cercana a los 40 cm entre los ojos y el papel. Este se puede girar levemente, pero sin excederse. El lápiz o bolígrafo se coge con tres dedos haciendo pinza, y algo separados de la p

La mejor forma es siguiendo el denominado Sistema NOVA”. Los lectores habituales de Integral reconocéis muy bien tales alimentos, pero recordaremos algunas pistas, muy resumidas: • Posee una lista de al menos cinco ingredientes. • Incluye ingrediente

Más de dos millones de españoles se beneficiaron de la acupuntura en España en el año 2017. Sin embargo, y al contrario de lo que ocurre en muchos otros países de nuestro entorno (Francia, Alemania...), en España esta terapia milenaria no está cubier

La transición del estudio genético, más clásico, al epigenético, que tiene en cuenta las múltiples influencias externas en nuestro ADN, tendrá importantes consecuencias prácticas. Si establecemos una comparación entre las concepciones de la genética

Virginia García Zenith, 328 pp„ 18,95 € Si llevas un tiempo pensado en que te gustaría que tus platos veganos fueran no solo saludables, sino mucho más creativos, este es tu libro. Virginia García, creadora de Creativegan, la web de cocina vegana más

Los mecanismos epigenéticos podrán explicar por qué hay alimentos que favorecen nuestra salud y otros que no. La acción de la mayoría de nutrientes en los procesos epigenéticos se desconoce aún, pero una dieta que aporte los siguientes ayudan contra

El pasado 21 de junio tuvo lugar el solsticio de verano a las 05:32 horas. Ello se tradujo en más horas de luz y, por tanto, fue el día más largo y, al mismo tiempo, la noche más corta del año. El Sol se ha situado en el Trópico de Cáncer y entramos