Integral Extra

DIRECTORA DE INTEGRAL Sirvan estas páginas para presentarme a los lectores en mi nueva etapa como directora de la revista Integral, tutelada por Jaume Rosselló, uno de sus fundadores, que seguirá colaborando en ella con su hálito intelectual y profes

Una dieta sana y equilibrada satisface todos los requerimientos nutricionales del cuerpo humano. No obstante, en ciertas etapas de la vida o en determinadas circunstancias vitales las necesidades y la presión aumentan. En estas situaciones es cuando

Existe un gran imprescindible en nuestro botiquín, que de hecho es un botiquín en sí mismo. Se trata dellimón. Llevar un limón con nosotros elimina la necesidad de llevar alcohol, agua oxigenada y cicatrizantes de farmacia. El limón los reúne todos.

EI insomnio afecta a un número cada vez más elevado de personas. El ritmo de la sociedad actual donde todo son prisas, nervios, estrés… contribuye a que este problema se acreciente. Por eso es importante destacar que la falta de sueño tiene como cons

Se trata de una dolencia tan extendida como silenciosa que, en general, no presenta síntomas. Por ello suele pasar desapercibida hasta que quien la sufre se fractura un hueso. Cuando esto ocurre es posible que ya exista una pérdida importante de masa

El asma es un padecimiento común generalizado en zonas urbanas, que se localiza en el árbol respiratorio (bronquios), y se caracteriza por crisis de ahogo de tipo intenso, generalmente mediadas por reacciones de hipersensibilidad a contaminantes, olo

Occidente envejece y, aunque sea una paradoja, nuestra sociedad no nos prepara psicológicamente para ello. Por otro lado, ni en Europa ni en Norteamérica existió antes una población con tantos ancianos que gozaran de tan buena salud. ¿Estamos prepara

Respiramos desde que nacemos hasta que morimos y la mayor parte de las veces no somos conscientes de la importancia de un gesto tan sencillo que no sólo nos permite seguir vivos, sino que se revela como una garantía de salud física y mental. Vivimos

Es lo que el filósofo coreano Byung-Chul Han bautizó como la «sociedad del cansancio ». Incluso los más pequeños están sobrepasados con sus actividades extraescolares y la llegada del calor suele ponernos al límite de nuestras fuerzas. ¿Os habéis fij

Aunque es importante asentar los pilares de la salud física y psíquica desde la juventud, el cuerpo humano tiene una gran capacidad de autorregeneración. Por eso se puede afirmar que siempre se está a tiempo de lograr el estado óptimo de salud que se

Tanto si hemos decidido pasar nuestros días de descanso a orillas del mar como si nos hemos desplazado al campo o a la montaña, conviene tener presente esta completa relación de soluciones naturales, eficaces y sin contraindicaciones, adecuadas para

El nombre de pasiflora (Passiflora incarnata) se estableció sobre el siglo XVII. Por un lado, los europeos que viajaron al nuevo mundo creyeron ver en los órganos de las bonitas llores de esta planta tropical los elementos propios de la pasión de Cri

Soluciones eficaces… y más rápidas de lo que imaginamos EI uso terapéutico de las plantas medicinales requiere, en muchos casos, ser constante durante varias semanas para conseguir el efecto deseado. Sin embargo, muchas de ellas aportan un efecto muc

Para combatir la migraña, los tratamientos convencionales no siempre resultan eficaces y a veces incluso pueden ser perjudiciales. En cambio, existen alternativas naturales que, además de intentar comprender a qué responde ese dolor de cabeza y ofrec

El temido colesterol es un elemento imprescindible en el cuerpo humano, aunque en los análisis de sangre y las revisiones médicas su exceso se haya convertido en una importante señal de alarma. El colesterol es necesario para el mantenimiento de las

Los dolores de cabeza son una dolencia muy frecuente que afecta a gran número de personas con independencia de su edad y sexo. Los que padecen este trastorno a causa de la tensión acumulada en distintas zonas de su cuerpo pueden beneficiarse de las p

La música es mucho más que una partitura más o menos genial, mucho más que unos virtuosos ejecutantes y un auditorio siempre dispuesto a aplaudir. La música es comunicación interpersonal, y como tal, una herramienta indiscutible para educadores, médi