Integral Extra

El uso actual de los aceites esenciales y la aromaterapia se practica con este nombre desde hace unas décadas, pero el uso de plantas medicinales y sus derivados en la vida cotidiana para remediar males y superar estados emocionales difíciles se ha p

Ha llegado el invierno y aunque para muchos de nosotros puede considerarse una época un poco «oscura» o deprimente, no tiene porque ser, necesariamente, así. Tenemos herramientas a nuestro alcance para que el invierno no haga mella en nuestro ánimo y

Pese a que una encuesta lo sitúa como el segundo sentido más valorado entre los españoles, resulta que también es el menos cuidado. Para empezar, el 93% de la población usa bastoncitos de algodón para limpiarlos, un recurso desaconsejado por los expe

En invierno puede ocurrir bastante a menudo. Y a veces la cura completa también tarda demasiado en llegar. Veamos algunos ejemplos: • Aparecen los primeros síntomas de que algo no va bien, de que estamos enfermando (gripe, resfriado, gastroenteritis…

Este es un problema que va más allá de una saludable reacción del organismo ante las enloquecidas hibridaciones que la ingeniería genética ha hecho con el trigo en el último siglo. El asunto del gluten es una invitación a replantear lo que comemos, y

El primer paso, por descontado, es conocer que alimentos enfrían y cuales calientan y aquí no hablamos de temperatura, de servirlos con cubitos o recién sacados del horno; este, sería el segundo paso en nuestra alquimia diaria, es decir, cómo cocinar

Corría el año 1932 en pleno corazón de la Riviera francesa. En la bella ciudad de Cannes, dos ciudadanos daneses, el Dr. Vodder y su esposa Estrid trabajaban como fisioterapeutas y masajistas. La mayor parte de sus pacientes eran ingleses que se some

Los omega-3 son un tipo de ácidos grasos poliinsaturados de los que se oyen continuamente alegaciones sobre su importancia para la salud. No dejan de salir anuncios de suplementos y productos enriquecidos, así como artículos que glosan sus bondades.

Según datos facilitados por la Sociedad Española de Alergología, 1 de cada 4 españoles padecen algún tipo de alergia. De éstos, unos dos tercios sufren rinitis y asma, que se manifiestan con estornudos, goteo nasal, nariz taponada, ojos llorosos y en

La acción de la insulina es fundamental, tanto para obtener la energía necesaria en cada momento como para almacenar la que deba ser necesaria para el futuro. La principal fuente de energía del cuerpo es la glucosa, un azúcar simple procedente de la

Los mecanismos más importantes a través de los cuales las personas retenemos información, albergamos recuerdos y desarrollamos habilidades intelectuales son el aprendizaje y la memoria. Ambos resultan de la actividad fisiológica de millones de neuron

Porque, al practicarla, las cosas nos van mejor y nuestro trabajo cotidiano se desarrolla cada vez con mayor facilidad en el mundo en que vivimos. Si no podemos compartir nuestros sentimientos, nuestras sensaciones y experiencias de verdad, de corazó

Creemos que, por lo general, toda enfermedad tiene una causa psíquica. La larga experiencia con la terapia respiratoria, el yoga, el masaje energético y otros métodos nos ha enseñado que cualquier emoción negativa, irritación y malestar, por reducido

Para comprender mejor este fenómeno, éste puede representarse mediante una flecha cronológica, con la primera mutación a la extrema izquierda que iniciará el proceso, y a la extrema derecha la última, que hará aparecer el tumor. Entre estos dos acont

Es habitual que en invierno aumentemos de peso: nuestras necesidades nutricionales nos piden alimentos más calóricos, solemos salir menos de casa y nos apalancamos con cualquier excusa. En primavera llegarán las prisas por la operación bikini. Sin em

Las acelgas son una de las verduras más antiguas de la tierra y aunque en los últimos tiempos ha sido considerada una verdura aburrida, está recuperando su valor culinario y nutricional en la cocina. Sus distintas variedades se distinguen por el colo