1. EVITAR LAS COMIDAS PESADAS
Entre todos los nutrientes que ingerimos, los lípidos (las grasas) son los que lleva más tiempo descomponer y los más complicados o difíciles de hacerlo. Después de una comida demasiado rica en materias grasas, nuestro sistema digestivo puede tener dificultades para hacer su trabajo correctamente, de ahí las sensaciones de náuseas, de pesadez de estómago y de hinchazón abdominal… Así que ¡cuidado con el exceso de grasas!
No obstante, no es cuestión de eliminar todos los ácidos
