El poder de la sesión del masaje y su función

Por Fernando Liarte Cigüela

La salud es, por encima de cualquier otra cosa, lo primero. Este es un principio con el que todos estaremos de acuerdo. Sin embargo, solo saltan las alarmas cuando llega el dolor y una posible lesión lumbar, cervical o fracturas de diversa índole amenazan con transformar nuestra rutina.
El poder de la sesión del masaje y su función, de Fernando Liarte Cigüela, muestra, a través del masaje y ejercicios similares, cómo prevenir y aliviar el dolor; en definitiva, cómo volver a reconocernos. Su guía documenta maniobras sencillas, de gran variedad, aplicadas sobre casos reales e ilustradas, de manera que podamos afrontar la rehabilitación de manera activa. Y si, en lugar de técnicas imposibles y pócimas mágicas, ¿el secreto estuviese en un masaje?

• Idioma: Español
• Editorial: Letrame Grupo Editorial
• Fecha de lanzamiento: 11 sept 2023
• ISBN: 9788411813914

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Diseño de edición: Letrame Editorial.

Maquetación: Juan Muñoz Céspedes

Diseño de portada: Rubén García

Supervisión de corrección: Ana Castañeda

ISBN: 978-84-1181-391-4

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MI AGRADECIMIENTO

Espero que este libro os sea de gran utilidad y aprovecho la ocasión para daros las gracias por comprar el libro y por depositar vuestra confianza en mí.

Ha sido un proceso largo y al que he dedicado muchas horas, pero a pesar de todo ese esfuerzo me ha proporcionado muchas satisfacciones también, al ver como poco a poco se iba dando forma a este nuevo proyecto, en el que he puesto muchas ilusiones para que saliera adelante.

Quisiera agradecer también a todas las personas que lo han hecho posible, y que gracias a sus experiencias de vida han dado forma a este proyecto, personas anónimas que me han contado sus dolencias y sus inquietudes y que han depositado su confianza en mí para ayudarme al plasmar sus historias y poderlas ayudar en sus recuperaciones día a día porque ese es el principal objetivo ayudar a todas aquellas personas que lo están pasando mal y que si gracias al libro y a mis explicaciones pudiera darles un poquito de bienestar en su día a día, sería mi mejor premio.

Mi especial agradecimiento a mi gran amigo el Doctor Mario que ha revisado mis textos y que me ha dado aliento para seguir adelante.

Espero que este nuevo proyecto pueda llegar a muchas personas y se vean reflejadas en las historias que plasmo y pueda servirles para darles confianza en sí mismas y si fuera posible una mejor calidad de vida en sus recuperaciones o en su día a día.

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Antes de empezar: Me gustaría empezar con una pequeña reflexión sobre mí. Quiero dejar claro que yo ni soy médico ni fisioterapeuta, pero sí soy de entre otros títulos. Técnico Superior en Quiromasaje Terapéutico y Deportivo. Técnico Superior en Auxiliar De Rehabilitación y Fisioterapia, etc.

Una de mis pasiones es, sin duda, ayudar a todo aquel que esté derivado de algún tipo de lesión o dolencia y, sobre todo, que esté a mi alcance. Con esto quiero decir que no pretendo imitar y querer hacerme pasar por lo que no soy, y lo más importante, ser lo que no eres.

Por otra parte, lo que intento explicar en este libro de forma que yo creo es que lo podáis entender de forma sencilla y sin tantos nombres técnicos. Es un libro que verás la sencillez y la rapidez de explicar una maniobra o técnica de forma rápida y con un texto sencillo y no tanta palabrería.

También menciono muchos consejos al igual que diferentes tipos de sesiones o tratamientos. La palabra rehabilitación es un término que a mí, personalmente, no me gusta usar, prefiero quitarle hierro al asunto y llamarlo sesión, sin quitarle la importancia de dicha palabra y sobre todo el respeto.

A lo largo de mi vida han pasado muchas cosas, cosas buenas y cosas malas. Hay cosas en las que me gustaría retroceder y cambiar, pero eso, no es posible. El libro trata de una variedad de lesiones, entre ellas, la mía y, que he querido compartir con todos vosotros, al igual que el resto de las personas que salen y que me han dado la oportunidad de poder imprimir en este libro. Dicho esto.

Quiero presentarles a mi gran amigo y Dr. Mario y que para mí es un orgullo ser su amigo. Te quiero dar las gracias por cruzarte en mi camino y que, con tu permiso, voy a explicar un poco de cómo nos conocimos, y después os presentaré a Mario. A lo largo de mi vida he hecho de todo un poco. Mi primer trabajo fue a los catorce años de limpia coches, después camarero, en el que estuve unos años, etc. En el año 2016. Terminé mi formación como técnico en transporte sanitario y emergencias. Aquí fue donde conocí al Dr. Mario y que fue en mi primer servicio y el que nunca se me olvidara.

Durante mi primer servicio a las ocho y media de la mañana tuvimos que atender un infarto, todo salió bien. Yo estaba muy nervioso, pues fue mi primera intervención con el gran Dr. Mario.

Lo que mi gran amigo Mario no sabe es que era la primera vez que salía y que me estrené con él. Hoy, sin duda, se enterará. Quiero mencionar que es un orgullo trabajar a su lado.

Le pedí al Dr. Mario que, si quería apoyar lo que yo escribo en este libro, y él me dijo que sí, y que me daba su apoyo.

Creo que ha llegado el momento de presentarles al Dr. Mario S. Lossio Dávalos. Especialista en Medicina de Familia, diplomado en sanidad. Tiene a sus espaldas más de cincuenta títulos y diplomas como, por ejemplo, cirujano. Es especialista en Medicina De Urgencias. Urgencias Pediátricas. Electrocardiograma. Cirugía Menor. Cirugía Taurina. Tratamiento Del Sueño. Neurología. Anatomía Radiológica y Radiaciones Ionizantes y Radiología general, etc.

A lo largo de su trayectoria ha traído a este mundo a muchos bebes.

Tengo que mencionar que en lo primero que se formó fue en el mundo del quiromasaje terapéutico y en terapias de recuperación. Pero decidió dedicarse por completo al mundo de la sanidad.

Aparte de todo lo mencionado de mi gran amigo Dr. Mario. Tengo que mencionar que también está licenciado En Psicología Clínica y que es un gran experto. De nuevo, te felicito Dr. Mario. Lo mejor de ti y lo que más me gusta es, que aparte de ser un gran profesional, eres una gran persona, tanto a nivel profesional, como a nivel particular.

He de decir que todas las personas que sale en este libro son personas que se han ofrecido por voluntad propia y que la mayoría de ellos han querido quedar en el anonimato. Es un libro en el que te puedes ver reflejado y que te puede ser de gran ayuda.

El mero hecho de que las sesiones estén hechas por personas voluntarias no quita que sea un libro específico para estas personas. Es un libro que está pensado para que tú mismo puedas realizar estos ejercicios y con ayuda de terceras personas.

Si por algún motivo te genera algún tipo de desconfianza, antes de nada, consúltalo siempre con tu médico o especialista y di, que vas a realizar estos ejercicios que aparecen en este libro para ver si te pueden ser de ayuda en tu sesión o necesitas otro tipo de ejercicios más específicos.

Esto puede variar, ya que, como digo en la mayoría del texto, todos no somos iguales. Aquí lo que más va a ser de gran ayuda, serán las terceras personas, porque habrá en algún momento en que vas a necesitar de esta ayuda para tu sesión, ya sea lo que sale en este libro, o lo que te marque tu especialista.

Consejos

Antes de hacer cualquier tipo de ejercicios, tendremos que hacer previamente un calentamiento tanto a nivel muscular, como a nivel articular. El calentamiento tiene una gran importancia en el mundo del deporte, pero también en las sesiones de masajes o de estiramientos como, por ejemplo, en la recuperación del movimiento articular.

El calentamiento tiene un objetivo y es evitar posibles lesiones, con esto lograremos un mejor rendimiento en nuestra sesión y evitaremos posibles futuras lesiones.

Los ejercicios siempre se tendrán que adaptar a nuestro estado físico. La intensidad de los ejercicios, como de los estiramientos, deben de ser de baja intensidad o media, al menos, al principio de tu sesión.

He de mencionar que la gran mayoría de las personas que comienzan su sesión suelen abandonar al cabo de un tiempo relativamente corto, ya sea por su propio abandono como por la ayuda ofrecida del familiar. A veces conforme van avanzando en su sesión ven los beneficios de su esfuerzo, esto hace generar una confianza en sí mismos.

Esto a veces nos genera una confianza de la cual puede jugar en contra nuestra porque solemos empezar a dejar de realizar parte de nuestros ejercicios o, simplemente, creemos que ya estamos bien y no es necesario hacer más.

Esto sin duda es un gran error, aunque pienses que ya estás bien, no es así. No dejes de realizar tus ejercicios hasta no estar al menos el ochenta por ciento de tu recuperación. A partir de ahí, se podrán reducir tus ejercicios, pero nunca abandonarlos por completo.

Como digo en la mayoría del texto, los ejercicios se tendrán que hacer al menos de tres a cuatro días por semana, aunque esto también puede variar. Tu sesión tendrá una duración de al menos varios meses seguidos y, después, ir reduciendo los ejercicios como, por ejemplo, una vez por semana o dos, pero nunca, dejarlos por completo.

En algún momento del libro veremos unos cuantos consejos y que creo que son importantes a tener en cuenta, pero no solo eso, sino todo el texto del libro. Todas las maniobras que salen en este libro son maniobras reales y que son las que se usan, tanto, para masajes, estiramientos, recuperación del movimiento, etc. Como digo en algún momento del libro, esto dependerá de cada caso, pues esto también variará según la necesidad de ese momento.

Al final del libro os pondré una serie de tablas de masajes y que son muy fáciles de hacer y de aprender. Es cierto que, si tienes experiencia, en masajes siempre será mucho mejor y más cómodo para ti. Si tú no tienes mucha experiencia o nada, también puedes ponerlo en práctica y poder ayudar a tu ser querido.

Dicho esto, veamos la primera parte y que trata de una lesión lumbar. Por favor, pon mucha atención a lo que viene a continuación.

PRIMERA PARTE

LESIÓN LUMBAR

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Lo primero que quiero mencionar de todas las personas que salen en el libro es que son ejercicios y masajes hechos por voluntarios y por ello les quiero dar mi agradecimiento a todos ellos/as. Antes de nada, me gustaría empezar conmigo mismo, les voy a hacer un pequeño relato de cómo me lesione.

Mi nombre es Fernando Liarte. Hace muchos años tuve una lesión de gran importancia en las vértebras lumbares. Mejor voy a retroceder un poco en el tiempo para que me puedan entender un poco mejor.

En mis años de la adolescencia me gustaba practicar deporte, era una de mis grandes aficiones, que, digo, era la única que me apasionaba, concretamente, defensa personal, bien fuese de karate, judo, Taekwondo. Pero también me gustaban mucho las anillas de aro, el potro, etc.

Recuerdo que cuando tenía unos diez años más o menos, me gustaba mucho dar volteretas en las famosas colchonetas que teníamos en los colegios de entonces. Recuerdo que daba muchas volteretas hacia atrás y, la verdad es que se me daba muy bien. Como en todo deporte siempre existen riesgos, pero cuando eres un niño no te das cuenta ni de los riesgos ni del peligro que corres.

Aquí fue cuando empezó mi calvario, en una de esas volteretas que tantas veces di, en una de ellas caí mal. Cuando mis pies tocaron la colchoneta, estos no se apoyaron correctamente haciendo que aterrizase doblado hacia atrás. Recuerdo que me costaba mucho respirar y los profesores que estaban en ese momento, intentaron ponerme recto, lo cual fue imposible. Así que me dejaron como estaba y llamaron a una ambulancia.

Desde entonces, estoy intervenido de las vértebras lumbares cuatro veces y que fueron de la siguiente manera. En un principio solo me podían tratar con corsé, con escayolas, con rehabilitación, etc., pero nada funciono. Según los especialistas, no se me podía operar tan joven porque estaba en edad de crecimiento.

La primera intervención fue a los dieciocho años, en la que me hicieron una reconstrucción de las vértebras lumbares acompañadas de una fijación con tornillos. Las cuales fijaron las vértebras L5 con la vértebra S1. Esta intervención, con la fijación de dichas vértebras, me lo dejaron puesto un año entero.

La segunda intervención fue a los diecinueve años, para quitarme las placas y los tornillos que me habían puesto en la primera operación. En la cual, a mi parecer, tenían que haber dejado. Desde entonces siempre he tenido muchas molestias en la zona y mucho dolor. Como decía un sabio, no es un mal de morir, pero sí de sufrir.

Con el paso de los años fui empeorando, claro, hay que trabajar para poder sobrevivir. Como decía empeore, lo cual, me llegó mi tercera operación y creo recordar que fue alrededor de los veintiocho años. Que fue lo que me hicieron esta vez. Pues bien, reconstruir todo de nuevo y volver a colocarme otra vez, las placas con sus tornillos, es decir, volver a fijar las vértebras lumbares L5 y S1. Cuál fue mi sorpresa, pues te la digo ahora, que llegó mi cuarta intervención. Me explico, después de la tercera operación, al colocar las placas con los tornillos, me retorcieron con uno de los tornillos EL NERVIO CIÁTICO y tuve que ser intervenido once días después de la tercera intervención.

De la cual me quedaron secuelas y que, a la fecha de hoy, he vuelto a tener una recaída, haciéndome daño en el trabajo, algún día os contaré cómo. Bien, hoy en día tengo cincuenta y un años y creo que me espera una quinta operación, en fin, ya se verá. Dicho todo lo mencionado. Vamos a empezar con mi terapia que ya es hora, ja, ja, ja. Hay que tomarse las cosas con humor, porque si no, qué nos queda.

Lo primero que debemos tener en cuenta es qué tipo de dolencias tenemos y saber si son lesiones agudas o lesiones crónicas. Me explico, las lesiones agudas son aquellas que aparecen por algún tipo de esfuerzo, como realizar un deporte mal hecho, un giro inadecuado, etc. Se les llaman lesiones agudas aquellas que tienen un tiempo de duración de varios meses y que pueden llegar a pasar hasta seis meses. Si en ese tiempo no se recupera la persona, la lesión pasaría a ser una lesión crónica y su tratamiento será más duro y mucho más difícil de curar.

Según la persistencia de la lesión crónica, y donde se encuentra dicha lesión, habrá que hacer una ficha de reconocimiento como, por ejemplo, del movimiento articular, del movimiento del músculo o de un grupo muscular, también se mirará algún tipo de lesión ósea, lesión lumbar, lumbociática, etc.

Veremos una serie de tablas, así como realizar masajes, electroestimulación, tratamiento con la bombilla de calor, etc. De esto hablaremos más adelante.

Como ya sabrán ustedes mis lesiones son crónicas: Veamos en que consiste mi sesión. Lo voy a explicar de manera muy sencilla para que los lectores de este libro lo puedan entender mejor tanto para las personas de la tercera edad como para aquellos que no tienen mucha idea de esta materia, pero sí tienen mucho sentido común. Dicho esto. Veamos de que trata esta parte. Como os digo siempre. Por favor, pon mucha atención a lo que viene a continuación.

ANTES DE EMPEZAR UNOS CONSEJOS:

Si tu ejercicio es en invierno: busca una piscina climatizada y adecuada a tus necesidades con las siguientes características:

Que tenga fácil acceso al interior de la piscina como, por ejemplo: una silla eléctrica.

Que tenga escaleras a pie llano, para poder entrar en la piscina.

Que tenga chorros de agua.

Que tenga bañera de hidromasaje.

Si es posible, que tenga saunas de calor seco y húmedo.

Si vas al gimnasio, haz bicicleta estática treinta minutos.

Utiliza la cinta de andar o camina por la calle 3 días por semana.

Haz ejercicios seguros a tu lesión y no sobrepases el dolor.

En primer lugar: es fundamental jugar con la respiración y aprender a respirar, cuando realices tanto los ejercicios, como, los estiramientos, se harán ejercicios de respiración y le dedicaremos unos minutos. Intenta dejar que fluya una buena sensación de bienestar en ti mismo. Sé tú mismo y no te dejes llevar por malas energías.

Como todo en la vida, al principio es difícil, nadie dice que