Cuentos y parábolas sofrológicas

Por Armando Nougués Fernández

Si te encuentras en un camino de búsqueda personal, si eres una persona con inquietudes más allá de lo meramente material, si disfrutas aprendiendo o si, simplemente, deseas una lectura inspiradora que al mismo tiempo te divierta y te ayude a conocerte mejor, este libro es el que buscas.
A través del uso de los cuentos y las parábolas, el autor desvela de manera sencilla los misterios de la Sofrología, tanto para neófitos como para quienes ya tienen una cierta experiencia de ella. También relata la evolución personal que le llevó a ir más allá de la Sofrología para crear la Sofrodynamia®, disciplina que pretende ayudar a los seres humanos a mejorar sus vidas.
Este es un libro para degustar y saborear, para interiorizar sus enseñanzas y reflexionar de forma pausada sobre los interrogantes que plantea. Cada historia encierra diversas claves que se te irán desvelando cada vez que realices una nueva lectura del mismo relato. Por tanto, podría decirse que es un libro no solo de lectura, sino también de relectura.
Espero que para muchas personas, más que un libro, sea un compañero de viaje al que acudir para inspirarse en esos momentos en los que la vida les pesa o en los que se necesita una luz para el camino.

• Idioma: Español
• Editorial: Letrame Grupo Editorial
• Fecha de lanzamiento: 7 sept 2020
• ISBN: 9788418362729

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ISBN: 978-84-18362-72-9

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A mis hijos, Army, Blanca, Carol y Elena, con todo mi amor.

Ellos son para mí fuentes de alegría, aprendizaje, inspiración y orgullo.

AGRADECIMIENTOS

Son muchas las personas que han colaborado para que este libro vea la luz, pero la mayoría de ellos ni siquiera lo saben. Me refiero a mis alumnos durante más de tres décadas, a quienes debo gran parte de lo que aquí se contiene. Sin sus estímulos, comentarios y aportaciones nunca habría podido escribir esta obra.

Pero, en especial, he de agradecer el esfuerzo y la ayuda recibida por parte de mi mujer, Blanca. Gracias por el trabajo de lectura y crítica del borrador, por sus consejos, sus correcciones y, sobre todo, su ánimo, cariño y comprensión en todo momento. Ella me hace escribir mejor y, sobre todo, me estimula a ser mejor persona.

INTRODUCCIÓN A LA EDICIÓN ACTUAL

Quiero contarte una historia o, mejor dicho, muchas historias. Estoy seguro de que conectarás con alguna de ellas, porque si has tenido la curiosidad de sostener este libro entre tus manos es porque existe en tu interior un impulso orientado a la búsqueda de una vida mejor.

Seguramente te habrás planteado más de una vez la idea de que te gustaría vivir con menos estrés y con menos ansiedad que hasta ahora. También habrás deseado en algún momento que las cuestiones de la vida cotidiana te afectasen menos de lo que habitualmente lo hacen, o disminuir los sinsabores de cada día para disfrutar de una vida más armónica y feliz. Es casi seguro que te habrás planteado esas cosas o algunas otras parecidas. Porque vivir mejor es una aspiración natural de todas las personas y, según he comprobado, solemos pensar en ello.

En mi caso, además de lo anterior, también me cuestiono la necesidad de buscar respuestas en el ámbito de mi profesión. Muchas veces he sentido que me faltaban herramientas para llevar a cabo la tarea a la que diariamente me enfrento: ayudar lo mejor posible a mis pacientes.

Este libro trata de ambas cosas; es decir, de cómo aprender a vivir mejor, y también mostrará las herramientas que me han servido y me siguen sirviendo, tanto en la faceta personal como en la profesional, para crecer como persona y como médico.

¿Cómo surgió todo esto? Pues bien, la vida da muchas vueltas y, hace ya muchos años, en uno de sus múltiples giros me topé con la Sofrología. He de confesar que ya había realizado algunos pinitos en esta disciplina cuando era bastante joven, pero nunca la había estudiado con profundidad y de forma sistemática.

Tras realizar la formación adecuada y obtener las certificaciones oportunas, comencé a enseñar Sofrología a mis pacientes. Primero, como el espacio que disponía a finales de los años ochenta era bastante pequeño, lo hacía de forma individual. Más adelante, cuando me mudé a otra consulta más amplia, continué haciéndolo, pero ya de forma grupal. Han sido muchos los grupos a los que durante varias décadas ininterrumpidamente he entrenado, y de todos ellos siempre he aprendido algo.

Cuando impartía las sesiones me gustaba ilustrar algunos principios sofrológicos con cuentos y con historias que había leído, escuchado o, incluso, inventados por mí. Solían gustar bastante, y los comentarios recibidos eran tan positivos que me animaron a publicar un primer Cuentos y Parábolas Sofrológicas, allá por el año 1996.

Salieron a la luz mil ejemplares, los cuales se agotaron hace ya muchos años. En todo ese tiempo me han pedido en numerosas ocasiones que lo volviese a publicar, pero no lo tenía demasiado claro, ya que mi propia evolución me llevó a desarrollarme por otros terrenos más allá de la Sofrología; dando lugar a una disciplina con la que actualmente me encuentro involucrado y comprometido, la Sofrodynamia®. Después de pensarlo mucho, finalmente, decidí hacerlo y publicar una segunda edición.

Pero este libro actual es bastante diferente al primero. Es una segunda edición totalmente revisada, reescrita y ampliada con el enfoque sofrodynámico, de tal manera que hay dos apartados bien diferenciados. El primero, referente a la Sofrología y el siguiente, dedicado a la Sofrodynamia®.

Respecto a la primera edición he quitado muchas de las historias que se contaban, también los dibujos. He reescrito algunas de las antiguas y he añadido nuevas narraciones. Por eso, si leíste la primera edición, encontrarás bastantes novedades en esta obra; y si no la leíste, entonces tendrás la oportunidad de acercarte a estas dos disciplinas de un modo novedoso.

Espero que disfrutes de su lectura tanto como yo de su escritura. Y, finalmente, decirte que, si te gusta y te apetece, compartas tu experiencia con otras personas con la finalidad de ayudar a quienes se encuentran en un camino de búsqueda similar al tuyo.

LA SOFROLOGÍA: ESA GRAN DESCONOCIDA

Hace algún tiempo, cuando comenzaba mi práctica médica en el año 1981, me encontré con la enorme dificultad de situarme frente a un reto tan grandioso y desbordante como el ser humano en estado de enfermedad.

El problema básico, al margen de teorizaciones sobre el asunto, no era otro que la pobreza de los instrumentos de los que disponía en aquel momento para aliviar o curar, en la medida de lo posible, a las personas que acudían a mí buscando remedio.

La cuestión era sencilla y frustrante al mismo tiempo, ya que durante la carrera había recibido una formación general básica suficiente, al menos así lo creía, pero a la hora de la resolución de los problemas de la práctica médica diaria, no disponía en esos momentos de otra cualificación que la actuación farmacológica, la indicación quirúrgica si era el caso, algunos retazos sobre lo que debería ser una dieta sana y poco más. Es decir, frente a cualquier problema que se me presentaba sólo disponía de un número limitado de opciones: la pastilla, mandar a operar o decirle que hiciese ejercicio y comiese mejor.

Curiosamente me sorprendía como, al tiempo que se hablaba cada día más de cuadros morbosos relacionados con la patología psicosomática y del gran aumento de la incidencia de las enfermedades asociadas al estrés, así como de otros procesos mentales, no existía una correspondencia entre aquello que se decía y los conocimientos y habilidades técnicas con los que se nos preparaba en la Facultad de Medicina para poder enfrentarnos a dichos problemas.

Por ejemplo, ante un paciente ulceroso, aun reconociendo el gran componente psicosomático y la participación del estrés en esa enfermedad, como médico general, salvo la medicación antiulcerosa del momento, carecía de cualquier otra herramienta que ofrecer al paciente.

En esos momentos no disponía de una alternativa eficaz para ayudar al paciente a retomar y corregir su postura frente a los acontecimientos exteriores, así como a un mejor manejo de las situaciones estresantes de su vida. De poco valían los consejitos: «Tiene que tomarse las cosas de otro modo» o «usted relájese y no se preocupe tanto de las cosas». Pero si alguien preguntaba: «Muy bien, quiero relajarme, ¿cómo lo hago?», yo no podía hacer otra cosa más que encogerme de hombros y callar. Nadie me había enseñado a dar una respuesta apropiada ante esa pregunta.

Fueron una serie de acontecimientos, que ahora no vienen al caso referir, los que me llevaron a tomar contacto con la Sofrología. Este encuentro me permitió conocer y adquirir una metodología efectiva que me proporcionaba la oportunidad, de un modo sencillo y seguro, de abordar globalmente la problemática del ser humano, no sólo a nivel de enfermedad sino también de promoción de la salud y, además, me aportaba la posibilidad de desarrollar una dimensión profiláctica y pedagógica.

Hoy día al escribir estas líneas reflexiono un poco acerca de la gran desinformación que existe sobre esta disciplina. Dicha desinformación no sólo se da en la sociedad en general sino también, lamentablemente, en el ámbito médico en particular.

En la mayoría de las ocasiones, o no se conoce la Sofrología o, lo que es peor, se confunde con técnicas hipnóticas, pseudomágicas o circenses totalmente alejadas del ámbito médico y científico.

Pocos saben que la Sofrología es una disciplina nacida dentro del seno de la medicina y que ha tenido su representación y participación en diferentes congresos médicos en todo el mundo. Además de lo anterior, la Sofrología ha sabido rebasar ese ámbito médico para proyectarse exitosamente a otros contextos, tales como el medio escolar, el deportivo y el social.

Por eso, lo que a continuación se expone no tiene otro objetivo que aportar una mínima información breve, clara y concisa para dar a conocer una herramienta que contribuye a ampliar el repertorio terapéutico y profiláctico del profesional de la salud y para mejorar la calidad de vida de las personas en general.

I PARTE

LA SOFROLOGÍA EN PARÁBOLAS

SOFROLOGÍA: ORIGEN Y CAMPOS DE APLICACIÓN

Cuando, a finales de los años ochenta, decidí comenzar mi formación en Sofrología en la Escuela internacional de Sofrología de Madrid, no tenía ni idea de a dónde me llevaría esta iniciativa. Porque, muchas veces, cuando nos embarcamos en la realización de ciertos estudios, del tipo que sean, simplemente añadimos algo más de conocimientos a nuestro bagaje cultual, pero no se produce ningún cambio sustancial en nuestras vidas. Sin embargo, con los estudios sofrológicos sucedió algo distinto.

Experimenté aquello que sigo defendiendo después de tantos años; y es que cuando te introduces en la observación de tu mundo interior con una metodología que te ayuda a integrar esas experiencias, algo se transforma en tu vida.

Así que, poco a