La Bitácora de los Sueños.: Herramientas para diseñar su Plan de Vida

Por Alexandra Gallego

La bitácora de los sueños es un libro que a partir de metáforas con el mar y sus elementos relacionados: la brújula, el barco, el marinero, el capitán, el puerto, el faro, las velas, entre otros recursos creativos; explica aspectos teóricos de la psicología para abordar el tema de plan de vida, su importancia y estrategias para diseñarlo. La autora utiliza cuentos y diferentes ejercicios de reflexión y aplicación para explicar aspectos del plan de vida como la autorrealización, la motivación, el sentido de vida, los autoesquemas, la autoeficacia y la autoestima; este enfoque le permite al lector una aproximación clara, sencilla y práctica de todos los componentes del plan de vida.

A partir de la metáfora con el mar y sus elementos relacionados, la autora desarrolla el tema en siete capítulos, de la siguiente manera:
1. Plan de vida: La brújula interna que señala el norte.
2. Dimensiones del plan de vida: Las rutas por las cuales navegar.
3. La bitácora de los sueños: Una herramienta para llegar a buen puerto.
4. Autoconocimiento: El puerto desde el cual zarpar.
5. La Autorrealización: El faro que orienta la ruta.
6. Autoeficacia: Concentrarse en las velas, no en el viento.
7. Autoestima: Un timonel fuerte para dirigir el barco.

• Idioma: Español
• Editorial: Editorial Bubok Publishing
• Fecha de lanzamiento: 29 jun 2023
• ISBN: 9788468575971

Vista previa del libro

Antes de embarcar

Tenemos que obligar a la realidad a que responda a nuestros sueños, hay que seguir soñando hasta abolir la falsa frontera entre lo ilusorio y lo tangible, hasta realizarnos y descubrir que el paraíso perdido está ahí, a la vuelta de todas las esquinas.

Julio Cortázar

Han pasado catorce años desde la primera edición de este libro. El mismo ha sido el producto de un sueño que por varios años estuvo en el baúl de los pendientes, ese oscuro y polvoriento lugar a donde son exiliados aquellos deseos que nos parecen imposibles, locos o innecesarios; esos mismos que nos otorgan poder personal cuando decidimos sacarlos a la luz para darles vida.  

Resulta desafiante abordar la temática de la magia, los sueños y otros elementos que habitan el terreno de la utopía en un contexto marcado por diversos problemas económicos, políticos, sociales y ambientales a nivel local y mundial.

Ahora, más que nunca necesitamos el poder que otorga la posibilidad de seguir soñando con mejores futuros, porque ¡qué fácil es seguir el norte cuando los vientos soplan a nuestro favor! La prueba real para el alma que capitanea, está en ser capaz de continuar en medio de la tormenta y perseguir los sueños aun cuando el barco de la vida bordea el abismo. Es ahí cuando nuestra confianza le gana la batalla al miedo y nos damos cuenta si tenemos o no el coraje suficiente para estar a la altura de nuestros sueños. En tiempos de abrumadora realidad, soñar es una apremiante necesidad.

Mi propósito con este libro sigue siendo rescatar los sueños del baúl del después...

Para que usted como lector se entere de dónde proviene este deseo y todo esto que está leyendo, y leerá. Para ello, le presento el siguiente cuento que es origen y causa de todo esto.

Los vientos de gracia soplan incesantemente, nos toca a nosotros izar las velas.

Rama Krishna.

El viaje de Emanuel

Después de navegar por incontables rutas en los mares del mundo, ese día Emanuel volvió al puerto donde años atrás se convirtió en marinero. Su corazón siempre albergó este sueño: el de ser capitán, tener su propio barco. Sin embargo, desde aquel día, desde ese regreso, han pasado muchos años y su sueño se ha ido diluyendo en la rutina, ha olvidado la importancia de este. 

En los últimos meses, él se ha sentido cómodo, tiene la certeza de ser marinero. No obstante, en algunos momentos llega la angustia, aparece en su corazón una amarga tristeza. No importa si quiere explorar otros mares y conocer otros cielos; es otro, parece ser otro, quien toma todas estas decisiones mientras se consume en la peor de las batallas: la lucha del alma consigo misma.

Emanuel se sentía perdido, sin entusiasmo, sin rumbo. Decidió entonces optar por un nuevo comienzo. Sin embargo, luego de conseguir el barco, una brújula, los mapas y otros instrumentos de navegación, la duda acechaba su decisión. —¿Si no me va bien?, ¿si me encuentro solo frente a esas grandes tormentas?, ¿qué sucederá si pierdo el afecto de los marineros?,¿si me pierdo en las rutas?, ¿qué me falta?, ¿por qué siento tanto temor? Pensaba.

Así, después de dar muchas vueltas por el puerto tratando de responder a todas las preguntas que lo angustiaban, recordó que entre sus objetos tenía un obsequio que alguna vez recibió de una mujer de tierras lejanas a quien todos llamaban con distintos apelativos: maga, sabia, musa, hechicera, consejera. Hay quienes han llegado a llamarla diosa creativa, diosa de la luna, luz de luna. Su nombre real era Selene. Los viajeros la visitan en busca de orientación cuando se sienten perdidos en su rumbo.

En su encuentro con Selene, Emanuel recibió un cuaderno para elaborar una bitácora. Le servía para anotar el estado de la atmósfera, la aparición de los vientos, el rumbo, la fuerza de las máquinas, la velocidad del barco, las distancias y todos los acontecimientos de importancia en la navegación.

Este cuaderno tenía escrito siete principios de viaje:

El primero indica el lugar para zarpar, llamado también, puerto del autoconocimiento. Su escritura señala la coherencia de una ruta consecuente con sus fortalezas de viaje. Esto favorecerá el afrontamiento de los vientos, el rumbo, la partida.

El segundo principio es una recomendación para el trayecto. Indica el encuentro con el faro de la autorrealización como búsqueda y crecimiento permanente.

El tercero recuerda que el mar tiene un horizonte inagotable como la vida misma.

El cuarto indica el agradecimiento, la mirada y la bendición al mar, al viento, al sol. La honra a los seres de encuentro en la ruta.

El quinto refiere la necesidad de gestionarse para los lugares de llegada, los tiempos de experiencia, las fechas, los planes.

El sexto muestra la importancia de mantener vigentes los sueños, de no abandonarlos y nunca navegar en contra de los propios anhelos.

Y el séptimo reafirma la importancia de este cuaderno como guía. Su argumento sustenta la escritura como evidencia de viaje.

Así, además de la bitácora, Selene le mencionó tres secretos de viaje que calman el agobio en las tormentas. —Nunca un mar calmo formó un buen marinero. Si no sabes a dónde vas, cualquier viento te servirá, piensa bien esto. Y por favor, no luches contra el viento, encárgate de controlar las velas, le dijo.

Este recibimiento otorgó renovación a Emanuel; ganó confianza, la confianza del viaje. Fue así como sintió que el miedo se diluye cuando se acogen herramientas para la navegación. Por ello decidió afrontarse como capitán, emprendió el viaje, visualizó un horizonte.

Los siete principios para el viaje y los tres secretos que aprendió esa noche, renovaron el poder personal de Emanuel, sintió que ya tenía todo para emprender su viaje y aunque el miedo eventualmente lo acompañaba ya no tenía la fuerza para detenerlo. Fue capaz de comenzar a ser el capitán de su existencia siendo coherente con los anhelos de su alma; decidió que sería así hasta que el sol saliera por última vez en su horizonte.

Mapa de ruta para el viaje

Como en este cuento, el libro está organizado en siete capítulos a los cuales denomino itinerarios. La invitación es la del viaje. Repase su vida con este libro, evoque puertos, recree rutas y acoja las reflexiones que le posibilite la lectura. 

En el primer itinerario, realizo una descripción del plan de vida como concepto, su estructura, componentes e importancia partiendo de un esquema denominado brújula interna. En el segundo, explico cada una de las facetas del desarrollo vital: física, espiritual, cognitiva, afectiva, social y productiva. El tercero está escrito para que busque intereses y motivaciones y se permita identificar los sueños, determine estrategias y metas, comprenda las implicaciones. En el cuarto escribo sobre la importancia del viaje interior en búsqueda de la propia verdad y las metodologías desde la psicología para realizar esta importante tarea. En el quinto desarrollo temas como la motivación, el potencial, las opciones de crecimiento y el bienestar. Ya en el sexto hay una referencia a la importancia de la autoeficacia y la necesidad de fortalecer los hábitos, actitudes y comportamientos. Y en el séptimo, analizo los aspectos del ser que se encuentran en contacto permanente con el mundo; su relación con el autoconcepto, la ética personal, el amor propio y la asertividad. 

En esta edición agregué un itinerario especial denominado Bitácora de viaje para emprendedores, donde abordo elementos del plan de vida y temas conexos que considero pertinentes para quienes le han apostado a la aventura de hacer empresa. Adicionalmente, en los demás itinerarios comparto elementos teóricos de autores que considero valiosos y útiles; esta selección no obedece a ningún argumento diferente al de mi experiencia, gusto e intuición; por ello, usted como lector, se dará cuenta que este acercamiento a otros autores para enriquecer mi propuesta en este libro es bastante ecléctico. Por lo que el recorrido teórico, reúne elementos de las diferentes corrientes psicológicas, pasando por algunos referentes que aportaron maestros espirituales y de desarrollo personal y hasta frases o fragmentos poéticos que permiten ilustrar las ideas que quiero compartir.

La poesía y los cuentos son protagonistas en este libro, por este motivo querido lector encontrará en los diferentes itinerarios cuentos que buscan ilustrar de manera amable los conceptos abordados; las frases de diferentes autores y los poemas, también me han servido para este propósito. En esta edición me he atrevido incluso a aportar algunos de mis versos.

Lo invito apreciado lector a que interactúe con este libro. Aprópiese en su intimidad de lo que cada página le comunica. Escoja las frases que le gustaría leer varias veces, y al lado escriba lo que piensa y siente; no se guarde los aspectos que le han gustado o no. Dibuje las imágenes que pasan por su mente; use signos de admiración, interrogación, asteriscos o lo que quiera. El libro es suyo. Ahora bien, en esta edición es probable que esté leyéndolo en la digitalidad, lo invito a que acompañe la lectura con un cuaderno o libreta, también puede complementar el ejercicio con el libro Bitácora de viaje: Actividades de autoconocimiento y plan de vida, el cual desarrollé como apoyo con herramientas para trabajar los diferentes temas abordados en el libro. Dése la oportunidad, aproxímese a las técnicas en su propia vivencia. Escriba su historia como la quiere vivir. 

¡Buen viento y buena mar!

ITINERARIO 1 Plan de vida

Plan de vida: La brújula interna que señala el norte.

Relevancia del plan de vida.

Componentes del plan de vida.

Misión: El propósito dador de sentido.

Metas: Los sueños con fecha.

Valores: Nuestro centro de referencia.

Roles: Nuestros papeles vitales.

Recursos: ¿Qué necesitamos para el viaje?

ITINERARIO 1

PLAN DE VIDA

La brújula interna que señala el norte

El viaje más largo siempre es el viaje hacia adentro. El viaje hacia casa para encontrarse uno mismo dura toda la vida… y tal vez más.

Jurgen Moltmann.

Cuando me propuse abordar el tema de plan de vida, con sus dimensiones y elementos, quería expresarlo de una manera diferente. Deseaba algo creativo pero sencillo que superara el nivel de las frases y párrafos explicativos. Para lograrlo era indispensable salirme un poco del terreno de la lógica y la linealidad, para adentrarme en los dominios de la lúdica y aprovechar la riqueza de las imágenes y las formas, que también permiten la expresión creativa de las ideas y los conceptos.

Por eso, estuve buscando una representación gráfica, y, aunque contaba con las metáforas del cuento El viaje de Emanuel, sentía que no era suficiente. Me propuse entonces la tarea de estructurar un esquema que me permitiera dibujar la idea. A partir de ese proceso resultó brújula interna, que se convirtió en mi visión favorita de lo que es un plan de vida. En ella se condensan todos los elementos que desarrollaré a lo largo del libro.

Antes de intentar traducir en palabras lo que quiero comunicar con esta propuesta, que es básicamente un esquema, lo invito también para que se detenga y lo lea, relea, lo observe, lo piense. Mírelo completo, luego revise cada uno de los elementos que lo integran; fíjese en las formas, las líneas, las conexiones y las palabras. Porque, aunque más adelante compartiré mi intención comunicativa completa con el gráfico, esta explicación que expongo es una mirada de lo que es el plan de vida; es mi perspectiva. Lo más importante es que usted pueda encontrar la suya y a partir de ella diseñar su propio camino.

Con éste y otros ejercicios que voy a proponer, hay pues una invitación respetuosa para construir su propia ruta, un impulso a su autonomía. Espero que la lectura, con las reflexiones que encontrará, le permitan generar un diálogo claro y honesto con usted mismo. Hágase preguntas y recuerde lo que en la profundidad de su alma ya sabe, pero que posiblemente ha olvidado.

Dedique unos minutos a observar el gráfico y hágase preguntas.