Agresividad; técnicas y herramientas para controlar la ira

Por Yascatery Martinez

Este libro aborda de manera integral el tema de la agresividad, proporcionando al lector

 herramientas prácticas para

manejar y

 controlar sus emociones en situaciones de tensión.

A través de sus páginas, se exploran las diferentes formas en que la agresividad

se manifiesta y se examinan los factores que influyen en su desarrollo. Además, se presentan técnicas de relajación, resolución de

 conflictos, comunicación efectiva y gestión del estrés, entre otras, que pueden ser aplicadas tanto en el ámbito laboral como en el personal.

Este libro es una guía esencial para cualquier persona interesada en mejorar su calidad de

vida y enriquecer sus relaciones interpersonales.

• Idioma: Español
• Editorial: Yascatery Martinez
• Fecha de lanzamiento: 17 may 2023
• ISBN: 9798223217701

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Este libro aborda de manera integral el tema de la agresividad, proporcionando al lector

herramientas prácticas para

manejar y

controlar sus emociones en situaciones de tensión.

A través de sus páginas, se exploran las diferentes formas en que la agresividad

se manifiesta y se examinan los factores que influyen en su desarrollo. Además, se presentan técnicas de relajación, resolución de

conflictos, comunicación efectiva y gestión del estrés, entre otras, que pueden ser aplicadas tanto en el ámbito laboral como en el personal.

Este libro es una guía esencial para cualquier persona interesada en mejorar su calidad de

vida y enriquecer sus relaciones interpersonales.

Agresividad

TECNICAS Y HERRAMIENTAS PARA

CONTROLAR LA IRA

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Todos los derechos reservados.

Queda estrictamente prohibida, la reproducción total o parcial de este libro, sin la autorización escrita de la autora titular, bajo las sanciones establecidas en las leyes. Queda totalmente prohibido la reproducción del tratamiento informático y la distribución de ejemplares mediante alquiler o prestamos públicos.

Agresividad

TECNICAS Y HERRAMIENTAS PARA

CONTROLAR LA IRA

INDICE

Cap. 1 INTRODUCCION

a)  Qué es la agresividad y por qué es importante aprender a controlarla.

b)  Cómo afecta la agresividad a nuestras relaciones interpersonales y a nuestra calidad de vida.

Cap. 2 COMPRENDIENDO LA AGRESIVIDAD

a)  Factores que influyen en la manifestación de la agresividad.

b)  Diferencia entre agresividad y violencia.

c)  Tipos de agresividad: verbal, física, pasiva, etc.

Cap. 3 TECNICAS PARA CONTROLAR LA IRA

a)  Técnica de relajación.

b)  Técnica de visualización y autocontrol emocional.

c)  Técnica de resolución de conflictos.

Cap. 4 HERRAMIENTAS PARA EVITAR CONFLICTOS

a)  Manejo del estrés.

b)  Identificación y gestión de emociones negativas.

c)  Cómo establecer límites y negociar soluciones pacíficas.

Cap. 5 APLICACIÓN DE LAS TECNICAS Y HERRAMIENTAS EN SITUACIONES ESPECIFICAS

a)  Cómo manejar la agresividad en situaciones laborales.

b)  Cómo controlar la agresividad en el ámbito familiar y de pareja.

c)  Cómo prevenir la agresividad en situaciones de tráfico y transporte.

Cap. 6 CONCLUSION Y RECOMENDACIONES FINALES

a)  Resumen de las técnicas y herramientas presentadas.

b)  Importancia de la práctica constante y del compromiso personal en el manejo de la agresividad.

c)  Recomendaciones para buscar ayuda profesional en caso de necesitarlo.

¿Por qué debes leer este libro?

Este libro es una guía práctica y completa para el manejo de la agresividad en diferentes aspectos de la vida, desde el ámbito personal y familiar hasta el laboral y social. Ofrece estrategias y herramientas útiles para identificar y controlar la agresividad, mejorar las habilidades sociales, reducir el estrés y mejorar la calidad de vida en general.

Este libro te ofrece una gran variedad de técnicas y enfoques para manejar la agresividad. Además, se incluyen recomendaciones para buscar ayuda profesional en