17 min de escucha
#202 Mejores y Peores técnicas de recuperación.
#202 Mejores y Peores técnicas de recuperación.
valoraciones:
Longitud:
44 minutos
Publicado:
1 jun 2023
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
?¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.
Es aquí ?? https://bit.ly/quiero_entrenar
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¿Cómo puedes disminuir las agujetas?
¿Cuáles son las mejores (y las peores) técnicas de recuperación después de un entrenamiento?
En este episodio analizamos las técnicas más empleadas y te contamos cuáles tiene sentido utilizar y cuáles no.
1. Dupuy et col. (2018) An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery
Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis. Front Physiol. 9:403
Es aquí ?? https://bit.ly/quiero_entrenar
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¿Cómo puedes disminuir las agujetas?
¿Cuáles son las mejores (y las peores) técnicas de recuperación después de un entrenamiento?
En este episodio analizamos las técnicas más empleadas y te contamos cuáles tiene sentido utilizar y cuáles no.
1. Dupuy et col. (2018) An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery
Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis. Front Physiol. 9:403
Publicado:
1 jun 2023
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
#E9 ¿Hacer pesas te hará más lento? de Hijos de la Resistencia