19 min de escucha
#70 Estirar DESPUÉS de tu prueba, ¿sí o no?
#70 Estirar DESPUÉS de tu prueba, ¿sí o no?
valoraciones:
Longitud:
30 minutos
Publicado:
16 feb 2021
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Estirar tras una sesión de ejercicio siempre se ha asociado a la reducción de agujetas y a la prevención de lesiones.
Pero ¿qué dice la ciencia al respecto?
¿Sirve de algo estirar después de nuestro entrenamiento?
Hoy damos repuesta a esta pregunta.
Para crear este episodio nos hemos basado en:
1. Herbert, R. et al. (2002) Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review. British Medicine Journal.
2. Thacker, S. et al. (2004) The impact of stretching on sports injury risk: a systematic review of the literature. American College of Sports Medicine.
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?? https://www.adidas.es/running
Pero ¿qué dice la ciencia al respecto?
¿Sirve de algo estirar después de nuestro entrenamiento?
Hoy damos repuesta a esta pregunta.
Para crear este episodio nos hemos basado en:
1. Herbert, R. et al. (2002) Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review. British Medicine Journal.
2. Thacker, S. et al. (2004) The impact of stretching on sports injury risk: a systematic review of the literature. American College of Sports Medicine.
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?? https://www.adidas.es/running
Publicado:
16 feb 2021
Formato:
Episodio de podcast
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