Cinco razones por las cuales los corredores no deben consumir analgésicos para mitigar el dolor durante el entrenamiento
1. El dolor es una señal de advertencia importante: El dolor es una respuesta del cuerpo a la lesión o el daño tisular, y es una señal importante de que algo está mal. Si un corredor toma analgésicos para enmascarar el dolor, puede continuar entrenando y aumentando el riesgo de una lesión más grave. Además, el uso excesivo de analgésicos puede llevar a una falta de sensibilidad al dolor, lo que puede retrasar la detección de una lesión en el futuro.
Referencia: American College of Sports Medicine. (2021). Pain management during exercise. Retrieved from https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/pain-management-during-exercise.pdf
2. Los analgésicos pueden causar efectos secundarios no deseados: Los analgésicos como el ibuprofeno y el acetaminofén pueden causar efectos secundarios como náuseas, dolor de estómago y mareos. Además, el uso prolongado de analgésicos puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y dañar el hígado y los riñones.
Referencia: Harvard Health Publishing. (2019). Pain relievers: Understanding your options. Retrieved from https://www.health.harvard.edu/pain/pain-relievers-understanding-your-options
3. Los analgésicos no abordan la causa subyacente del dolor: Tomar analgésicos puede aliviar temporalmente el dolor, pero no aborda la causa subyacente. Si un corredor está experimentando dolor durante el entrenamiento, es importante abordar la causa subyacente, como una técnica de carrera incorrecta o un calzado inadecuado.
Referencia: National Institute of Neurological Disorders and Stroke. (2019). Pain: Hope through research. Retrieved from https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Pain-Hope-Through-Research#3107_3
4. Los analgésicos pueden afectar el rendimiento del corredor: Los analgésicos pueden afectar negativamente el rendimiento del corredor. Por ejemplo, el ibuprofeno puede reducir la capacidad del cuerpo para producir calor durante el ejercicio, lo que puede disminuir el rendimiento en climas fríos. Además, algunos analgésicos pueden tener un efecto sedante, lo que puede afectar la concentración y la coordinación del corredor.
Referencia: Runner's World. (2019). Painkillers and running. Retrieved from https://www.runnersworld.com/uk/health/injury/a771142/painkillers-and-running/
5. Los analgésicos pueden ser adictivos: Algunos analgésicos, como los opioides, son altamente adictivos y pueden llevar a la dependencia y al abuso. Si un corredor comienza a tomar analgésicos para controlar el dolor durante el entrenamiento, puede desarrollar una dependencia y tener dificultades para dejarlos.
Referencia: National Institute on Drug Abuse. (2021). Opioids. Retrieved from https://www.drugabuse.gov/drug-topics/opioids