En este episodio, hablamos del del nivel 2 de CORE y de los 3 grupos que lo forman: los anti-extensión, los anti-rotación y los anti-inclinación lateral.

Daremos respuestas a estas preguntas:
¿Qué ejercicios puedo meter en cada grupo?
¿Cuál es el grupo en el que me tengo que centrar?
¿Por qué las planchas no deben durar más de 30 segundos?
Y el resto de isométricos, ¿cuánto deben durar?

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