63 min de escucha
#69 Estirar ANTES de tu prueba, ¿sí o no?
#69 Estirar ANTES de tu prueba, ¿sí o no?
valoraciones:
Longitud:
27 minutos
Publicado:
11 feb 2021
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Durante muchos años, los estiramientos estáticos han formado parte del calentamiento y de la vuelta a la calma de muchos corredores.
¿Qué sucede al realizar estiramientos antes de entrenar o competir?
¿Y qué sucede si por el contrario no los hacemos?
Para crear este episodio me he basado en:
1. Shellock et al, (1985). Warming-up and stretching for improved physical performance and prevention of sports-related injuries. Sports Medicine 2:267-278
2. Simic et al, (2012). Does pre-exercise static stretching inhibit maximal muscular performance? A meta-analytical review. Scan J Med Sci Sports.
3. Lowery et al, (2013). Effects of static stretching on 1 mile uphill run perfomance. Journal of Strength and Conditioning Research.
4. Wilson et al, (2010). Effects of static stretching on energy cost and running endurance performance. Journal of Strength and Conditioning Research.
-------------------------------------------------------------------------------------
?? https://www.adidas.es/running
¿Qué sucede al realizar estiramientos antes de entrenar o competir?
¿Y qué sucede si por el contrario no los hacemos?
Para crear este episodio me he basado en:
1. Shellock et al, (1985). Warming-up and stretching for improved physical performance and prevention of sports-related injuries. Sports Medicine 2:267-278
2. Simic et al, (2012). Does pre-exercise static stretching inhibit maximal muscular performance? A meta-analytical review. Scan J Med Sci Sports.
3. Lowery et al, (2013). Effects of static stretching on 1 mile uphill run perfomance. Journal of Strength and Conditioning Research.
4. Wilson et al, (2010). Effects of static stretching on energy cost and running endurance performance. Journal of Strength and Conditioning Research.
-------------------------------------------------------------------------------------
?? https://www.adidas.es/running
Publicado:
11 feb 2021
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
#E5 Personal Running (02) Dos entrenadores y una idea: ¿Cómo lo han hecho? de Hijos de la Resistencia