La vergüenza suele ser una sensación que solemos querer evitar. No es lógico tenerla cerca, pero evitarlos tampoco resulta ser una solución. 
Las sensaciones más desagradables tienden a quedarse un buen tiempo, porque son en esencia parte de nuestra historia, y desarrollar evitación hacia estos sentimientos, nos hace evitar igualmente una parte de nuestra historia. 
Espero que esta meditación termine siendo un espacio de aceptación para todas esas emociones que pueden resultar un tanto desagradables. 
Saludos!
Andrés. 
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