Resumen Completo De Spark: Basado En El Libro De John J. Ratey Y Eric Hagerman

Por Quickbooks Editorial

RESUMEN COMPLETO DE SPARK BASADO EN EL LIBRO DE JOHN J. RATEY Y ERIC HAGERMAN

 

¿Quieres saber las respuestas a estas preguntas basadas en el libro?

 

¿Por Qué El Ejercicio Es La Clave Para Reconectar La Mente Y El Cuerpo?

¿Por Qué El Ejercicio Prepara Tu Cerebro Para Aprender Mejor?

¿Cómo Se Puede Combatir El Estrés Con Más Estrés A Través Del Ejercicio?

¿Cómo Curar La Ansiedad, No Importa Cuán Individualizada Pueda Ser La Situación?

¿La Depresión Puede Tener Un Remedio Natural Producido Por El Cerebro Mismo?

¿Cómo No Recaer Nunca En Ningún Tipo De Adicción?

¿Podemos Lograr La Máxima Concentración Incluso Cuando Se Nos Diagnostica Un Trastorno Por Déficit De Atención?

¿El Ejercicio Puede Prevenir Las Enfermedades De La Vejez?

 

Entonces adquiere este resumen y ¡descúbrelo!

 

ACERCA DEL LIBRO ORIGINAL

Todos sabemos que el ejercicio nos hace sentir mejor, pero no siempre entendemos por qué. Simplemente asumimos que es porque estamos liberando estrés, reduciendo la tensión muscular o aumentando las endorfinas, y lo dejamos así. Sin embargo, la verdadera razón por la que nos sentimos tan bien cuando bombeamos sangre durante el ejercicio es que mejora la función cerebral.

 

Esto es mucho más importante, y fascinante, que los beneficios físicos de la actividad física. El desarrollo muscular y el acondicionamiento del corazón y los pulmones son simplemente efectos secundarios del ejercicio, pero el objetivo es desarrollar y acondicionar el cerebro.

 

ACERCA DE QUICKBOOKS EDITORIAL

LOS LIBROS NOS ENSEÑAN. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y cómo lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas después, pero luego de 2 años no podemos recordar si lo hemos leído o no. Y eso no está bien. Recordamos que, en el momento, aquel libro significó mucho para nosotros.

 

¿Por qué es que tiempo después nos hemos olvidado de todo?

 

Este resumen toma las ideas más importantes del libro original.

 

• Idioma: Español
• Editorial: Libros Mentores
• Fecha de lanzamiento: 1 jul 2022

Vista previa del libro

INTRODUCCION

Todos sabemos que el ejercicio nos hace sentir mejor, pero no siempre entendemos por qué. Simplemente asumimos que es porque estamos liberando estrés, reduciendo la tensión muscular o aumentando las endorfinas, y lo dejamos así. Sin embargo, la verdadera razón por la que nos sentimos tan bien cuando bombeamos sangre durante el ejercicio es que mejora la función cerebral.

Esto es mucho más importante, y fascinante, que los beneficios físicos de la actividad física. El desarrollo muscular y el acondicionamiento del corazón y los pulmones son simplemente efectos secundarios del ejercicio, pero el objetivo es desarrollar y acondicionar el cerebro.

Debido a que hemos sacado gran parte del movimiento físico de nuestras vidas debido a que el mundo actual está impulsado por la tecnología, es fácil olvidar que nacemos como animales que, por naturaleza, necesitan moverse.

Irónicamente, la capacidad humana de soñar, planificar y construir la misma sociedad que nos protege de nuestra necesidad biológica de movernos tiene sus raíces en las áreas del cerebro que controlan el movimiento. Nuestro cerebro pensante evolucionó a partir de la necesidad de perfeccionar las habilidades motoras a medida que nos adaptamos a un entorno en constante cambio durante el último medio millón de años.

Nuestros antepasados cazadores-recolectores no eran brutos que dependían principalmente de la destreza física, sino que necesitaban usar su cerebro para encontrar y almacenar alimentos a fin de sobrevivir en el tiempo. Los circuitos del cerebro están conectados a la relación entre la comida, la actividad física y el aprendizaje.

Sin embargo, ya no cazamos ni recolectamos, lo cual es un problema. La naturaleza sedentaria de la vida moderna es una alteración de nuestra naturaleza y es una de las mayores amenazas para nuestra supervivencia continua. Hay pruebas de esto por todas partes: el 65 por ciento de los adultos en los Estados Unidos tienen sobrepeso o son obesos.

De hecho, la diabetes tipo 2, una enfermedad debilitante y prevenible causada por la inactividad y la mala nutrición,