Poner en orden: limpia su mierda ahora

Por Trey Woods

Probablemente haya visto muchos programas en la televisión sobre cómo las personas acumulan varios artículos diferentes, ya sea porque les encanta comprar o porque han recopilado muchos artículos a lo largo del tiempo y no pueden soportar separarse de ellos. Llega al punto en que sus armarios e incluso sus casas enteras se llenan por completo, y es casi imposible moverse. Es posible que conozca a personas así en su propia vida, o tal vez, sea una de estas personas. Si está leyendo este libro, asumiré que el desorden en su espacio se está apoderando de su vida.

Quizás se pregunte cuál es el problema. Entonces, ¿qué pasa si yo, o cualquier otra persona, recolectamos muchos artículos? Bueno, las cosas son tuyas y tienes todo el derecho a hacer lo que quieras con ellas. Sin embargo, lo que quiero abordar son los problemas psicológicos que resultan en la acumulación de desorden en su vida, así como los efectos que el mismo desorden tiene en su psique a largo plazo.

En este libro aprenderá:

✓ El desorden en tu vida

✓ Por qué tiene desorden

✓ Por qué no reconoce lo que es el desorden

✓ No sabe cuánto tiempo debe conservar algo

✓ Por qué está comprando demasiadas cosas que no necesita

✓ Las consecuencias de demasiado desorden

✓ Romper su relación con "cosas"

✓ Superar el efecto de la dotación

✓ Los beneficios de ordenar

✓ Ordenar es igual a un mayor enfoque y productividad

✓ Ordenar y mejorar la salud

✓ Desafío de limpieza de 6 semanas

¡Y mucho más!

Si bien ordenar puede ser muy difícil al principio, también puede ser muy liberador y tener un impacto positivo en su vida en todos los sentidos. En este capítulo, repasaré varias técnicas diferentes para que pueda comenzar a reducir sus artículos personales o reorganizarlos de manera adecuada. De cualquier manera, su hogar y espacio de trabajo se volverán más atractivos y habitables.

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• Idioma: Español
• Editorial: Readers First Publishing Ltd
• Fecha de lanzamiento: 2 jun 2021
• ISBN: 9781667402321

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Poner en orden:  limpia su mierda ahora

Trey Woods

––––––––

Traducido por Talía García 

Poner en orden:  limpia su mierda ahora

Escrito por Trey Woods

Copyright © 2021 Trey Woods

Todos los derechos reservados

Distribuido por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traducido por Talía García

Babelcube Books y Babelcube son marcas registradas de Babelcube Inc.

PONER EN ORDEN

LIMPIA TU M*RDA AHORA

Hacer las cosas sin esfuerzo a través del simple arte de simple arte de organizar el hogar

TREY WOODS

Copyright © 2020 Trey Woods

All Rights Reserved

Copyright 2020 por Trey Woods - Todos los derechos reservados.

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Table of Contents

PART I

Chapter 1: The Clutter in Your Life

Why You Have Clutter

You Don’t Recognize What Clutter Is

You Don’t Know How Long You Should Keep Something

You Don’t Know How to Store Things

You Are Not Using Clutter Busters

Buying Too Many Things, You Don’t Need

You Can’t Let Things Go

Endowment Effect

The Consequences of Too Much Clutter

Your Stress Levels Increase

Your Diet Is Impacted in A Negative Way

You Can Develop More Respiratory Issues

Your Safety Is Threatened

Your Love Life Is Jeopardized

Your Kids Will Be Upset

You Will Become Isolated

You Will Miss Out On Getting Promoted

You Are More Likely to Miss Work

Your Productivity Decreases

You Will Develop Poor Spending Habits

You Can Go into Debt

Clutter is Not Just Physical

Chapter 2: Breaking Your Relationship With Stuff

Getting Over the Endowment Effect

More Decluttering Tips

Stop Buying Stuff You Don’t Need

The Benefits Of Decluttering

Decluttering Equals Increased Focus and Productivity

Decluttering and Improved Health

Improved Healthy Habits

Better Self-Care

Losing Weight

Easier to Relax

Having More Space

6-Week Decluttering Challenge

PART II

Chapter 1: What is Holding You Back

Why People Procrastinate

Abstract Goals

Not Having Foreseeable Rewards

A Disconnect from Our Future Selves

Being Too Optimistic

Being Indecisive

Task Aversion

Perfectionism

Self-Handicapping

Other Major Reasons for Not Getting Things Done

Not Sure What to do

There is No Deadline or Accountability

Don’t See Any Consequences

Why Getting Things Done is Critical

Chapter 2: It’s Time to Get Things Done

Overcoming Procrastination

Don’t Catastrophize

Focus on Your Why

Get Out Your Scheduler

Be Realistic

Break it Down

Stop With the Excuses

Find an Accountability Partner

Optimize Your Environment

Forgive Yourself

Mindfulness Meditation Technique

Body Scan Meditation

Sitting Meditation

Walking Meditation

Simple Mindfulness

15 Habits of Highly Productive People

Chapter 3: Visualizing a Better Future

How to Visualize Your Future

More Tips for Visualization

Visualize Your New Life

Create a Vision Board

Write Down Your goals

Let Yourself Zone Out

Say Your Goals Out Loud

Think About What You Want and not What You Don’t Want

Life When You Get Things Done

A Feeling of Relaxed Control

Your Thinking Will Be Stimulated

More Organization and Less Clutter

Less Time for Worry

Chapter 1: Back to the Basics

Chapter 2: Unlocking Your True Purpose Through Mindfulness

Re-centering Yourself

Giving Your Emotions Space

Making Clear Decisions

Keeping Yourself Safe

Improving Relationships

Fostering True Joy

Chapter 3: Moving Mindfully in Daily Life

Coming to the Present Moment: Daily Guided Mindfulness Meditation With Journaling (Week 1)

Coming to the Present Moment: Daily Guided Mindfulness Meditation With Journaling (Week 2)

Coming to the Present Moment: Daily Guided Mindfulness Meditation With Journaling (Week 3)

Mini Meditation Toolbox: 15 Quick and Easy Meditations to Integrate Mindfulness Into Your Daily Life

Mini Meditation Toolbox: 10 Quick and Easy Meditations to Ease Stress, Depression, Addiction, Anxiety, Pain, Distraction, and Loss Using Mindfulness

Chapter 1: Self-Care Is the Best Care

How Does Self-Care Work

How Does Self-Care Improve Self-Esteem and Self-Confidence?

Chapter 2:

What Does Good Self-Care Look Like?

Good Self-Care Practices

Taking Responsibility for Your Happiness

You Become Assertive With Others

You Treat Yourself As You Would a Close Friend

You Are Not Afraid to Ask for What You Want

Your Life Is Set Around Your Own Values

Chapter 3: Demanding Your Own Self-Care

Setting Healthy Boundaries

Identify and Name Your Limits

Stay Tuned Into Your Feelings

Don’t Be Afraid of Being Direct

Give Yourself Permission to Set Boundaries

Consider Your Past and Present

Be Assertive

Start Small

Eliminating Toxicity and Not Caring About Losing Friends

Don’t Expect People to Change

Establish and Maintain Boundaries

Don’t Keep Falling for Crisis Situations

Focus on the Solution

Accept Your Own Difficulties and Weaknesses

They Won’t Go Easily

Choose Your Battles Carefully

Surround Yourself With Healthy relationships

How to Focus on Self-Care

Pay Attention to Your Sleep

Take Care of Your Gut

Exercise and Physical Activity Is Essential

Consider a Mediterranean Diet

Take a Self-Care Trip

Get Outside

Bring a Pet Into Your Life

Get Yourself Organized

Cook Yourself Meals At Home

Read Regularly

Schedule Your Self-Care Time

Chapter 4: How to Be Happy Being Alone

Accept Some Alone Time

Do Not Compare Yourself to Others

Step Away From Social Media

Take a Break From Your Phone

Allow Time for Your Mind to Wander

Take Yourself on a Date

Exercise

Take Advantage of the Perks of Being Alone

Find a Creative Outlet

Take Time to Self-Reflect

Make Plans for Your Future

Make Plans for Solo Outings

Chapter 1: Self-Esteem and Valuing Yourself

How Low Self-Esteem Is Developed

The Different Types of Parents

Bullying

Trauma

The Science of Self-Esteem

Chapter 2: How You Can Matter to Yourself

How to Build Self-Awareness

Recognize What Bothers You About Other People

Meditate on Your Mind

Draw a Timeline of Your Life

Identify Your Emotional Kryptonite

Travel and Get Out a Little Bit

Pick Up a New Skill

Clarify Your True Values

Chapter 3: Creating a Stronger Self

Managing Your Ego

Don’t Take Things Personally

Accepts All of Your Mistakes

Stop Being Self-Conscious

Realize That Your Ego Will Never Go Away

You Are Not the Best

Imagine Your Ego as Another Person

Stop Bragging

Be Grateful for the Little Things

Learn to Compliment Others

Forgiving People

Overcoming Trauma

Chapter 4: Changing Our Minds

How To Ignore Things

Stop Comparing Yourself To Others

Ignore Societal Pressure

Start Living In The Present Moment

Leverage Your Purpose

The Mindset Shift

Now That Your Self-Esteem is High

PARTE I

Capítulo 1: El desorden en tu vida

Probablemente hayas visto muchos programas en la televisión sobre cómo las personas acumulan varios artículos diferentes, ya sea porque les encanta comprar o porque han recopilado muchos artículos a lo largo del tiempo y no pueden soportar separarse de ellos. Llega al punto en que sus armarios e incluso sus casas enteras se llenan por completo, y es casi imposible moverse. Es posible que conozca a personas así en su propia vida, o tal vez, sea una de estas personas. Si está leyendo este libro, asumiré que el desorden en su espacio se está apoderando de su vida.

Especialmente en la sociedad occidental, tenemos una fascinación por las posesiones materiales de todo tipo. Si nos gusta algo, debemos tenerlo de inmediato. Como resultado, terminamos comprando tantos artículos diferentes y no podemos soportar deshacernos de ellos, incluso si ya no los usamos. Después de varios años, nuestros espacios de vida y oficinas están desordenados. Esto incluye lugares como la cocina, la sala de estar y los baños. Se recolectan tantos artículos que terminan almacenándose donde pueden.

Quizás te preguntes cuál es el problema. Entonces, ¿qué pasa si yo, o cualquier otra persona, recolectamos muchos artículos? Bueno, las cosas son tuyas y tienes todo el derecho a hacer lo que quieras con ellas. Sin embargo, lo que quiero abordar son los problemas psicológicos que resultan en la acumulación de desorden en su vida, así como los efectos que el mismo desorden tiene en su psique a largo plazo.

Por qué tienes desorden

Existen numerosas razones por las que tiene tanto desorden en tu vida. No es tan simple como olvidarse de hacer tu limpieza de primavera. Sin embargo, aunque esto podría ser parte del problema, también hay problemas más profundos que pueden reflejar ciertos aspectos de su personalidad. Esto puede ser más común de