Minimalismo: Consejos y Estrategias para Crear un Hogar Libre de Estrés, Despejar la Mente y Dejar Espacio para la Alegría y la Felicidad

Por Liv Lindgren

En el mundo moderno pasamos nuestro tiempo rodeados de posesiones y nos bombardean con el marketing y la publicidad para que compremos aún más. Pero la verdad es que comprar más cosas no te da alegría ni felicidad.

 

En cambio, los estudios demuestran que acumular más posesiones conduce al estrés, a la confusión mental y a pasar el tiempo rodeado de desorden y de cosas que no quieres ni necesitas. Afortunadamente, existe una vía para redescubrir los valores de tu vida, lo que es realmente importante y lo que verdaderamente te hace sentir bien: el minimalismo.

 

Probablemente hayas oído la palabra, pero hay muchos mitos y conceptos erróneos sobre su significado. El minimalismo no consiste simplemente en poner tus cosas fuera de la vista o en organizar tus posesiones en líneas ordenadas, ni significa que tengas que vender tu portátil y vivir en un tipi. Se trata de abordar el materialismo despejando, de pensar en las cosas que realmente necesitas y usas, así como de utilizar técnicas como el mindfulness y el pensar positivamente para cambiar patrones de comportamiento poco útiles y escapar de las relaciones tóxicas.

 

Vivir o trabajar en un entorno desordenado afecta tanto a tu salud física como a tu bienestar mental. Además, comprar objetos nuevos que no necesitas te cuesta dinero. Por estas razones, el simple hecho de deshacerte de todo lo que no necesitas o utilizas puede hacerte más sano, más feliz y más rico. Si lo combinas con liberar tu mente del desorden, puedes devolver la alegría y la felicidad a tu vida y despertar tus capacidades dormidas.

 

Para la mayoría de la gente, el minimalismo puede parecer un reto desalentador, pero no tiene por qué ser así. Ve paso a paso siguiendo esta sencilla guía que te explica por qué el minimalismo es bueno para ti y cómo hacerlo:

• Despeja, habitación por habitación.
• Utiliza productos respetuosos con el medio ambiente para mantener limpios y ordenados tus espacios despejados.
• Gana dinero con el minimalismo.
• Despeja tu mente y aprende el poder del mindfulness y el pensar positivamente.
• Despeja tus relaciones.
• Haz un plan minimalista para cambiar tu vida.

Millones de personas ya han descubierto que el minimalismo ha cambiado sus vidas para mejor. ¿Estás listo para ser más sano, más feliz, más rico y más exitoso en todo lo que haces? Entonces es el momento de descubrir lo que el minimalismo puede hacer por ti.

• Idioma: Español
• Editorial: House Press Publishing
• Fecha de lanzamiento: 19 mar 2021
• ISBN: 9781393580669

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Liv Lindgren

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Introducción

En el mundo moderno pasamos nuestro tiempo rodeados de posesiones y nos bombardean con el marketing y la publicidad para que compremos aún más. Pero la verdad es que comprar más cosas no te da alegría ni felicidad.

En cambio, los estudios demuestran que acumular más posesiones conduce al estrés, a la confusión mental y a pasar el tiempo rodeado de desorden y de cosas que no quieres ni necesitas. Afortunadamente, existe una vía para redescubrir los valores de tu vida, lo que es realmente importante y lo que verdaderamente te hace sentir bien: el minimalismo.

Probablemente hayas oído la palabra, pero hay muchos mitos y conceptos erróneos sobre su significado. El minimalismo no consiste simplemente en poner tus cosas fuera de la vista o en organizar tus posesiones en líneas ordenadas, ni significa que tengas que vender tu portátil y vivir en un tipi. Se trata de abordar el materialismo despejando, de pensar en las cosas que realmente necesitas y usas, así como de utilizar técnicas como el mindfulness y el pensar positivamente para cambiar patrones de comportamiento poco útiles y escapar de las relaciones tóxicas.

Millones de personas ya han descubierto que el minimalismo ha cambiado sus vidas para mejor. ¿Estás listo para ser más sano, más feliz, más rico y más exitoso en todo lo que haces? Entonces es el momento de descubrir lo que el minimalismo puede hacer por ti.

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Contenido

Introducción

SU REGALO

Contenido

Capítulo 1: Comienza tu camino hacia la excelencia haciendo la cama

Capítulo 2: ¿Qué es despejar?

Capítulo 3: Despejar es bueno para ti

Capítulo 4: ¡Preparados, listos, a despejar!

Capítulo 5: Hacer del despejar un reto

Capítulo 6: Despejando, habitación por habitación

Capítulo 7: Limpieza respetuosa con el medio ambiente

Capítulo 8: Ganar dinero despejando tu casa

Capítulo 9: Despejar tu tiempo

Capítulo 10: Despejar tu mente

Capítulo 11: Pensamiento positivo

Capítulo 12: Despejar tus relaciones

Capítulo 13: Ahora es un buen momento para empezar a despejar tu vida

Conclusión

SU REGALO

Capítulo 1: Comienza tu camino hacia la excelencia haciendo la cama

Mucha gente quiere despejar su vida pero no sabe por dónde empezar. He aquí una sugerencia: ¿qué te parece empezar por cómo haces la cama por la mañana? Al principio puede parecer una tontería, pero cuando lo piensas, tiene mucho sentido.

La mayoría de las organizaciones militares no entrenan a los soldados enseñándoles a luchar, sino enseñándoles a llevar la excelencia y la independencia a todo lo que hacen, incluso al hacer sus camas. Si observas los dormitorios de cualquier cuartel militar, verás filas de camas impecablemente hechas. ¿Es Importante eso? En 2014, el almirante H. McRaven, noveno comandante del Mando de Operaciones Especiales de Estados Unidos, pronunció un discurso en la Universidad de Texas. El título del discurso era "Diez lecciones de vida del entrenamiento de los Navy SEAL". La primera lección del discurso fue: "Si quieres cambiar el mundo, empieza por hacer tu cama".

El almirante McRaven explicó que empezar la mañana haciendo algo bien te da una sensación de logro y te impulsa para el resto del día. También expresa tu orgullo y autoestima a través de tu entorno más cercano. Al fin y al cabo, si no te molestas en hacer bien la cama, ¿vas a hacer todo lo demás lo mejor posible? Como dijo McRaven: "Si no puedes hacer bien las cosas pequeñas, nunca harás bien las grandes".

Si entraras en un cuartel militar y vieras hileras de camas sin hacer y cosas desperdigadas, ¿cómo te sentirías respecto a la unidad en cuestión? ¿Confiarías en su disciplina, su orgullo y su capacidad para ejecutar las órdenes con eficacia? ¿O sentirías que a esas personas no les importaba y no les interesaba dar lo mejor de sí mismas? Lo mismo se aplica a tu habitación y a tu casa: refleja tu estado de ánimo y excelencia. El desorden, los platos sin lavar y las camas sin hacer no atestiguan un deseo de superación.

Merece la pena detenerse un momento en lo que entendemos aquí por excelencia y, en particular, en su diferencia con la perfección. La perfección es una noción de un estado ideal, algo que rara vez es alcanzable en la realidad. La excelencia consiste en hacerlo lo mejor posible. La perfección casi nunca es alcanzable. La excelencia es algo que se puede y se debe perseguir en todo lo que se hace.

¿Por qué no empezar tu camino hacia la excelencia haciendo la cama nada más salir de ella? Será lo primero que hagas por la mañana y marcará la pauta para el resto del día. Hacer la cama todas las mañanas no cambiará tu vida, pero es un primer paso esencial para conseguir un estado de ánimo en el que intentes dar lo mejor de ti. Por el contrario, si no haces la cama, si no te molestas porque, al fin y al cabo, volverás a meterte en ella más tarde, te estás planteando una actitud en la que no ofrecerás lo mejor de ti mismo el resto del día.

Intenta convertir la excelencia en un hábito, pero recuerda que los hábitos tardan en establecerse. Las investigaciones sugieren que hay que hacer algo con regularidad entre treinta y noventa días antes de que se convierta en un hábito. Al principio, hacer la cama requiere reflexión y esfuerzo, pero al cabo de un