No enfermar nunca más

Por Dr. Angela Fetzner

Es cierto que el título «No enfermar nunca más» puede sonar provocador.

Pero seguramente ya habrás notado que algunas personas parecen no ponerse nunca enfermas, mientras que otras se contagian de cada infección que hay a su alrededor. ¿Resfriarse es una consecuencia inevitable para algunos de nosotros solo con que haya suficientes virus y bacterias en movimiento? ¡En absoluto!

Solo tenemos que ofrecer a nuestro sistema inmunológico las herramientas y los medios adecuados para poder resistir a los virus y las bacterias.

Hay toda una gama de trucos y terapias simples y eficaces para fortalecer las defensas del cuerpo y así crear una barrera segura frente a enfermedades desagradables.

Si te tomas estas medidas en serio, tu cuerpo rechazará claramente todas las enfermedades por resfriado en un tiempo sorprendentemente corto

y al mismo tiempo te pondrás en forma, serás más eficiente y experimentarás una sensación corporal y un bienestar completamente nuevos.

• Idioma: Español
• Editorial: BadPress
• Fecha de lanzamiento: 14 sept 2019
• ISBN: 9781071501610

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Índice

Prefacio 6

Prólogo 7

Causas de un sistema inmunológico debilitado9

Advertencia 12

Cómo dar alas a tu sistema inmunológico 13

Evitar las multitudes 15

Baños y duchas de contraste frío-calor 16

Masajes con cepillos 20

Sauna: ritual de frío-calor para fortalecer el sistema inmunológico  22

Dormir lo suficiente para mantenerse sano 24

Evitar el enfriamiento 26

Proteger las mucosas 36

Ejercicio regular para fortalecer el sistema inmunológico  43

La nutrición como remedio 53

Una flora intestinal sana asegura un sistema inmunológico sano  73

Profilácticos herbales para el resfriado 75

Vitaminas: elemento clave para el sistema inmunológico  80

Reducir eficazmente el estrés 84

Mejor manejo del estrés 86

Técnicas de relajación 91

Epílogo 104

Sobre la autora 105

Agradecimientos 106

Calidad bajo el signo del mortero 107

Muestra del contenido del libro: Constantemente cansado y agotado  110

Prólogo

Es cierto que el título «No enfermar nunca más» puede sonar provocador.

Pero seguramente ya habrás notado que algunas personas parecen no ponerse nunca enfermas, mientras que otras se contagian de cada infección que hay a su alrededor. ¿Resfriarse es una consecuencia inevitable para algunos de nosotros solo con que haya suficientes virus y bacterias en movimiento? ¡En absoluto!

Solo tenemos que ofrecer a nuestro sistema inmunológico las herramientas y los medios adecuados para poder resistir a los virus y las bacterias.

Hay toda una gama de trucos y terapias simples y eficaces para fortalecer las defensas del cuerpo y así crear una barrera segura frente a enfermedades desagradables.

Si te tomas estas medidas en serio, tu cuerpo rechazará claramente todas las enfermedades por resfriado en un tiempo sorprendentemente corto

y al mismo tiempo te pondrás en forma, serás más eficiente y experimentarás una sensación corporal y un bienestar completamente nuevos.

La autora, la Dra. Angela Fetzner, doctora en farmacia, asesora e informa a numerosos clientes desde hace dos décadas. Como autora independiente y farmacéutica, únicamente está comprometida con la salud y el bienestar de las personas.

Prólogo

Seguramente ya habrás notado que algunas personas parecen no ponerse nunca enfermas, mientras que otras se contagian de cada infección que pulula a su alrededor. Tan pronto como se acerca un resfriado, estas personas se contagian. No se pierden una ola de frío: apenas alguien estornuda, ya se han contagiado de la bacteria.

¿Cuál puede ser la razón de este fenómeno y, sobre todo, qué se puede hacer para fortalecer el sistema inmunológico? Después de todo, todos estamos igualmente expuestos a enjambres enteros de virus, bacterias y hongos.

El sistema inmunológico de nuestro propio cuerpo se defiende valientemente de una avalancha de patógenos durante toda nuestra vida, como una fuerza policial que constantemente patrulla y defiende todo lo que es extraño al cuerpo. De este modo se ponen en marcha toda una serie de mecanismos de defensa para eliminar los virus, bacterias y hongos nocivos de nuestro cuerpo, así como para destruir las células que se han vuelto defectuosas.

Nuestro sistema inmunológico consiste en una red de células altamente especializadas que reconocen y desactivan los gérmenes que han penetrado en el cuerpo. Estos procesos tienen lugar sin que nos demos cuenta, solo lo hacemos cuando el sistema inmunológico colapsa y nos enfermamos.

El sobreesfuerzo constante del tejido por influencias dañinas puede perjudicar la función de nuestras células de defensa hasta tal punto que el sistema inmunológico ya no puede realizar sus tareas y está literalmente paralizado. Hordas de bacterias y virus penetran en nuestros cuerpos y los colonizan, y como resultado nos enfermamos. Cuando sufrimos de resfriados e infecciones de gripe varias veces al año se manifiesta una debilidad defensiva. Entonces, ¿es un resfriado una consecuencia inevitable para algunos de nosotros solo con que haya suficientes virus y bacterias en movimiento? ¿mientras que sus recios coetáneos siempre le ignoran? ¡En absoluto! Todo lo que tienes que hacer es proporcionar a tu sistema inmunológico las herramientas y los medios adecuados para hacer frente a los virus y las bacterias. Hay toda una gama de trucos y terapias simples y eficaces para fortalecer las defensas del cuerpo y así crear una barrera segura frente a enfermedades desagradables. Pero no solo se trata de estar libre de enfermedades: el modo de vida correcto también crea un plus en energía y bienestar. Porque la enfermedad no solo es un exceso de quejas, sino también una deficiencia, una falta de alegría de vivir, de empuje, de energía.

En este sentido, las sugerencias de este libro pueden ser beneficiosas para una vida sana y vital.

Atentamente, tu farmacéutica, la Dra. Angela Fetzner

Causas de un sistema inmunológico debilitado

Especialmente en la estación húmeda y fría, encontrarás grupos de personas con resfriados y sorbiéndose los mocos por todas partes, ya sea en medio de multitudes en grandes almacenes abarrotados, trenes o autobuses, mercados o concentraciones, cines o salas de conciertos.

En tales celebraciones de resfriados encontrarás gente que tose y acatarrada en cada esquina y enjambres enteros de bacterias se arrojan por el aire.

–  No hay escapatoria. Sobre todo el clima húmedo y frío proporciona un caldo de cultivo ideal para todo tipo de gérmenes y se encarga de hacer el resto. En los meses fríos del año también nos falta calor y luz durante meses, lo que no es nada beneficioso para nuestro sistema inmunológico. Además, la vitamina D, que es importante para el sistema inmunológico, solo se forma bajo la influencia de la luz a partir de las etapas preliminares correspondientes: la falta de luz solar conduce a una deficiencia persistente de vitamina D, que a su vez puede llevar a una mayor susceptibilidad a las infecciones de gripe y resfriados.

Pero también en verano y en cualquier época del año muchas personas se ven afectadas por molestos resfriados y otras enfermedades infecciosas.

Especialmente en verano, el sistema inmunológico se debilita por el exceso de sol