La fitoterapia es denominada según la OMS, como medicina tradicional y complementaria, y que sigue practicándose, en mayor o menor frecuencia, en todas partes del mundo.Es necesario tener en cuenta los siguientes puntos:- El principal campo de acción de la fitoterapia son las afecciones leves y moderadas.- La frecuencia y severidad de los riesgos asociados a los medicamentos fitoterápicos es menor que en otro tipo de medicamentos. Sin embargo, no están exentos de posibles efectos adversos, interacciones, contraindicaciones y otros riesgos.- Existen diferentes niveles de evidencia de la eficacia, cada uno de los cuales se considera apto para la demostración de un determinado nivel de indicaciones.Infusiones: Las infusiones son bebidas elaboradas mediante hierbas. No provienen del arbusto del té y por lo tanto no reciben este nombre, de la misma manera, que tampoco contienen teína. - Manzanilla: es una hierba que tiene numerosas propiedades y beneficios, centrándonos en el ámbito de la nutrición, es de gran ayuda cuando nos encontramos ante trastornos digestivos como pueden ser; dolor de estómago, indigestión, dispepsia, cólicos, flatulencias y diarreas. Esto es gracias a su acción antibacteriana y antiespasmódica.También mejora afecciones de las vías urinarias como son la cistitis, gracias a su efecto diurético. Por lo tanto la manzanilla es una infusión que podemos preparar sobre todo aquellos días que tengamos malestar estomacal.- Tila: esta planta ha estado muy presente históricamente en curas muy diversas como en el caso de los cuadros gripales gracias a su poder antiinflamatorio y antitusivo. Pero también tiene una gran acción diurética y calma la ansiedad, y por lo tanto, puede ser de gran ayuda en procesos como el de la pérdida de peso.- Menta poleo: la menta poleo tiene grandes beneficios a nivel digestivo también, ya que mejora los cólicos, el malestar estomacal, flatulencias y estreñimiento, además es muy recomendable en mujeres con problemas menstruales, ya que estimula y favorece el flujo menstrual. Pese a sus beneficios es importante recordar, que siempre se debe consultar su uso en etapas como el embarazo, ya que puede producir contraindicaciones como hepatotoxicidad.- Valeriana: esta planta tiene beneficios muy diversos y completos. Muy útil en SII, ya que gracias a su capacidad antiespasmódica y sedante. También es recomendable tomar en mujeres que sufran trastornos con la menopausia.- Tomillo: el tomillo es una planta de esencia digestiva, favorece la digestión gracias también a su acción antiespasmódica. Además, la esencia de esta planta ayuda a abrir el apetito. Por lo tanto, es muy útil para aquellas personas que les cueste abrir el apetito, o cuando tratemos con algún tipo de TCA.También hay estudios que demuestran tener una alta efectividad en tratamientos de dolor menstrual, comparando su eficacia antiinflamatoria con la de medicamentos como el ibuprofeno.Té: - Té verde: contiene diversas propiedades beneficiosas para la salud. Es extremadamente conocido por su gran capacidad antioxidante al contener una sustancia llamada ECGC, presente en la catequinas, y se muestra eficaz en la prevención de distintos cánceres.Además, también es un estimulante suave y mejora el rendimiento físico. Permitiéndonos obtener hasta un 4% más de energía durante la práctica de actividad física intensa y así favoreciendo a la quema de grasa.- Té negro: El té negro tiene distintos beneficios para el organismo. En primer lugar tiene una gran capacidad antioxidante, ya que contiene polifenoles, componentes naturales que ayudan a la oxidación de las células. Cabe destacar, que el té negro contiene una dosis importante de flúor que previene la aparición de caries dental también.- Té blanco: el té blanco también tiene propiedades antioxidantes y protege la salud cardiovascular. Ayuda a proteger al organismo de los radicales libres, unas estructuras que causan desequilibrios en las células y por lo tanto las protege d