Dieta Vegana : 35+ Recetas Para Desarrollar Músculo Y Adelgazar (Recetas Veganas Saludables)

Por Sivan Clinton

Este libro es perfecto para gente en busca de vitaminas y nutrientes.

Te conduciremos paso a paso por los caminos que debes seguir para crear tu propias fuentes de proteinas no animal: desde tempeh a seitan o tofu. Además, te prestamos 365 recetas para mejorar tu estilo de vida en el ámbito nutricional.

Imagina cómo sería la vida si pudieses alcanzar tu propósito de perder peso . Y aún mejor, imagina cómo sería ser capaz de realizarlo sólo con el simple hecho de cambiar tu estilo de vida en lugar de volver a meterte en otra dieta de moda que tan solo se basa en resultados a corta distancia.

¡Ofrecer estas posibilidades es exáctamente de lo que se trata este libro! La enorme cantidad de preguntas que me llegan sobre dietas, cocina, ejercicio y pérdida de peso de forma saludable, han hecho que me sienta obligado a crear una guía para ayudar.

¿A qué estás esperando? ¡No lo dejes pasar más tiempo! ¡Sube y pincha en el botón de comprar para empezar este viaje de ensueño!
 

 

• Idioma: Español
• Editorial: Sivan Clinton
• Fecha de lanzamiento: 6 abr 2019
• ISBN: 9781547577972

Vista previa del libro

Tabla de contenidos

Introducción

Capítulo I: Sopas

Sopa de zanahoria primaveral con puré de patatas y cebolla

Sopa de tomates rojos con leche

Sopa asiática de leche de coco con calabaza

Sopa de tomate y berenjena

Sopa de cebolla con patatas y espinacas

Sopa ligera de coliflor, brócoli y tomate

Capítulo II: Ensaladas

Colorida ensalada ligera de verano con verduras frescas variadas.

Ensalada de rúcula y naranja.

Ensalada de rúcula y mango

Ensalada mediterránea de espinacas, tomate deshidratado y queso feta

Ensalada de aguacate, pepino y semillas de sésamo

Ensalada de zanahorias, rábanos, uvas pasas y nueces

Ensalada de pepino, tomates deshidratados y miel

Ensalada de espinacas y semillas de sésamo

Ensalada cítrica de naranja, pomelo, kumquat o naranja china y nueces

Ensalada ligera y alegre de frutas exóticas

Capítulo III: Pasta

Pasta con brócoli, guisantes verdes, judías y maíz

Pasta con champiñones y coliflor

Pasta con tomate, pimiento dulce y espinacas

Pasta con berenjena y champiñón

Pasta con aguacate, guisantes verdes y espárragos

Pasta con tomates, queso parmesano, queso gorgonzola y zumo de limón

Pasta con salsa de calabaza y zumo de naranja

Deliciosa y romántica pasta para dos con verduras variadas

Capítulo IV: Recetas de comida crudao hervida

Hamburguesa vegetariana de pepino, aguacate y champiñón

Hamburguesa vegetariana granjera con patatas, tomates, cebolla y maíz

Deliciosos rollitos de calabacín, nueces, maíz y pimiento dulce

Gazpacho con uvas, fresas y tomate deshidratado

Espaguetis hechos con calabacín en salsa de mango y arándanos

Capítulo V: Postres

Batido de cereza con leche de almendras

Arrz con leche de coco

Mousse de chocolate con mango y almendras

Mousse ligera de Calabaza, coco y naranja

Kiwi and yogurt con nueces y miel

Coctel de arándanos con yogurt y miel

Yogurt con plátano

Kiwi and banana mousse

Mousse de fresa

Conclusión

ANTES DE IRSE

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Introducción

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El estilo de vida vegetariano y vegano se está haciendo cada día más popular en todo el mundo. Este estilo de vida es elegido tanto por motivos de salud, como éticos, morales, culturales y religiosos entre otros. En los próximos años, probablemente seremos testigos de una gran demanda del estilo de vida y de la ideología vegetariana.

Quiero aportar mi granito de arena a este movimiento global, a su ideología y a su estilo de vida, por lo que he decidido publicar este libro de recetas vegetarianas y veganas, todas ellas fáciles de preparar y llenas de vitaminas.

Este libro no está dirigido tan solo a la audiencia vegetariana y vegana, sino que también puede ser usado por personas que quieran llevar un estilo de vida más sano o por las que quieran probar nuevos sabores y experiencias.

No necesitas ser un chef profesional de 28 estrellas Michelin para usar este libro