Hoy te hablo de Correr Más Rápido y Más Lejos. Casi nada.
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Artículo de blog asociado al episodio: : ⁠https://javiercalvo.run/como-aguantar-mas-corriendo
---------------------------------------Este es el título que elegí para una charla en Google hace unos meses.Y quiero que tú también puedas escucharla de forma gratuita a través del podcast.En esta charla hablo de 6 puntos clave en cualquier entrenamiento para correr más y mejor:

Entrenamiento de Fuerza: cómo el enfoque de fuerza adecuado puede cambiar completamente tu rendimiento.


Correr a Baja Intensidad: tu ritmo lento ideal y cómo este puede beneficiar enormemente tu resistencia.


Correr a Alta Intensidad: crucial para mejorar tu eficiencia en el uso del oxígeno y tu capacidad para manejar el esfuerzo.


Equilibrio entre Exigencia Física y Descanso: planifica tu entrenamiento para optimizar tanto el rendimiento como la recuperación.


Aumentar Kilómetros Inteligentemente: cómo controlar la carga de entrenamiento para evitar lesiones mientras incrementas la distancia.


Experiencia en el Entrenamiento: cómo los años de entrenamiento correctamente dirigido pueden jugar a tu favor.



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