En este nuevo episodio te quiero hablar sobre el concepto de lo que llamamos entrenamiento "intenso", ese tipo de entrenamiento tan demandante de energía, que no te permite hablar con un compañero porque necesitas hiperventilar, en este tipo de entrenamiento tu cuerpo exige la demanda de glucógeno muscular para aportar ATP a la celula. Entonces, en este tipo de entrenamiento la energía demandada por tu cuerpo difícilmente provendrá de grasas o cetonas porque tu cuerpo se pone en modo anaeróbico y aquí es donde entra en juego nuestra querida flexibilidad metabólica y cetoadaptación, ya que al no estar cetoadaptado o flexible metabólicamente tu rendimiento puede ser menor o decaer. Entonces, hablemos de aspectos nutricionales de cara al rendimiento deportivo en ejercicios de alta intensidad, lo posible y lo óptimo.

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