Comenzar a trabajar en un turno de noche puede ser todo un reto para proteger tu sueño y tus ritmos por lo tanto debes crearlo. Para ello creo firmemente que tienes varias opciones que puedes poner en práctica de forma directa. Segregar más melatonina en un momento diferente, crear un ambiente que genere señales en su cerebro y adaptarte. ¿Quieres mantener tu salud anímica? necesitas tener en cuenta estos consejos.

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