En un contexto autoinmune el cuidado de la microbiota intestinal es clave. Para ello, considero ideal la práctica del ayuno intermitente 16/8 a diario, incluso un bien y correctamente pautado ayuno de 3 días puntual que permita dejar en paz tu sistema digestivo. Prepararte para ello es ideal adoptar un estilo de vida cetogénico concreto, no aquel alto en grasas saturadas sino todo lo contrario, una dieta cetogénica más mediterránea. Los beneficios de la nutrición cetogénica y el ayuno intermitente para la mejora de los problemas de la piel no son pocos.

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/phil-hugo-podcast/message