14 min de escucha
#95 Cómo entrenar la semana previa a una competición
#95 Cómo entrenar la semana previa a una competición
valoraciones:
Longitud:
32 minutos
Publicado:
24 jun 2021
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Se aproximan las competiciones y es inevitable hacerse estas preguntas:
¿Cómo entreno la semana previa?
¿Todavía tengo posibilidad de mejorar?
¿Debo descansar para llegar fresco al día de la prueba?
E incluso, ¿cómo debería ser la alimentación durante esa semana previa?
En este episodio damos respuesta a todas estas preguntas y dejamos a tu elección la temática que trataremos en el próximo episodio.
1. Mujika I, et col. El afinamiento precompetitivo. Ed Iñigo Mujika S.L.U.2016
2. Bosquet L et col. Effects of tapering on performance: a metaanalysis. Med sci Sports Exerc 2007; 39:1358-1365
3. Walker JL, et col. Dietary carbohydrate, muscle glycogen content, and endurance performance in well trained women. Journal Applied Physiology 2000.
¿Cómo entreno la semana previa?
¿Todavía tengo posibilidad de mejorar?
¿Debo descansar para llegar fresco al día de la prueba?
E incluso, ¿cómo debería ser la alimentación durante esa semana previa?
En este episodio damos respuesta a todas estas preguntas y dejamos a tu elección la temática que trataremos en el próximo episodio.
1. Mujika I, et col. El afinamiento precompetitivo. Ed Iñigo Mujika S.L.U.2016
2. Bosquet L et col. Effects of tapering on performance: a metaanalysis. Med sci Sports Exerc 2007; 39:1358-1365
3. Walker JL, et col. Dietary carbohydrate, muscle glycogen content, and endurance performance in well trained women. Journal Applied Physiology 2000.
Publicado:
24 jun 2021
Formato:
Episodio de podcast
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