Resumen & Guia De Estudio - Habitos Atomicos (Atomic Habits) - Basado En El Libro De James Clear

Por Sapiens Libros Veloces

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Esta publicación no es el libro completo.

Esta publicación es un resumen condensado que recoge los conceptos e ideas más importantes basados en el libro original.

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• Idioma: Español
• Editorial: Sapiens Libros Veloces
• Fecha de lanzamiento: 20 jun 2024
• ISBN: 9798330245086

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RESUMEN &

GUIA DE ESTUDIO

HABITOS ATOMICOS

(ATOMIC HABITS)

BASADO EN EL LIBRO DE

JAMES CLEAR

-

ESCRITO POR

SAPIENS LIBROS VELOCES

Resumen & Guia De Estudio: Habitos Atomicos (Atomic Habits) - Basado En El Libro De James Clear

por SAPIENS LIBROS VELOCES

SAPIENS LIBROS VELOCES.

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CONTENIDO

CONCEPTOS ESENCIALES DE LOS HÁBITOS ATÓMICOS

LOS HÁBITOS INFLUYEN EN LA IDENTIDAD Y VICEVERSA

CUATRO PASOS PARA CREAR HÁBITOS EFICACES

CÓMO EL ÉXITO PUEDE DESORDENAR TU MENTE EL ÉXITO PUEDE DISTORSIONAR TU MENTALIDAD

MÉTODOS NO CONVENCIONALES PARA CREAR HÁBITOS

EL ENTORNO PESA MÁS QUE LA MOTIVACIÓN EN LA FORMACIÓN DE HÁBITOS

ESTRATEGIAS CLAVE PARA MANTENER EL AUTOCONTROL

GARANTIZAR QUE LOS HÁBITOS SE CONVIERTAN EN PERMANENTES

PRINCIPIO FUNDAMENTAL PARA CAMBIAR EL COMPORTAMIENTO

COMPROMISO DIARIO CON LOS HÁBITOS POSITIVOS

IMPACTO DE TENER UN COMPAÑERO QUE RINDA CUENTAS

LA MEJOR VELOCIDAD PARA EL DESARROLLO DE HÁBITOS

ESTRATEGIAS PARA LA RECUPERACIÓN DE HÁBITOS

MANTENER LA MOTIVACIÓN CON EL RETO ADECUADO

NOTAS FINALES

AYÚDENOS CON UNA RESEÑA

CUESTIONES LEGALES

SOBRE LOS DERECHOS DE AUTOR

CONCEPTOS ESENCIALES DE LOS HÁBITOS ATÓMICOS

Los fundamentos: Una visión general de los hábitos atómicos es el capítulo fundamental del libro de James Clear Hábitos atómicos, en el que se esbozan los principios y conceptos clave que son cruciales para comprender cómo se forman los hábitos y cómo se pueden cambiar eficazmente. Clear comienza haciendo hincapié en el profundo impacto que los hábitos tienen en nuestras vidas, dando forma a nuestros comportamientos, decisiones y, en última instancia, a nuestros resultados. Introduce el concepto de hábitos atómicos, cambios pequeños pero poderosos que se acumulan con el tiempo y conducen a transformaciones significativas.

Clear explica el marco de los hábitos a través de las Cuatro Leyes del Cambio de Conducta: Pista, Deseo, Respuesta y Recompensa. Estas leyes forman la espina dorsal de la formación de hábitos, ilustrando cómo las señales desencadenan un deseo, que a su vez inicia una respuesta que conduce a una recompensa. Este ciclo, cuando se repite sistemáticamente, arraiga los hábitos en nuestras rutinas e identidades diarias.

La idea de los hábitos basados en la identidad es fundamental en el planteamiento de Clear, según el cual los hábitos no son sólo acciones que realizamos, sino reflejos de lo que creemos que somos. Al desplazar nuestra atención de los objetivos y los resultados a la identidad y los procesos, Clear sostiene que el cambio duradero de hábitos resulta más sostenible y eficaz. Lo ilustra con ejemplos de personas que transformaron sus hábitos adoptando nuevas identidades alineadas con sus comportamientos deseados.

Además, Clear explora el concepto de apilamiento de hábitos, una técnica en la que los nuevos hábitos se anclan a los ya existentes, aprovechando el poder de las rutinas y reduciendo la fricción en