Dejar de Fumar es Fácil Si Sabes Cómo El Único Libro que Necesitas Para Dejar el Tabaco sin Engordar y Para Siempre

Por Dr. Eduardo Robledo Gómez

¿Has intentado dejar de fumar múltiples veces sin éxito? ¿Te sientes atrapado en el ciclo de la adicción, deseando encontrar una salida? Entonces, este libro es para ti.

¿Qué descubrirás en este libro?

• El poder de la decisión: Descubre cómo tomar la determinación correcta y hacer de dejar de fumar una realidad.
• Herramientas y técnicas: Aprende estrategias efectivas, desde ejercicios de respiración hasta métodos de relajación, para ayudarte en los momentos difíciles.
• Historias inspiradoras: Conoce los testimonios de aquellos que, al igual que tú, lucharon y finalmente superaron la adicción al tabaco.
• El papel del tabaco en la sociedad: Entiende cómo la cultura popular ha influido en nuestras percepciones sobre el fumar y cómo superar estas influencias.
• Un enfoque holístico: No se trata solo de dejar de fumar, sino de vivir una vida más plena y saludable en todos los aspectos.

 

¿Por qué este libro es diferente?
Escrito con un tono conversacional y basado en investigaciones, este libro no solo te ofrece datos y técnicas, sino que también se convierte en tu compañero de viaje, apoyándote en cada paso del camino.

Bonos especiales:

• Anexos con recursos útiles: Encuentra direcciones, recomendaciones literarias y de películas, y mucho más para reforzar tu camino hacia una vida sin tabaco.
• Ejercicios prácticos: ¡No solo leas! Participa activamente en tu proceso de dejar de fumar con ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a superar los desafíos.

• Idioma: Español
• Editorial: Libros de Autoayuda Desarrollo Personal
• Fecha de lanzamiento: 7 nov 2023
• ISBN: 9798223639978

Vista previa del libro

Introducción

¡Hola! Si estás sosteniendo este libro en tus manos (o deslizándote por sus páginas digitales), probablemente tengas la intención o la curiosidad de dejar de fumar. Permíteme decirte algo antes de que sigas: ¡felicidades! Sólo el hecho de que estés considerando dar este paso ya es un logro en sí mismo.

Ahora, te estarás preguntando, ¿quién soy yo para contarte todo esto? Bueno, mi nombre es Eduardo y, al igual que tú, fui esclavo del tabaco durante muchos años. Nunca me imaginé que sería el autor de un libro sobre dejar de fumar, sobre todo porque durante más de una década, no podía empezar mi día sin encender un cigarrillo. Pero aquí estoy, y déjame decirte que, si yo pude hacerlo, tú también puedes.

Recuerdo que todo comenzó en una fiesta durante mis años de universidad. Como muchos, pensé que sería solo uno para socializar, para sentirme parte del grupo. Ese solo uno se convirtió rápidamente en un paquete al día. Lo justifiqué diciéndome que era joven, que tenía tiempo de sobra para dejarlo en el futuro. Pero los años pasaron volando, y esa promesa de dejarlo mañana se posponía una y otra vez.

Mi despertar llegó un día cualquiera, cuando jugaba en el parque con mi sobrino de cinco años. Me di cuenta de que no podía seguirle el ritmo sin jadear por aire. Esa noche, al mirarme al espejo, vi reflejada la verdad de mis elecciones: una piel opaca, dientes amarillos y ese persistente olor a tabaco que ya no podía ignorar.

El camino para dejar de fumar no fue fácil, pero tampoco imposible. Fue un viaje de autodescubrimiento, de enfrentar mis miedos y de aprender herramientas que jamás imaginé que existieran. Y ahora, con este libro, espero compartir contigo todo lo que aprendí en ese proceso.

Quiero que este libro sea tu compañero, tu guía en este viaje hacia una vida sin cigarrillos. Juntos, desentrañaremos los mitos, enfrentaremos los desafíos y celebraremos cada pequeño logro. Y aunque habrá momentos difíciles, te prometo que el resultado valdrá la pena.

Así que, ¿listo para embarcarte en esta aventura? ¡Vamos allá! Porque, como descubrirás, dejar de fumar realmente es fácil... si sabes cómo.

1. El viaje hacia un futuro sin humo

Era un día frío de invierno y, mientras todos disfrutaban del calor hogareño, yo me encontraba afuera, temblando, con un cigarrillo entre mis dedos. En ese momento, me di cuenta de lo lejos que había llegado mi adicción. No solo estaba eligiendo el frío sobre la calidez del hogar, sino que también estaba sacrificando momentos preciosos con mi familia y amigos. Esa imagen, con el humo del cigarrillo mezclándose con el vapor de mi aliento en el aire gélido, se quedó grabada en mi