Fin al tabaquismo: Cansado de intentarlo, cómo lograr efectividad en su control, estas a tiempo! vive la longevidad

Por ALI CORONADO

Cansados de intentarlo, cómo lograr efectividad el control, estás a tiempo! vive la longevidad, dejar de fumar es posible! de acuerdo con los datos que se manejan en el eBook es mucha la gente que diario fuma, atrapado en este terrible vicio que está acabando con tantas vidas en el mundo. “Fin al tabaquismo” está pensado con un enfoque centrado en la persona y con fines educativos, sin embargo encontrarás mucha información de cómo avanzar en el tema de dejar de fumar, que si bien es complicado; pero no imposible! Mi lema es que si uno se enfoca en la prevención de enfermedades a través de la alimentación sana, basada en una dieta vegana o cetogénica o alcalina  y el ejercicio que es vital, en el cuerpo ocurre el milagro de la regeneración del cuerpo, solo con dejar de intoxicarlo. Esto lo repito en todos mis libros porque es importante la base de la alimentación sana, los ayunos intermitentes, tomar suficiente agua que es la fuente de energía del cuerpo. Lo relevante que significa el asesoramiento de un profesional avanzar en el tema de la salud. ¿Te haz preguntado un día vivir sin medicamento? Que feo salir de la farmacia con una bolsa de medicamento con la cartera vacía porque están carísimos los medicamentos, pero con la esperanza de sanar.
Todo está en nuestra mente se generan en un día alrededor de 60,000 mil pensamientos, pero la mayoría son negativos, lo importante es cambiar nuestros pensamientos a positivos y empezar a atraer cosas agradables.
Siempre estoy preocupado por generar contenido que lleve a una vida mejor y un mejor futuro, hago énfasis en la longevidad. No hay nada más bonito que la vida. Pero con calidad, por eso es bueno enfocarnos en el presente y plantearte metas. DEJAR DE LADO LAS CONDUCTAS AUTODESTRUCTIVAS. Motivarnos en la familia saber que vamos a vivir más tiempo con ellos y poder vivir sanos.
Para ello dejar el vicio del tabaco  es crucial, todo radica en la forma de pensar para dejar de lado las adicciones.
Necesidad de fuerza de voluntad para dejar de fumar, los fumadores quieren dejar de fumar y esperan ansiosamente ese día auspicioso. Pero aún así dejar de fumar se vuelve imposible para ellos. Lo intentan, pero de nuevo quedan atrapados en las mismas garras de una adicción. Quieren tener éxito, pero nuevamente se encuentran en el mismo punto desde el que comenzaron su viaje por una buena causa.
Esto no sucede con uno o dos fumadores. Es un caso con todos los demás fumadores. Están esforzándose por dejarlo, pero no son capaces debido al amor por la nicotina. La nicotina es una droga mortal, pero su adicción es muy poderosa. Lo afortunado es que miles de personas están tratando con éxito de escapar de sus garras y muchas ya lo han logrado. Son las mismas personas que alguna vez pensaron que no podrían dejar de fumar. Finalmente se ganaron al mal y convirtieron su sueño en realidad. Su determinación les ha funcionado.
Otras publicaciones del autor:
Infecciones por hongos: no padezcas más
Olvídate del Acné

• Idioma: Español
• Editorial: ALI CORONADO
• Fecha de lanzamiento: 26 nov 2020
• ISBN: 9791220227933

Vista previa del libro

funcionado.

Capítulo 1: Qué pasos puedes seguir

Necesitas cumplir con el compromiso que has hecho contigo mismo y con tus seres queridos y cercanos. El primer paso que necesitas es hacer algunas alteraciones en tu pensamiento. Sea optimista y cambie un poco la forma de vivir. Las actividades que ha asociado con el hábito de fumar deben tener algunas modificaciones. Simplemente cambia la forma de lidiar con ellos y notarás un gran cambio en ti.

Necesita asociar un buen razonamiento detrás de la causa de dejar de fumar y pensar en las buenas consecuencias que seguirán. Si no se siente bien por dejar de fumar, nunca podrá dejar de fumar.

Debes ser fuerte tanto mental como emocionalmente para escapar de este peligro mortal.

Si te acondicionas mentalmente de forma adecuada, ciertamente podrás asumir el compromiso que has hecho contigo mismo. Las personas generalmente temen los efectos de la abstinencia sin pensar en sus beneficios a largo plazo. Nunca piensan que los placeres, las comodidades y el disfrute que obtienen de fumar son un término corto. Estos sentimientos existen a nivel subconsciente. Los estudios dicen que experimentamos 60.000 pensamientos al día. Lamentablemente, la mayoría de las personas dan lugar a las negativas en ese porcentaje.

Debe escribir lo que piensa acerca de fumar y dejar de fumar. En general, la mayoría de las personas, incluidos los fumadores, están en contra de fumar. Las cosas comenzarán a funcionar de manera efectiva si comienza a aplicar lo que dice en lugar de lo que siente.

Ventajas de dejar de fumar y desventajas de fumar

¿Sabes que alrededor de 1000 estadounidenses mueren todos los días debido a fumar?

Uno de cada seis hombres muere en Estados Unidos por fumar. Ahora está bastante claro que fumar es una de las principales causas de muerte. Si fuma, también aumenta las posibilidades de contraer enfermedades que terminarán en muerte. Las principales enfermedades debidas al tabaquismo son la enfermedad coronaria, el cáncer de pulmón, el cáncer de boca y problemas graves de garganta, vejiga, riñón y páncreas. La mayoría de las enfermedades son tan graves que no existen tratamientos disponible para ellos. El grave problema de la gangrena se ha encontrado en los pacientes diabéticos, que fuman mucho.

Ahora, este es el momento y debe dejar de fumar inmediatamente. No creas que te es imposible dejarlo, ya que hay muchos fumadores empedernidos, que han dejado de fumar. Lo único que uno necesita es la determinación y una vez que logre su destino, se sentirá feliz y contento.

Siga estas reglas y vea los resultados:

En primer lugar, necesita una firme determinación de dejar este mal hábito. Cuando haya determinado firmemente, y luego decida una fecha. Ahora, a partir de esta fecha en particular, no tocará el cigarrillo para determinarlo con firmeza.

Para un fumador, fumar es uno de los imprescindibles. Ahora que ha decidido dejarlo y para lograr dejar de fumar, intente algún otro trabajo a la hora de fumar.

A medida que se acerca la fecha para dejar de fumar, trate de minimizar la ingesta de cigarrillos y las condiciones en las que fuma. Tome un frasco de vidrio, llénelo con agua y deje caer todas las colillas de cigarrillo en él.

Trate de concentrarse en las ventajas después de dejar de fumar, en su tiempo libre. Descubrirá que dejar de fumar tiene muchas más ventajas que fumar. Si uno deja de fumar, habrá una minimización considerable del riesgo involucrado debido a enfermedades cardíacas, cáncer y otras enfermedades mortales. Antes solía cansarse fácilmente, pero ahora tiene más poder. También ganarás resistencia de tos, resfriado y gripe.

Dejar de fumar también le ahorrará el dinero que estaba quemando para destruir su salud. Pon todo el dinero que gastas en tu cigarrillo en el frasco de vidrio y en un mes verás tus ahorros.

En las fases iniciales, la nicotina mostrará sus efectos. Sería casi imposible para ti manejar esta tentación. Sin embargo, trate de distraer su mente. También lo harás tener que enfrentar muchos problemas como dolor de cabeza, irritación y tos. Todos estos son signos positivos. Para evitar que beban agua, mantenga las manos y la boca ocupadas. No te preocupes por ellos, ya que se irán reduciendo con el tiempo. Durante las fases iniciales para dejar de fumar, es posible que sienta ansiedad. Para deshacerse de la ansiedad no tome bebidas con cafeína, inhale profundamente y salga a caminar. La mejor manera de manejar el problema es comenzar a hacer ejercicios.

Además, la cantidad de monóxido de carbono en la sangre se minimizará y se incrementará considerablemente el oxígeno. Habrá brillo en tu cara y tu piel se volverá rosa. Los latidos de su corazón serán normales y los pulmones se aclararán.

Su riesgo de ataque cardíaco disminuye gradualmente si no fuma durante un año o dos.

Para hacerlo más interesante, busque un amigo interesado en deshacerse de él. Ambos pueden hacer maravillas. Trate siempre de evitar los lugares que fomenten el fumar. Después de dejar de fumar, muchas personas aumentan de peso. Para evitar esto, opte por un programa de ejercicios, coma alimentos saludables y mejore su forma de vida.

Algunas drogas pueden reemplazar la nicotina dañina. Pero, no debe tomarse sin el consejo del médico. Por ejemplo, goma de mascar de nicotina, bupropión, inhalador de nicotina y aerosol nasal de nicotina. Seguramente estos medicamentos le ayudarán a dejar de fumar.

Ahora, ha adquirido su destino. Es el momento de recompensarte por tu logro. Consigue ese frasco de vidrio y te sorprenderá saber la cantidad que necesitas.

Muchas veces, incluso después de dejar de fumar, la gente fuma. No crea que sus esfuerzos se han ido en vano. Solo debe considerar las ventajas de no fumar y comenzar a seguir el camino de no fumar. Lo mejor que se puede hacer para dejar de fumar es tener fe en uno mismo. Ten fe en ti mismo y lograrás lo inalcanzable.

 Efecto de fumar en el útero de la madre

Fumar es mucho más peligroso para una mujer embarazada que para cualquier otra persona. Fumar afecta al feto. Si va a planificar su familia o ya está embarazada, debe concentrarse en los hechos relacionados con el tabaquismo. Una madre siempre quiere darle una vida sana y en forma a su bebé. Pero, al continuar fumando, ¿realmente estás cumpliendo tu deseo?

Cuando inhala, el humo que inhala entra en el cuerpo de su bebé. Afecta su peso resultando en un cuerpo menos resistente. Fumar también afecta su altura. Estos bebés cuyas madres han fumado durante el embarazo son generalmente de estatura baja. Esta posibilidad es mucho menor en el caso de las mujeres que fuman un paquete completo durante el embarazo. En esta etapa, incluso ningún médico sugiere continuar con este hábito. El cuerpo del bebé necesita más oxígeno para sobrevivir en el